La menopausia se caracteriza por el cese de la menstruación, que se produce alrededor de los 45 años y genera síntomas como los sofocos, también conocidos como sofocos, que aparecen de forma repentina y una sensación de fiebre que aparece inmediatamente después.
El tratamiento de la menopausia se puede realizar con reemplazo hormonal bajo las indicaciones de un ginecólogo; sin embargo, también se puede administrar de forma natural mediante el uso de fitoterapeutas.
¿Qué sucede en la menopausia?
Lo que sucede en la menopausia es que el cuerpo deja de producir las hormonas estrógeno y progesterona, que pueden causar síntomas como falta de menstruación, sofocos e irritabilidad; Sin embargo, no todas las mujeres experimentan estos síntomas, ya que para algunas la menopausia puede pasar casi desapercibida, y el médico la diagnosticará únicamente mediante un análisis de sangre que compruebe el cambio hormonal.
Los síntomas de la menopausia pueden ocurrir después de los 35 años y tienden a intensificarse a partir de este momento. La edad de la menopausia varía entre los 40 y los 52 años. Cuando esto sucede antes de los 40 años, se llama menopausia precoz; y cuando ocurre después de 52 años de menopausia tardía.
Los cambios que ocurren en la menopausia incluyen los siguientes:
- Cerebro: trastornos del estado de ánimo y de la memoria, irritabilidad, depresión, ansiedad, dolor de cabeza y migraña;
- Cuero: mayor sensibilidad al calor, enrojecimiento, acné y piel seca;
- Pechos: aumento de la sensibilidad en el pecho y bultos;
- Articulaciones: disminución de la movilidad articular;
- Sistema digestivo: propensión al estreñimiento;
- Músculos: fatiga, dolor de espalda, disminución de la fuerza muscular;
- Huesos: pérdida de densidad ósea;
- Sistema urinario: sequedad vaginal, debilitamiento de los músculos que sostienen el recto, el útero y la vejiga, y tendencia a desarrollar infecciones urinarias y vaginales;
- Fluidos corporales: retención de líquidos y aumento de la presión arterial.
Lo que se puede hacer para reducir las molestias de la menopausia es someterse a un reemplazo hormonal bajo orientación médica; Sin embargo, para poder mejorar la calidad de vida de la mujer, es necesario seguir ciertas recomendaciones como una adecuada nutrición, ejercicio regular y cuidado de la apariencia física.
Principales síntomas
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Los síntomas de la menopausia generalmente incluyen los siguientes:
- Menstruación irregular, mientras que la mujer no menstrúa durante al menos 12 meses;
- Ausencia de menstruación;
- Sentimientos de calor, llamados sofocos, que aparecen repentinamente, incluso si la mujer se encuentra en una habitación con aire acondicionado;
- Sudor frío que ocurre inmediatamente después de un resplandor cálido;
- Sequedad de la vagina que dificulta el contacto íntimo;
- Ansiedad y nerviosismo, incluso sin motivo aparente;
- Cambios de humor repentinos;
- Insomnio o problemas para dormir;
- Aumento de peso y fácil acumulación de grasa abdominal;
- Osteoporosis;
- Depresión;
- Sensación de hormigueo o pérdida de sensibilidad en cualquier parte del cuerpo;
- Dolor muscular;
- Dolor de cabeza frecuente;
- Palpitaciones del corazón;
- Zumbido en los oídos.
El diagnóstico de menopausia se basa en los síntomas que la mujer informa al médico; sin embargo, en caso de duda, la disminución de hormonas puede confirmarse mediante un análisis de sangre. La gravedad de los síntomas se puede estimar utilizando la siguiente tabla:
| Síntoma | Leve | Moderadamente | Seriamente |
| Vergüenza | 4 | 8 | 12 |
| Parestesia | 2 | 4 | 6 |
| Insomnio | 2 | 4 | 6 |
| Nerviosismo | 2 | 4 | 6 |
| Depresión | 1 | 2 | 3 |
| Fatiga | 1 | 2 | 3 |
| Dolor muscular | 1 | 2 | 3 |
| Dolor de cabeza | 1 | 2 | 3 |
| Palpitaciones del corazón | 2 | 4 | 6 |
| Zumbido en los oídos | 1 | 2 | 3 |
| Total | 17 | 3. 4 | 51 |
Según la tabla anterior, la clasificación de la menopausia es la siguiente:
- Menopausia leve: si la suma de estos valores es inferior a 19;
- Menopausia moderada: si la suma de estos valores está entre 20 y 35;
- Menopausia severa: si la suma de estos valores es superior a 35.
Dependiendo de la incomodidad que experimente la mujer, es posible que pueda recibir tratamiento para reducir estos síntomas; Sin embargo, hay mujeres que presentan pocas molestias, por lo que logran pasar esta etapa sin necesidad de medicación.
De la misma forma, aunque la menopausia generalmente ocurre alrededor de los 45 años, también puede ocurrir antes de los 40 años, conocida como menopausia precoz, que presenta síntomas similares.
Descubra las causas y los síntomas de la menopausia para comprender qué es la menopausia precoz.
Tratamiento de la menopausia
El tratamiento de la menopausia se realiza para controlar los síntomas que aparecen. La terapia de reemplazo hormonal generalmente la prescriben los médicos y consiste en tomar hormonas sintéticas durante un período de tiempo. Sin embargo, el reemplazo hormonal está contraindicado en los siguientes casos:
- Cáncer de mama;
- Trombosis o problemas circulatorios;
- Historial de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular;
- Enfermedad del hígado como cirrosis del hígado;
Tratamiento natural para la menopausia
Las siguientes pautas útiles para el tratamiento natural de la menopausia son las siguientes:
- Tome suplementos de soja, lecitina de soja o isoflavonas de soja para combatir los sofocos;
- Báñese, ponga los muñecos en agua fría o beba una bebida fría para soportar las olas calientes;
- Consumir una planta medicinal llamada Black Cohosh (Cimicifuga Racemosa) para reducir la sequedad vaginal, además de aplicar un gel lubricante antes de cada coito;
- Consume té de ova ursi, una planta también conocida como gayuba, para combatir las infecciones del tracto urinario.
Aparte de estas opciones, existe la posibilidad de que la mujer lo siga. tratamiento homeopático para la menopausia mediante el uso de Lachesis muta, sepia, Glonoinum, Amylium nitrosum, sanguinaria o cimífuga, siempre bajo la guía de un homeópata; o recurrir a tratamiento fitoterapéutico mediante el uso de tintura de amora, isoflavona de soja o cohosh negro, bajo la guía de un herbolario.
Es importante tener en cuenta que quienes toman medicamentos hormonales recetados por un médico no deben usar los medicamentos antes mencionados al mismo tiempo.
Medicamentos para la menopausia
Los medicamentos para la menopausia incluyen los siguientes:
- estradiol y didrogesterona;
- valerato de estradiol y acetato de ciproterona;
- Venlafaxina – Efector;
- Gabapentina – Neurontin;
- paroxetina;
- Analgésicos naturales como la pasiflora, la valeriana y la hierba de San Juan.
El ginecólogo puede recomendar estos medicamentos dependiendo de los síntomas de la paciente, por lo que el tratamiento de la menopausia puede variar de una mujer a otra.
Dieta menopáusica
Comer durante la menopausia también puede ayudar a paliar los síntomas típicos de esta fase, por lo que está indicado lo siguiente:
- Incrementar el consumo de alimentos ricos en calcio, como la leche y sus derivados, la sardina y la soja, para ayudar a fortalecer los huesos;
- Incrementar el consumo de alimentos ricos en vitamina E., como germen de trigo y aceite vegetal;
- Dar preferencia a los cítricos, cereales integrales y pescado.. Se pueden recetar suplementos de linaza para mejorar el tránsito intestinal y el control del colesterol;
- Para evitar alimentos picantes, café, bebidas alcohólicas y alimentos ricos en azúcar y grasa, tales como carnes industrializadas y grasas y productos lácteos.
Después del inicio de la menopausia, es más probable que las mujeres aumenten de peso porque su metabolismo se ralentiza. Para evitarlo, está indicado reducir la ingesta diaria de calorías y dar preferencia al consumo de alimentos ligeros. La dieta también es importante para controlar la diabetes menopáusica porque controlar el azúcar en sangre en esta etapa de la vida se vuelve más complicado.
Obtenga más información sobre la dieta menopáusica.
Cómo evitar y tratar la piel seca menopáusica
Algunos consejos útiles para evitar y tratar la piel seca de la menopausia son los siguientes:
- Hidrata tu piel a diario con cremas para el cuerpo y la cara;
- Use jabón líquido o humectante;
- Evite la exposición al sol, especialmente en las horas más calurosas del día;
- Use protector solar cada vez que salga de casa;
- Beba unos 2 litros de agua al día;
- Toma un suplemento de vitamina E.
Para que la mujer encuentre bienestar en la menopausia, además de controlar los síntomas provocados por el declive hormonal, también puede recurrir a tratamientos de belleza como Botox, peelings químicos, lifting facial y tratamiento con láser para varices. o liposucción, según sea necesario.
Ejercicios menopáusicos
El ejercicio regular durante la menopausia ayuda a mantener su peso bajo control y fortalece sus huesos. Algunos ejemplos de ejercicios enumerados para esta fase son la hidrogimnasia, el yoga y el pilates, ya que provocan menos sudoración y favorecen el control de la respiración, lo que también puede combatir el estrés. Para mejorar su estado de ánimo, lo mejor es hacer los ejercicios temprano en la mañana, a la luz del sol.
Se recomienda hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día, porque también ayuda a tonificar los músculos, evitando así la reducción de masa muscular y su posterior intercambio de grasa.
Consulte otras estrategias para aliviar los síntomas de la menopausia: