Lactobacillus acidophilus, também conhecido como L. acidophilus ou simplesmente acidophilus, é um tipo de bactéria “boa” que está presente no trato gastrointestinal, protegendo a mucosa e ajudando o corpo a digerir os alimentos.
Esse tipo específico de probiótico é chamado de acidófilo porque produz ácido lático, que é devido à quebra do leite pela enzima lactase, que também é produzida por essas bactérias.
As proteínas são conhecidas por promover a saúde intestinal, ajudando a aliviar sintomas como gases excessivos ou diarreia, por exemplo, mas também podem ter outros benefícios à saúde. Alguns dos benefícios mais importantes do Lactobacillus acidophilus são:
1. Evite o aparecimento de diarreia
Na maioria dos casos, a diarreia resulta de uma infecção intestinal causada por bactérias “más” que crescem na parede intestinal e promovem inflamação, causando fezes amolecidas e excesso de gases. O consumo de probióticos, como o acidófilo, reduz as chances de infecção intestinal, pois as bactérias “boas” controlam o desenvolvimento de outras bactérias, evitando que se multipliquem em excesso e causem sintomas.
Portanto, os probióticos são de particular importância nos casos em que existe um risco aumentado de diarreia, por exemplo durante o tratamento com antibióticos, pois ajudam a regenerar a flora intestinal, o que dispensa o uso de antibióticos. Nesses casos, o probiótico deve ser tomado desde o primeiro dia de administração do antibiótico e mantido por 2 a 4 semanas.
2. Melhorar os sintomas do intestino irritável
A síndrome do intestino irritável é causada por sintomas muito desconfortáveis, como gases excessivos, inchaço abdominal e dor de estômago, que podem ser aliviados com o uso de um probiótico como Lactobacillus acidophilus. Assim, quando os níveis de bactérias “boas” são garantidos, fica mais difícil haver um desequilíbrio da flora intestinal, também conhecido como disbiose e que promove gases excessivos e dores abdominais.
Muitas pessoas com intestino irritável também têm disbiose, o que agrava os sintomas. Portanto, ao usar um probiótico, é possível tratar a disbiose e reduzir todos os sintomas intestinais associados, especialmente a sensação de estômago inchado e dor abdominal.
3. Fortalecer o sistema imunológico
O aumento de bactérias “boas” no intestino, como L. acidophilus, ajuda a ativar as células do sistema imunológico, que geralmente são encontradas perto do sistema digestivo, especialmente no intestino delgado. Assim, o uso de um probiótico pode ajudar a prevenir o surgimento de infecções mais comuns, como gripe ou resfriado, por exemplo.
Além disso, por melhorar a saúde intestinal, o consumo de acidófilos parece reduzir o aparecimento de crises alérgicas, pois diminui os espaços entre as células intestinais, diminuindo as chances de a substância alergênica ser absorvida pela corrente sanguínea.
4. Reduzir os níveis de colesterol
Probióticos em geral, mas Lactobacillus acidophilus em particular, parecem reduzir a absorção intestinal de colesterol, levando a uma diminuição dos níveis sanguíneos. Em alguns casos, o consumo de L. acidophilus pode reduzir os níveis de LDL, conhecido como colesterol “ruim”, em até 7%.
5. Evite infecções vaginais
As bactérias do tipo acidophilus são as mais comuns na flora vaginal porque produzem ácido láctico que ajuda a controlar o crescimento de bactérias e fungos “ruins” que podem causar infecções vaginais, como a candidíase. Assim, o consumo de probióticos com L. acidophilus parece melhorar a saúde vaginal.
Além disso, esse tipo de probiótico pode ser aplicado diretamente na vagina para reduzir os sintomas da infecção existente. Para isso, abra uma cápsula do probiótico em 1 ou 2 litros de água e tome um banho de assento. Outra opção eficaz em casa é aplicar o iogurte natural diretamente na vagina, pois é muito rico em Lactobacillus acidophilus. Veja como aplicar o iogurte.
Como tomar Lactobacillus acidophilus
O L. acidophilus pode ser encontrado em produtos naturais, como iogurte e outros laticínios, como queijo ou requeijão, sendo, portanto, fácil de consumir.
No entanto, eles também podem ser encontrados na forma de suplemento em cápsulas, que podem ou não estar relacionados a outros probióticos. Nestes casos, seu consumo varia conforme a marca, sendo recomendável a leitura das instruções de entrada ou da embalagem.
No entanto, é recomendável que você siga o seguinte trajeto na maioria das vezes:
- 1 a 2 cápsulas durante ou após uma refeição;
Se você estiver usando um antibiótico, é recomendável esperar pelo menos 2 horas após a ingestão do medicamento, para evitar a eliminação de bactérias “boas”.
Possíveis efeitos colaterais
A principal consequência do uso de um probiótico como L. acidophilus é a produção excessiva de gases intestinais. Isso ocorre porque os frutooligossacarídeos são frequentemente suplementados com probióticos, que agem como alimento para as bactérias, mas facilitam a produção de gases. Tomar um suplemento de enzimas digestivas, como bromelaína ou papaína, é uma boa maneira de aliviar o desconforto.
O uso de probióticos é bastante seguro e, portanto, não há violações, desde que o sistema imunológico esteja funcionando bem e não haja doenças autoimunes graves, como a AIDS, por exemplo.