Os sintomas de ansiedade podem se manifestar no nível físico, como sensação de aperto no peito e tendências, ou no nível emocional, como a presença de pensamentos negativos, ansiedade, insegurança ou medo, por exemplo, e geralmente alguns sintomas aparecem no mesmo tempo.
Esses sintomas podem aparecer em adultos em resposta a situações estressantes, como um exame ou entrevista de emprego, por exemplo, o que é considerado normal quando ocorre ocasionalmente. Além disso, os sintomas de ansiedade podem ocorrer em crianças, mas a criança pode ter mais dificuldade em explicar o que está sentindo. Aprenda a reconhecer os sintomas de ansiedade em crianças.
Porém, quando esses sintomas ocorrem diariamente por mais de 6 meses, a pessoa pode estar sofrendo de ansiedade, caso em que deve ser consultado um psiquiatra para avaliação e, se necessário, iniciado o tratamento mais adequado.
Teste de ansiedade online
Se você acha que está preocupado, escolha como tem se sentido nas últimas 2 semanas:
- 1. Você se sentiu nervoso, ansioso ou marginalizado? não sim
- 2. Você se sentiu cansado facilmente? não sim
- 3. Você teve problemas para adormecer ou permanecer dormindo? não sim
- 4. Você teve dificuldade em parar de se sentir ansioso? não sim
- 5. Você teve dificuldade para relaxar? não sim
- 6. Você ficou tão preocupado que foi difícil ficar parado? não sim
- 7. Você se sentiu facilmente irritado ou chateado? não sim
- 8. Você se sentiu assustado como se algo muito ruim estivesse acontecendo? não sim
Ser capaz de realizar tarefas cotidianas pode gerar ansiedade, pois pode limitar o contato com outras pessoas, por isso é importante aprender a controlar a disciplina e, se possível, tratar a ansiedade, em alguns casos requerem tratamento com psiquiatra e / ou psicólogo. Aqui estão algumas dicas para controlar a ansiedade.
Sintomas físicos e psicológicos de ansiedade
Além dos sintomas psicológicos, a ansiedade pode se manifestar fisicamente. A tabela contém uma lista mais completa dos vários sintomas que podem ocorrer:
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Nausea e vomito |
Agitação e balanço das pernas e braços |
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tontura ou sensação de desmaio |
nervoso |
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Falta de ar ou rodas |
Dificuldade de concentração |
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Dor no peito ou no colchão e palpitações cardíacas |
ansiedade excessiva |
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Dor abdominal, talvez diarreia |
medo constante |
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Prego gritando, tremendo e falando muito rápido |
Sentindo que algo ruim vai acontecer |
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A tensão muscular causa dor nas costas |
Perda de controle sobre os pensamentos de uma pessoa |
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Irritabilidade e dificuldade para dormir |
o sentimento de morte |
Pessoas que estão ao mesmo tempo ansiosas tendem a ter alguns desses sintomas, especialmente em momentos importantes ou quando é necessário expor-se a outras pessoas, como ao fazer apresentações ou reuniões. Para crianças ansiosas, às vezes apresentam apenas um sintoma e alguns não são iguais aos do adulto, portanto, deve-se consultar o pediatra.
Causas Possíveis
As causas da ansiedade não são totalmente conhecidas, porém, sabe-se que existem fatores que podem ser preocupantes, como a predisposição genética ou como lidar com situações como morte ou problemas financeiros, por exemplo.
Os principais fatores que podem ser motivo de preocupação são:
- Biológico: alterações em neurotransmissores e áreas específicas do cérebro responsáveis pelas emoções, como o sistema límbico;
- Ambiente: certas situações familiares, de trabalho ou financeiras podem criar ansiedade e estresse;
- Psicologia: situações traumáticas do passado que geram ansiedade, por medo de se repetir.
Além disso, a ansiedade pode surgir devido a doenças como hiper ou hipotireoidismo, asma, diabetes, câncer, doenças cardiovasculares ou psiquiátricas, como depressão ou transtornos de personalidade, por exemplo.
Da mesma forma, existem drogas e substâncias que podem causar sintomas de ansiedade, como anfetaminas, insulina, anticoncepcionais, consumo excessivo de bebidas alcoólicas ou cafeína, ou mesmo síndrome de abstinência do álcool.
Em alguns casos, o uso excessivo de redes sociais também pode ser responsável por causar ansiedade, tristeza, frustração ou desconforto. Esteja ciente de quais doenças podem levar ao uso das redes sociais.
Como o tratamento é feito
Para controlar a ansiedade, pode-se sempre usar medicamentos prescritos pelo psiquiatra que ajudam a diminuir alguns dos sintomas, bem como plantas medicinais que têm efeito calmante, com orientação médica. Além disso, é recomendável acompanhar o psicólogo.
1. Medicamentos Farmacêuticos
Os remédios farmacêuticos para o tratamento da ansiedade que devem ser recomendados pelo psiquiatra são os antidepressivos, ansiolíticos e benzodiazepínicos, como alprazolam, lorazepam, midazolam, venlafaxina ou duloxetina, por exemplo, pois auxiliam na redução dos sintomas.
É importante destacar que esses remédios podem levar de 2 a 4 semanas para surtir o efeito desejado, e você deve sempre seguir as instruções do médico.
2. Remédios naturais
Aqui estão alguns exemplos de remédios naturais que podem ser usados para a ansiedade:
- Camomila: tem uma ação calmante no sistema digestivo e nervoso, criando uma sensação de harmonia, que ajuda a aliviar as perturbações e o nervosismo;
- linden: Possui propriedades calmantes, que ajudam a tratar distúrbios do sistema nervoso, como estresse excessivo, ansiedade.
- Alface: ajuda a relaxar os músculos e o sistema nervoso.
Além disso, técnicas como banhos quentes ou massagens corporais ajudam a aliviar e aliviar a tensão, auxiliando no tratamento.
Também é recomendado consultar um psicólogo para terapia, como a terapia cognitivo-comportamental, para ajudar a entender a causa da ansiedade e ensinar a pessoa como agir em situações que podem causar ansiedade.
Assista ao vídeo a seguir para outras opções de remédios naturais para aliviar a ansiedade: