Para combater a flacidez do corpo, recomenda-se aumentar o consumo de alimentos ricos em proteínas e colágeno, beber bastante água durante o dia, praticar atividade física, não fumar e manter o peso estável, pois isso pode ser feito. desenvolvimento muscular, garantindo firmeza à pele e reduzindo a flacidez.
Além de adotar essas estratégias para combater a flacidez, pode ser interessante a realização de alguns procedimentos estéticos, como radiofrequência, carboxiterapia ou modelagem de massagem, por exemplo, além da fisioterapia dermatológica funcional, que pode garantir bons resultados.
Outra estratégia que pode complementar a mudança de hábitos e tratamentos estéticos é a utilização de cremes firmadores para a pele ricos em colágeno, que devem ser aconselhados pelo seu médico ou esteticista.
Portanto, aqui estão algumas dicas importantes para o tratamento da flacidez:
1. Beba mais água
A hidratação adequada da pele ajuda a manter sua elasticidade, pois renova as fibras de colágeno, o que é importante para mantê-la firme e tonificada. Além disso, a água melhora a circulação e evita o inchaço devido à retenção de líquidos.
2. Coma alimentos ricos em proteínas e colágeno
A proteína encontrada em carnes magras, grãos, ovos, leite e laticínios é essencial para a manutenção dos músculos que ajudam a preencher a pele. Além disso, é importante apostar em uma dieta rica em colágeno, que está presente em laranjas, limões, kiwis, tangerinas, entre outras frutas cítricas, pois ajuda a manter a firmeza da pele.
Suplementos à base de colágeno, comprados em lojas de produtos naturais, também podem ser uma boa maneira de aumentar a ingestão dessa substância durante o dia. Além disso, os vegetais, o chá verde e as frutas vermelhas são ricos em antioxidantes, por isso também são importantes na prevenção da flacidez da pele, pois essas substâncias combatem o envelhecimento precoce. Veja mais detalhes sobre o que comer para combater a flacidez da pele.
3. Pratique exercício físico
O exercício em atividades físicas, principalmente o treinamento com pesos, ajuda a combater a flacidez, pois fortalece e aumenta as fibras musculares e o tom de pele. Além disso, o músculo ganho no treinamento com pesos é substituído por gordura, que é macia e deixa áreas do corpo como abdômen, braços e coxas mais flácidas.
4. Pare de fumar
O cigarro afeta a circulação sanguínea em todo o corpo, além de conter substâncias que aceleram o envelhecimento dos tecidos, portanto, deve-se evitar o hábito de fumar ou morar em ambientes com fumaça de cigarro, para resolver a flacidez.
5. Mantenha o peso constante
O efeito de caixa, que costuma ocorrer quando você perde e ganha peso, faz com que as fibras elásticas que formam a pele se rompam, deixando flacidez e estrias. Portanto, ao perder peso, é importante manter hábitos saudáveis para que o peso permaneça estável e não agrida a pele.
6. Uso de cremes
Bons resultados podem ser aplicados diariamente em cremes para a pele à base de silicone ou colágeno, em áreas com maior flacidez. Porém, para estimular o colágeno, é importante aplicar os cremes com movimentos circulares e leve pressão. Existem também cremes naturais, que podem ser feitos em casa, como os à base de ovos, mel, frutas e farinha de trigo, por exemplo, que ajudam a tonificar a pele. Confira algumas opções de creme flab caseiro.
7. Realizar tratamentos estéticos
Tratamentos estéticos como radiofrequência, carboxiterapia e crioterapia, por exemplo, são ótimas estratégias para a eliminação da flacidez, com melhores resultados quando aliados à prática de atividade física e alimentação saudável, ricos em alimentos ricos em colágeno.
O tratamento depende do grau de flacidez e de onde precisa ser tratada e, por isso, é importante consultar o dermatologista, esteticista ou fisioterapeuta dermatofuncional, para que o tratamento e determine a duração ideal9.
Confira outras dicas para combater a flacidez após a perda de peso no vídeo a seguir: