Mejorar la digestión y reducir las náuseas son algunos de los beneficios del té de menta, que se puede preparar utilizando dos tipos diferentes de esta planta, una conocida como menta, cuyo nombre científico es Menta, y otro conocido como toronjil o menta piperita, cuyo nombre científico es Mentha piperita.
La menta es una hierba aromática que se puede utilizar con fines culinarios y medicinales porque tiene efectos analgésicos, antiespasmódicos y afrodisíacos, y es un té excelente para comer después de comer porque ayuda a la digestión.
Además, esta hierba tiene un efecto antiparasitario, útil para aliviar los síntomas y combatir infecciones parasitarias como la amebiasis y la giardiasis, por ejemplo.
Para qué sirve
El té de menta es ideal para tratar diversos problemas de salud como:
- Mala digestión, náuseas o vómitos;
- Colesterol alto;
- Dolor de cabeza;
- Calambres menstruales;
- Congestión nasal o pulmonar, principalmente en casos de gripe o resfriado con tos;
- Dolor abdominal por acción antiespasmódica;
- Insomnio;
- Diarrea sanguinolenta;
- Tricomoniasis genital.
Además, esta planta medicinal ayuda a eliminar los parásitos intestinales.
La menta se puede utilizar de otras formas además del té, tiene cápsulas con aceite o extracto vegetal seco y en forma de aceite esencial para la piel o para aromaterapia. Sus hojas se pueden utilizar para mezclar con jugo de piña o limón, e incluso en aderezos de yogur a base de ensalada. Vea todos los beneficios de la menta.
También es una hierba aromática que es fácil de almacenar en casa en una maceta porque requiere pocos cuidados.
Vea más sobre los beneficios para la salud de la menta en el siguiente video:
Como plantar
La menta es fácil de cultivar y se puede almacenar en casa en el campo o en una maceta con plantas. El suelo debe mantenerse húmedo y bien tratado con fertilizantes, como estiércol de pollo. Florece solo cuando está en suelo húmedo, pero prefiere suelos arenosos y bien drenados, por lo que se recomienda mantener la planta en una maceta.
La menta debe podarse con regularidad, y esto se puede hacer cuando se eliminan algunos de los tallos para el consumo.
Recetas con té de menta
Los tés se pueden preparar utilizando dos tipos de menta, de acuerdo a los beneficios aportados, algunas recetas son:
1. Té de menta con canela y jengibre para adelgazar
El té debe prepararse con cualquier tipo de menta, con el agregado de jengibre y canela. La mezcla de estos ingredientes crea un efecto termogénico que ayuda a acelerar el metabolismo y a quemar más calorías para promover la pérdida de peso.
Ingredientes
- 6 hojas de menta;
- 1 rama de canela;
- 1 cm de raíz de jengibre;
- 180 ml de agua.
Modo de preparación
Mezclar todos los ingredientes en una cacerola y cocinar unos minutos. Luego déjelo reposar hasta que esté tibio, cuele y beba sin azúcar durante el día. Echa un vistazo a otro té que puedes preparar para adelgazar.
2. Té de menta natural para la fiebre
El té de hojas de menta, cuando se combina con filipendula ulmaria y naranja amarga, crea una mezcla que se puede usar para tratar la fiebre, ya que promueve el aumento de la sudoración. Además, es bueno para problemas respiratorios como tos, asma, gripe, ronquera, coriza y congestión nasal.
Ingredientes
- 15 g de hojas de menta;
- 70 g de flores de tilo;
- 10 g de filipendula;
- 5 g de naranja amarga.
Modo de preparación
En una taza de té agregue 1 cucharada de la mezcla de plantas y agregue 150 ml de agua hirviendo. Dejar actuar 10 minutos y colar. Este té debe tomarse varias veces al día y preferiblemente siempre antes de acostarse, para favorecer la sudoración y reducir la fiebre.
3. Té de menta para los dolores de estómago
Cuando se combina con raíz de regaliz (regaliz roto) y flores de manzanilla, el té de menta crea una mezcla que puede usarse para tratar la inflamación del estómago, como la gastritis o las úlceras de estómago. Esto se debe a que la manzanilla tiene propiedades calmantes que ayudan a aliviar los síntomas y promueven el bienestar. Eche un vistazo a los otros beneficios de la manzanilla.
Ingredientes
- 1 cucharadita de hojas de menta frescas o secas;
- 1 cucharadita de regaliz triturado;
- 1/2 cucharadita de flores de manzanilla.
Modo de preparación
Mezcle todas las hierbas en una taza de té y agregue 150 ml de agua hervida. Dejar actuar de 5 a 10 minutos y colar. Este té debe beberse de 3 a 4 veces al día para calmar el estómago.
4. Té de menta para cólicos o gases
El té de menta seca se puede utilizar para aliviar los cólicos menstruales y las flatulencias. Obtenga más información sobre las propiedades de la menta.
Ingredientes
- 2 cucharaditas de hojas de menta secas enteras o trituradas o de 2 a 3 hojas frescas;
- 150 ml de agua hirviendo.
Modo de preparación
Pon las hojas de menta en una taza y llénalas con agua hirviendo. Deje reposar la infusión durante 5 a 7 minutos y cuele. Este té debe tomarse de 3 a 4 veces al día y preferiblemente después de las comidas.
5. Té de limoncillo para mejorar la digestión
El té de menta cuando se combina con hinojo seco o semillas de hinojo y hojas de bálsamo de limón se puede utilizar para aliviar el dolor abdominal y los calambres. Eche un vistazo a los otros beneficios para la salud del bálsamo de limón.
Ingredientes
- 2 cucharaditas de hojas secas de menta;
- 2 cucharaditas de semillas de hinojo o hinojo;
- 2 cucharaditas de hojas de toronjil.
Modo de preparación
Ponga 1 cucharada de la mezcla anterior en un vaso y llénelo con agua hirviendo. Deje reposar la infusión durante 10 minutos y cuele. Este té debe tomarse tibio, de 2 a 3 veces al día y preferiblemente después o entre comidas.
6. Té de menta natural contra la diarrea
El té de hojas de menta es bueno para ayudar a la digestión, reducir las náuseas y los vómitos y calmar los intestinos.
Ingredientes
- 2 a 3 cucharadas de hojas de menta frescas secas o trituradas;
- 150 ml de agua hirviendo.
Modo de preparación
En una taza agregue de 2 a 3 cucharadas de menta y agregue 150 ml de agua hervida. Tape y deje reposar por 10 minutos. Este té debe tomarse de 3 a 4 veces al día, preferiblemente después o entre comidas.
Contraindicaciones
El té de menta está contraindicado durante el embarazo porque no existe suficiente evidencia científica de sus efectos en esta etapa. Tampoco está indicado en niños menores de 5 años.