O óleo de prímula, também conhecido como óleo de prímula, é um suplemento rico em ácido gama-linolênico, também conhecido como ômega-6, que é um tipo de ácido graxo com propriedades antiinflamatórias. Por esse motivo, esse tipo de óleo costuma ajudar a tratar diversos problemas de saúde como a TPM, a menopausa ou a artrite reumatóide, além de ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, melhorar a saúde da pele e prevenir a queda de cabelo, por exemplo.
Este óleo é extraído das sementes da planta Oenothera biennis e pode ser encontrado em lojas de alimentos naturais em cápsulas ou na forma líquida, devendo ser consumido a conselho de um médico ou botânico.
Para maximizar os efeitos do óleo de prímula, é recomendado comê-lo em combinação com pequenas doses de vitamina E, para aumentar sua absorção e benefícios para a saúde. Confira uma lista completa de alimentos ricos em vitamina E.
porque é
O óleo de prímula é rico em óleo gama-linolênico, que possui propriedades antiinflamatórias, e as principais indicações para seu uso são:
1. Alivie os sintomas da TPM
O óleo gama-linolênico é rico em óleo de prímula, um tipo de ácido graxo essencial para a produção de prostaglandina E1, substância que, quando em níveis baixos, pode aumentar a sensibilidade do organismo ao hormônio prolactina, responsável pela produção de os sintomas da TPM, como inchaço, sensibilidade mamária, irritabilidade, depressão, desejo por certos alimentos ou dores de cabeça.
Dessa forma, o óleo de prímula ajuda a prevenir a sensibilidade à prolactina e a aliviar os sintomas da TPM.
2. As ondas de calor reduzem a menopausa
O ácido gama-linolênico do óleo de prímula também pode ajudar a reduzir a frequência, intensidade e duração das ondas de calor associadas à menopausa.
Estude [1] que mostrou que esse benefício foi aproveitado com a dose de 500 mg de óleo em cápsula, duas vezes ao dia, durante 6 semanas, mostrando ser uma opção para reduzir as ondas de calor na menopausa.
3. Ajudar a tratar a hipertensão
Alguns estudos [2,3] mostram que o óleo de prímula pode ajudar a tratar a hipertensão, pois ajuda a baixar a pressão arterial quando usado em cápsulas de 500 mg duas vezes ao dia.
No entanto, o óleo de prímula não demonstrou ser eficaz na redução da pressão arterial durante a gravidez ou pré-eclâmpsia.
4. Prevenção de doenças cardiovasculares
Estude [4] feitas com ratos, mostram que o ácido gama-linolênico do óleo de prímula ajuda a diminuir o colesterol ruim, responsável pela formação de placas de gordura nas artérias, e aumenta o colesterol bom. Além disso, devido à sua ação antiinflamatória, ajuda a prevenir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares como aterosclerose, ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
No entanto, mais estudos em humanos são necessários para comprovar esse benefício.
5. Prevenção de trombose
O ácido gama-linolênico no óleo de prímula tem uma ação antiagregante, que pode ajudar a reduzir a formação de coágulos no sangue e melhorar o fluxo sanguíneo e, portanto, pode ajudar a prevenir trombose ou outros problemas cardiovasculares. Prevenção, como ataque cardíaco, por exemplo.
6. Melhore a saúde da pele
Os ácidos linoléico e gama-linolênico do óleo de onagra possuem ação antiinflamatória, que ajuda a melhorar a elasticidade, a umidade e a firmeza da pele. Além disso, o óleo de onagra ajuda a reduzir a vermelhidão e a secura da pele e pode ser usado para ajudar a tratar problemas inflamatórios da pele como acne, eczema, psoríase ou dermatite, por exemplo.
7. Previna a queda de cabelo
O óleo de prímula pode ajudar a promover o crescimento do cabelo e prevenir a queda de cabelo devido à ação antiinflamatória do ácido gama-linolênico, bem como melhorar a nutrição do couro cabeludo, reduzir o dano ao folículo e estimular a proliferação de células saudáveis., A favor do crescimento saudável do cabelo.
Além disso, a deficiência de ácidos graxos pode levar à queda de cabelo, pois é um elemento essencial para a saúde do cabelo e, por esta razão, o óleo de prímula pode ser usado para prevenir a queda de cabelo.
8. Contribuir para o tratamento da artrite reumatóide
Devido às propriedades antiinflamatórias do ácido gama-linolênico, o óleo de prímula pode ajudar a reduzir a dor causada pela artrite reumatóide e pode ser usado para tratar essa doença inflamatória.
Como usar
O óleo de onagra pode ser usado em cápsulas ou na forma líquida, não existe uma dose padrão e, portanto, deve ser usado sempre com o conselho de um médico ou botânico.
1. cápsulas de óleo de prímula
As cápsulas de óleo de prímula devem ser tomadas por via oral, e a dose recomendada pela maioria dos fabricantes é geralmente de 1 cápsula de 500 mg, 1 a 2 vezes ao dia, antes das refeições principais.
O horário de uso do óleo de prímula deve ser sempre feito de acordo com a orientação médica de acordo com a condição a ser tratada.
2. Óleo de onagra líquido
O óleo de onagra líquido pode ser usado de maneira ideal na pele. Antes do uso, deve-se fazer um teste de alergia, aplicando uma gota de óleo de onagra líquido na parte interna do antebraço e cobrindo com gaze por 24 horas. Caso a pele fique irritada, vermelha ou grossa, não se deve usar óleo de onagra, pois indica alergia a seus componentes.
Para usar o óleo de onagra na pele, é necessário misturá-lo com outro óleo carreador, como óleo de coco ou óleo de amêndoa doce, por exemplo, antes de usá-lo. Em seguida, aplique essa mistura na pele afetada ou couro cabeludo com cabelos secos para facilitar a penetração das substâncias ativas do óleo. Espere cerca de 30 minutos e lave a pele ou o cabelo como de costume.
Possíveis efeitos colaterais
Embora bem tolerado, o óleo de prímula pode ter efeitos colaterais, especialmente quando ingerido em quantidades maiores do que o recomendado, que podem incluir dor de cabeça, dor abdominal, vômitos ou diarreia.
Os efeitos colaterais do óleo de onagra ainda não são conhecidos quando aplicado na pele, portanto, ele só deve ser usado com o conselho de um médico ou profissional de saúde com experiência em fitoterapia.
não deve ser usado
Pessoas alérgicas a plantas da família das onagáceas não devem usar óleo de prímula, como prímula ou ácido gama-linolênico.
Este óleo só deve ser usado por crianças ou mulheres grávidas se o seu médico o recomendar.
O óleo de prímula deve ser evitado em casos de epilepsia, problemas de coagulação do sangue ou uso de antimicrobianos ou antiinflamatórios. Além disso, não deve ser usado em combinação com medicamentos para o tratamento de doenças mentais, como clorpromazina, tioridazina, trifluoperazina e flufenazina, ou com medicamentos para baixar a pressão arterial, como losartan.