O boldo é uma planta medicinal amplamente utilizada como remédio caseiro, principalmente para o fígado, devido às suas propriedades digestivas e hepáticas. Além disso, também possui propriedades diuréticas, antiinflamatórias e antioxidantes, que podem ajudar a tratar e prevenir outras condições como gastrite, aterosclerose e câncer.
As duas espécies de boldo mais utilizadas são o boldo chileno, também conhecido como boldo verdadeiro (Peumus boldus Molina), que é encontrado em lojas de alimentos naturais na forma de folhas secas, saquinhos de chá ou cápsulas; e o boldo brasileiro, boldo africano ou boldo falso (Plectranthus barbatus) que é amplamente cultivado e encontrado em jardins no Brasil.
Embora tenha alguns benefícios para a saúde, o boldo pode causar efeitos colaterais, principalmente quando consumido mais ou mais por mais de 30 dias, além de ser contra-indicado para algumas pessoas. Portanto, a planta deve ser utilizada sob a orientação de um médico ou outro profissional de saúde com experiência no uso de plantas medicinais. Saiba mais sobre boldo no seguinte vídeo:
Os principais benefícios dependem do tipo de boldo usado e incluem:
1. Estimular a função hepática
A boldodina, um antioxidante presente principalmente no boldo chileno, e a forscolina e a barbatusina, presentes no boldo brasileiro, estimulam a produção de bile pela vesícula biliar, ajudando o fígado a funcionar melhor.
Além disso, os antioxidantes da planta atuam como protetores do fígado nos casos de esteatose hepática, que é o excesso de gordura no fígado, prevenindo sintomas como dores de cabeça, náuseas e mal-estar.
2. Ajuda na perda de peso
Os flavonóides glicosilados, um dos componentes do Boldo de Chile, são os responsáveis pela ação diurética desta planta, auxiliando na redução do excesso de fluidos corporais, sendo uma boa opção para tratamentos de emagrecimento.
3. Auxiliar no tratamento de problemas da vesícula biliar
O boldo estimula a produção e liberação da bile, composto que auxilia na digestão dos alimentos, pela vesícula biliar. Portanto, esta planta pode ajudar a tratar problemas de vesícula biliar. Além disso, o boldo ajuda a normalizar a função da vesícula biliar.
Nesses casos, o boldo só deve ser usado sob supervisão de um profissional de saúde, pois dependendo da gravidade e da natureza do problema, o boldo pode ser superado.
4. Melhore a digestão
O Boldo de Chile e o Boldo Brasil ajudam a melhorar a digestão e a reduzir os gases, principalmente quando feitos na forma de chá antes ou imediatamente após as refeições. Além disso, a boldina potencializa a ação da bile liberada pelo fígado no intestino, auxiliando na digestão das gorduras e aliviando a má digestão.
5. Contribuir para o tratamento da gastrite
Os alcalóides presentes em ambos os tipos de boldo ajudam a equilibrar os ácidos estomacais e podem ser muito úteis no tratamento da gastrite. Além disso, as propriedades adstringentes do boldo reduzem a acidez estomacal, ajudando também no tratamento da azia.
6. Aliviar os sintomas de intolerância alimentar
O boldo tem propriedades digestivas, antiinflamatórias e antiespasmódicas que ajudarão a aliviar os sintomas de algumas intolerâncias alimentares, como má digestão, cólicas intestinais e produção excessiva de gases.
7. Melhorar a função intestinal
A boldina, um alcalóide presente no boldo chileno, atua como um tampão regulando a função intestinal, o que pode ser útil no tratamento da constipação. Além disso, o boldo reduz a produção de gases intestinais e auxilia no tratamento de vermes e infecções intestinais.
8. Elimine fungos e bactérias
O boldo pode ajudar a eliminar bactérias como:
- O streptococcus Pyogenes causa infecção da garganta ou erisipela, por exemplo;
- O Staphylococcus aureus causa infecções nos pulmões, pele e ossos.
Além disso, o óleo essencial do boldo chileno tem atividade antifúngica principalmente contra o fungo Candida sp, que pode causar erupções cutâneas. No entanto, o boldo não deve tomar antibióticos e só deve ser usado sob a orientação de um médico.
9. Possui ação antioxidante
O boldo é rico em compostos fenólicos como polifenóis e alcalóides, principalmente a boldina no boldo chileno, o ácido rosmarínico, a barbatusina e a forscolina que estão presentes no boldo brasileiro, que têm ação antioxidante, combatendo os radicais livres e reduzindo os danos celulares.
Assim, o boldo ajuda a retardar o envelhecimento precoce, além de prevenir doenças causadas por radicais livres, como Alzheimer, aterosclerose e câncer.
10. Melhore a ressaca
O boldo ajuda a eliminar o acetaldeído, uma substância produzida pelo fígado após a ingestão de bebidas alcoólicas e que é uma das principais causas dos sintomas da ressaca, como boca seca, dor de cabeça e mal-estar geral. Além disso, a boldina atua como protetora do fígado, auxiliando na restauração desse órgão.
11. Tenha um efeito calmante
O boldo é uma planta aromática, com cheiro a menta, que tem efeito calmante e suavizante quando utilizada na forma de chá de imersão ou banho.
Chá Boldo para COVID-19?
O chá Boldo era muito popular por ser capaz de ajudar a combater a nova infecção por coronavírus. No entanto, não existem estudos científicos que comprovem qualquer tipo de atividade contra o COVID-19.
Portanto, e embora o boldo tenha alguns benefícios para a saúde, o chá do boldo não deve ser usado para tratar COVID-19, especialmente sem a supervisão de um médico. Compreenda melhor os tratamentos disponíveis para COVID-19.
Como distinguir e onde encontrar o boldo
Existem vários recursos que ajudam a distinguir entre os dois tipos mais comuns de boldo:
Boldo e Chile
Folhas de Boldo Chilena
As folhas do boldo chileno têm bordas lisas, são mais longas, ásperas, arredondadas.
Esse tipo de boldo pode ser comprado em supermercados, farmácias ou lojas de alimentos naturais, pois não é cultivado no Brasil.
Boldo do Brasil
Folhas de Boldo Brasileiro
Já o boldo brasileiro tem folhas mais largas e arredondadas, aveludadas e com bordas serrilhadas.
Este tipo de boldo não é muito comercializado e é mais frequentemente vendido como planta para cultivo, mas também pode ser encontrado em florestas, canteiros de flores ou jardins domésticos.
Como usar o boldo
O boldo pode ser consumido na forma de cápsulas, chás, sucos ou tinturas usando folhas frescas de boldo brasileiro ou folhas secas pesadas do Chile.
O chá boldo pode ser preparado imediatamente antes de ser bebido e as folhas não devem ser fervidas junto com água para evitar o forte sabor amargo desta planta.
- Tae Boldo: adicione 1 colher de chá de folhas de boldo picadas a 150 ml de água fervente. Deixe descansar por 5 a 10 minutos, coe e beba quente imediatamente. O chá de boldo pode ser tomado 2 a 3 vezes ao dia antes ou após as refeições. Outra opção é tomar uma xícara antes de dormir para ajudar na digestão após o jantar e ter uma boa noite de sono;
- Suco de Boldo: adicione 1 colher de chá de folhas de boldo picadas a 1 xícara de água gelada e meia xícara de suco de limão. Bata no liquidificador, coe e beba a seguir;
- Boldo em cápsulas (Boldo Chileno): Cada cápsula contém entre 200 e 400 mg de boldo seco. A indicação é geralmente 1 cápsula 1 a 2 vezes ao dia;
- Tintura (Boldo Brasileiro): 20g de planta fresca em 100ml de álcool etílico 70%. tomar 2,5 ml da tintura, diluída em 75 ml de água, três vezes ao dia.
Outra forma de utilizar o boldo é em banho de imersão para aliviar e melhorar os sintomas de cansaço e estresse, pois o boldo possui aroma de menta, promovendo uma sensação de bem-estar. Nesse caso, você pode ferver 1 litro de água com algumas folhas de boldo por 15 minutos, depois despejar o chá de boldo na água do banho e mergulhar por cerca de 10 minutos.
Possíveis efeitos colaterais
O boldo chileno e o boldo brasileiro são seguros para a maioria dos adultos quando consumidos por um curto período de tempo. No entanto, se o Boldo de Chile for consumido em quantidades excessivas ou por mais de 30 dias, pode causar intoxicação hepática, náuseas, vômitos e diarreia. Além disso, o Boldo de Chile pode causar aumento das contrações uterinas, aborto ou malformação no bebê, especialmente se consumido no primeiro trimestre da gravidez.
O consumo de Boldo de Chile pode causar anafilaxia, uma reação alérgica grave, e é importante estar ciente dos sintomas como língua inchada, dificuldade para respirar ou engolir e procurar atendimento médico urgente. Descubra como a anafilaxia pode ser identificada.
Por outro lado, o boldo brasileiro, em doses acima das recomendadas, ou usado por mais de 30 dias, pode causar ardor e dor de estômago e diarreia. Se a planta precisar ser usada por mais de 30 dias, é importante fazer uma pausa de 7 dias e reiniciar. Em algumas pessoas, o boldo brasileiro pode causar uma reação alérgica na pele.
não deve ser usado
Boldo de Chile não é recomendado para crianças, pessoas com cálculos biliares e inflamação das vias biliares, doenças hepáticas e renais, vesícula biliar ou câncer de pâncreas. Esse tipo de boldo também é contra-indicado para lactantes e gestantes, principalmente nos primeiros três meses de gravidez. Em caso de dúvida quanto à gravidez, recomenda-se, antes de usar o boldo, que seja feito um teste de gravidez, pois o boldo pode causar aborto por aumentar as contrações uterinas.
O Boldo brasileiro também não deve usar crianças, gestantes e lactantes. Da mesma forma, não é indicado para hipertensos, para quem sofre de cálculos biliares, em casos de doença renal ou hepatite.
Como tintura, o boldo brasileiro também é contra-indicado para diabéticos e alcoólatras. Este tipo de boldo não deve ser usado com medicamentos como metronidazol, dissulfiram, tranqüilizantes, medicamentos para controlar a hipertensão, para equilibrar os batimentos cardíacos, digoxina e hormônios da tireoide. Além disso, por ter ação antiácido, esse tipo de boldo pode reduzir o efeito de alguns medicamentos que exigem a absorção do ácido gástrico.
Seja qual for o tipo de boldo que você escolher, é importante utilizá-lo sob a orientação de um médico, botânico ou profissional de saúde que tenha conhecimentos específicos sobre plantas medicinais.