A inflamação na garganta geralmente é causada por rouquidão que afeta as cordas vocais e faz com que a voz mude. Resfriados e gripes são algumas das causas mais comuns, assim como refluxo excessivo ou estresse.
No entanto, existem várias maneiras de aliviar a rouquidão e acelerar a recuperação, como chá de limão ou gargarejos de casca de romã. Além disso, ainda é recomendável proteger a garganta com roupas adequadas, como um suéter de gola alta, cachecóis ou xales, especialmente se ocorrer rouquidão no inverno.
Se os sintomas durarem mais de 3 dias, é aconselhável marcar uma consulta com o seu médico de família, principalmente se você não estiver gripado, resfriado ou se não usar a voz de maneira inadequada por meio de falar alto ou gritar, por exemplo. .
1. Chá de limão com mel
O limão é rico em vitamina C que ajuda a fortalecer as defesas naturais do organismo, enquanto o mel tem propriedades antioxidantes que desintoxicam e desintoxicam o corpo, ajudando no tratamento da rouquidão causada por resfriados e gripes.
Ingredientes
- 1 limão na casca;
- 1 copo de água;
- 3 colheres de chá de mel.
Método de preparação
Leve a água para ferver e quando houver ameaça de ferver, desligue o fogo e acrescente o limão às rodelas com a casca. Cubra, aqueça, coe e depois acrescente o mel. Tome este chá 2-3 vezes ao dia.
2. Gargarejo com romã e agrião
A baga da água, a romã e o mel têm propriedades que auxiliam no processo de limpeza das cordas vocais, sendo muito úteis no combate à rouquidão.
Ingredientes
- 2 copos de água;
- 4 ramos de whisky;
- 1/2 romã com pele;
- 3 colheres de sopa de mel.
Método de preparação
Coloque o arbusto de água, a romã e a água em uma panela e cozinhe por cerca de 20 minutos em fogo baixo. Em seguida, coar a solução e adicionar o mel. Faça gargarejos com essa solução duas vezes ao dia.
3. Xarope de mel com própolis
O mel e a própolis possuem propriedades cicatrizantes e purificadoras que podem auxiliar na limpeza das cordas vocais, sendo benéficas em caso de rouquidão ou afonia.
Ingredientes
- 250 ml de água morna;
- 1 colher de sopa de mel;
- 5 gotas de extrato de própolis.
Método de preparação
Misture bem todos os ingredientes e gargareje 3 a 4 vezes ao dia enquanto persistir a rouquidão ou a perda da voz.
4. Xarope de nabo com açúcar
O nabo tem propriedades diuréticas, expectorantes e purificantes que vão ajudar no combate a doenças que podem causar rouquidão, como gripes e resfriados que podem causar rouquidão.
Ingredientes
- 1 tornapa
- 2 colheres de açúcar mascavo;
- cerca de 1 copo de água.
Método de preparação
Corte o nabo em rodelas finas, distribua numa travessa rasa e cubra com açúcar mascavo. Basta adicionar água o suficiente para cobrir as fatias finas, umedecendo o açúcar. Deixe de molho por 5 horas e coloque o caldo ao longo do dia.
5. Tae Oregano
O chá de orégano é um bom remédio caseiro para a rouquidão, pois tem propriedades que ajudam a limpar e purificar a garganta. Para se preparar, você precisa do seguinte:
Ingredientes
- 3 folhas frescas de orégano;
- 1 limão;
- 500 ml de água fervente;
- Mel a gosto.
Método de preparação
Coloque as folhas de orégano em uma panela, cubra com água fervente e deixe descansar por cerca de 20 minutos. Em seguida, adicione o suco de 1 limão e adoçado com mel a gosto. Você pode beber este chá em pequenas doses ao longo do dia.
6. Suco de cranberry
Outra opção caseira para a rouquidão é o suco de amora, por causa de suas propriedades antiinflamatórias que ajudam a tratar a inflamação nas cordas vocais e na garganta, fator que pode causar rouquidão.
Ingredientes
- 100 g de amora;
- 1 xícara de água;
- Mel a gosto.
Método de preparação
Lave bem as frutas e bata no liquidificador com a água, até formar o suco. Em seguida, coloque o suco no fogo para aquecê-lo e, por último, adoçar com mel a gosto. Antes de dormir, beba o suco morno, sem esforço.
Se a rouquidão não estiver associada a resfriados ou dor de garganta, a consulta médica é recomendada para melhor avaliação.
Dicas para recuperação mais rápida
Aqui estão algumas dicas para acelerar a recuperação e prevenir problemas vocais:
- Durma bem;
- Mantenha uma boa postura ao falar e cantar;
- Comer bem, mastigar boa comida;
- Beba pelo menos dois litros de água por dia;
- Fale com diligência ou não se canse;
- Evite beber leite ou derivados, bebidas alcoólicas ou gasosas, antes de falar por muito tempo;
- Não limpe a garganta, grite ou exagere no riso.
Com esses cuidados, a chance de a rouquidão se acalmar é reduzida e a pessoa garante uma boa voz para o resto da vida.
Assista ao vídeo a seguir e veja como fazer exercícios para tratar a rouquidão: