El tilo, también llamado tilo, es una planta que se utiliza popularmente para tratar diversos problemas de salud, como ansiedad, dolor de cabeza, diarrea e indigestión.
Aunque el tilo es una planta originaria de Europa, actualmente se puede encontrar en todo el mundo, y las especies más comunes son Tilia cordata, que es la más común, Tilia platyphyllus y Tilia x vulgaris.
Esta planta medicinal es relativamente fácil de encontrar, tanto en supermercados como en tiendas de productos naturales, en forma de paquetes con flores y hojas secas, que pueden ser de un solo tipo o una mezcla de los tres.
Para qué sirve
Según algunos estudios, el tilo puede tener ciertos beneficios comprobados, por lo que puede estar indicado para los siguientes propósitos:
1. Reducir la ansiedad
Algunos estudios han demostrado que el té de tilo tiene un efecto inhibidor sobre los receptores de benzodiazepinas, lo que significa que reduce la acción del sistema nervioso central, calma los nervios y ayuda a aliviar los ataques de ansiedad.
Este mecanismo es similar al del fármaco benzodiacepínico, que actúa inhibiendo los mismos receptores y se prescribe para el tratamiento de la ansiedad patológica.
2. Alivie la fiebre
Uno de los efectos más famosos del té de tilo es su capacidad para aumentar la sudoración y ayudar a regular la fiebre en casos de gripe y resfriado.
Según algunos estudios, este efecto, conocido como efecto diaforético, se debe a la presencia de sustancias como quercetina, campferol y ácido cumarínico, que estimulan la producción de sudor.
3. Reducir la presión arterial
Aunque aún no se conoce el mecanismo de acción del tilo sobre la presión arterial, algunos estudios han encontrado un efecto directo entre el consumo de té de tilo y la disminución de la presión arterial, especialmente la presión arterial sistólica.
Esta propiedad puede estar relacionada con la presencia de tilirosida, ácido clorogénico y rutósido. La planta también puede tener un efecto diurético, lo que también permite una fácil regulación de la presión arterial.
4. Elimina la retención de líquidos
Similar al efecto diaforético del tilo sobre la producción de sudor, esta planta también puede aumentar la producción de orina, generando un fuerte efecto diurético. Cuando esto sucede, el exceso de líquido se elimina del cuerpo, tratando y previniendo la retención de líquidos.
5. Ayuda a calmar el estómago
La capacidad del tilo para calmar el estómago se conoce desde la antigüedad y, aunque no existe un mecanismo específico que justifique esta acción, puede estar relacionada con sus propiedades calmantes y antiinflamatorias leves.
6. Disminuya su glucosa en sangre
Según estudios realizados con tilo, esta planta puede regular los niveles de glucosa en sangre, ayudando a tratar la diabetes. La mayor parte de este efecto está relacionado con la inhibición de la enzima alfa-glucosidasa, que se encuentra en el intestino y ayuda a absorber la glucosa de los alimentos en el torrente sanguíneo.
Además, el tilo puede inhibir otra enzima, la alfa-amilasa, que se encuentra en el tracto digestivo y también es responsable de digerir los carbohidratos y transformarlos en azúcares más simples que se pueden absorber.
7. Prevenir la obesidad y el sobrepeso
Además de las enzimas que regulan la absorción de glucosa, el tilo puede inhibir la acción de la lipasa pancreática, una enzima responsable de la absorción de grasas. De esta forma, el consumo de tilo puede ayudar a reducir la absorción de lípidos de la dieta, que eventualmente se eliminan en las heces, ayudando así en el control de peso.
8. Eliminar las infecciones por hongos
Aunque es una propiedad de las plantas menos conocida, según un estudio de 41 plantas, el tilo tiene un efecto antifúngico contra una variedad de hongos y puede usarse como un suplemento para tratar algunas infecciones fúngicas.
9. Prevenir el cáncer
Además de tener un efecto antioxidante, que protege a las células de diversos tipos de daño, el tilo también ha mostrado un efecto selectivo sobre algunas células tumorales, provocando su muerte sin afectar a las células sanas. Este efecto puede estar relacionado con su alto contenido en escopoletina.
Cómo usar tilo
La forma más popular de utilizar el tilo es hacer té con sus flores y hojas secas; sin embargo, la planta también se puede utilizar para cocinar para dar sabor a ciertos platos.
Cómo hacer té de tilo
Añadir 1,5 g de flores secas y hojas de tilo en 150 ml de agua hervida, tapar y dejar actuar de 5 a 10 minutos. Luego colar, dejar enfriar y beber de 2 a 4 veces al día.
En el caso de niños de 4 a 12 años, se recomienda reducir la cantidad de tilo a 1 gramo por cada 150 ml de agua hirviendo.
Posibles efectos secundarios.
El tilo es una planta bastante segura, por lo que la aparición de efectos secundarios es muy inusual. Sin embargo, algunas personas pueden ser más sensibles a las flores de tilo y pueden desarrollar síntomas alérgicos como picazón en la piel, estornudos y rinitis aguda.
Contraindicaciones para el tilo.
No existen estudios que determinen las posibles contraindicaciones de esta planta; sin embargo, se sospecha que puede tener un efecto tóxico sobre el músculo cardíaco, especialmente cuando se consume en exceso. Por esta razón, el tilo generalmente no se recomienda para pacientes con problemas cardíacos.
Debido a la falta de investigación y por razones de seguridad, el tilo no debe usarse en niños menores de 4 años o en mujeres embarazadas o lactantes.