Aloe Vera (aloe vera): para que sirve, los beneficios y como usarlo

El aloe vera es una planta medicinal, también conocida como aloe vera, que tiene diferentes propiedades para la salud y se utiliza en diversos tratamientos de belleza, principalmente a nivel de cabello y piel. Su nombre científico es Aloe Vera y se puede adquirir en tiendas de productos naturales, farmacias, algunos mercados municipales y supermercados. … Leer más

Albahaca: para que se usa y como consumirla

La albahaca es una hierba aromática rica en aceites esenciales como geranio, eugenol y linalol, y posee buena cantidad de taninos, saponinas y flavonoides, con propiedades antiespasmódicas, digestivas, diuréticas, sedantes y antioxidantes que ayudan a combatir problemas de salud. como gripe, hipertensión arterial, infarto de miocardio o insomnio. Esta planta se conoce científicamente como Ocimum … Leer más

11 beneficios para la salud del mango y como consumirlo

El mango es una fruta que tiene muchos nutrientes como vitaminas A y C, magnesio, potasio, polifenoles como mangiferina, campferol, ácido bezoico y fibra; Ayuda principalmente a combatir la inflamación, fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, el mango tiene una gran cantidad de fructosa, que es un … Leer más

Índice glucémico de los alimentos (alto, medio y bajo)

El índice glucémico (IG), también llamado índice glucémico, es la velocidad a la que los alimentos con carbohidratos aumentan la glucosa en sangre o la cantidad de azúcar en la sangre. Por lo tanto, conocer el índice glucémico de ciertos alimentos es importante para ayudar a controlar el hambre, la ansiedad, aumentar la saciedad y … Leer más

11 beneficios para la salud de la actividad física

La actividad física regular puede mejorar la circulación sanguínea, fortalecer el sistema inmunológico, ayudar a perder peso, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y fortalecer los huesos, por ejemplo. Estos beneficios se pueden lograr aproximadamente 1 mes después de comenzar la actividad física regular, como caminar, saltar la cuerda, correr, bailar o ir al gimnasio. … Leer más