A tontura durante a gravidez é um sintoma muito comum que pode aparecer desde a primeira semana de gravidez e reaparecer durante a gravidez ou ocorrer apenas nos últimos meses. Geralmente está associada a uma diminuição da pressão arterial devido ao peso do útero sobre os vasos sanguíneos.
Para a tontura, é importante que a mulher mantenha a calma e tente respirar fundo até que o desconforto diminua.
Porém, se a tontura for muito recorrente ou acompanhada de outros sintomas, é importante que a gestante consulte um médico, para verificar se existe alguma outra causa possível para a tontura, iniciando o tratamento adequado.
o que fazer para trazer alívio
Assim que surgir a tontura, a gestante deve sentar-se para evitar o risco de cair e se machucar, respire fundo e procure relaxar. Se você estiver em um ambiente com muitas pessoas, é importante ir para um lugar mais silencioso e onde você possa tomar ar.
Outra opção para aliviar o desconforto da tontura é deitar-se na cama do lado esquerdo ou deitar na cama e colocar um travesseiro alto sob os pés, por exemplo.
O que pode causar tontura durante a gravidez
A tontura é um sintoma muito comum no início da gravidez, mas também durante o segundo trimestre, e está associada a uma série de causas:
- Há muito tempo sem comida;
- Levante-se muito rápido;
- Calor excessivo;
- Dieta pobre em ferro;
- Pressão baixa.
Normalmente, não é necessário ir ao médico quando é observada tontura ocasionalmente, mas quando é frequente ou quando aparecem outros sintomas, como visão turva, dores de cabeça ou palpitações, é importante ir ao ginecologista, obstetra ou general. um médico foi identificado como causador da tontura e o tratamento adequado foi iniciado.
Como evitar tonturas durante a gravidez
Embora seja difícil evitar a recorrência da tontura, há uma série de estratégias que podem ser tomadas para reduzir esse risco, por exemplo:
- Levante-se lentamente depois de deitar ou sentar-se por mais de 15 minutos;
- Faça exercícios regulares para as pernas ao longo do dia, especialmente sentado;
- Use roupas largas e confortáveis;
Além disso, outra dica muito importante é comer pelo menos a cada 3 horas e beber cerca de 2 litros de água por dia. Veja o que comer para uma gravidez saudável.