El resveratrol es un fitonutriente que se encuentra en algunas plantas y frutos, cuya función es protegerlo de infecciones por hongos o bacterias, actuando como antioxidante. Este fitonutriente se encuentra en el jugo de uva natural, vino tinto o cacao y puede consumirse por ingestión de estos alimentos o tomando suplementos.
Este fitonutriente aporta diversos beneficios para la salud, ya que tiene efecto antioxidante y protege al organismo del estrés oxidativo, combate la inflamación y ayuda a prevenir ciertos cánceres, mejora el aspecto de la piel, reduce el colesterol y elimina toxinas del organismo, aportando bienestar.
Para qué sirve
Las propiedades del resveratrol incluyen acción antioxidante, anticancerígena, antiviral, protectora, antiinflamatoria, neuroprotectora, fitoestrogénica y antienvejecimiento. Por esta razón, los beneficios para la salud incluyen:
- Mejora la apariencia de la piel. y prevención del envejecimiento prematuro;
- Ayuda a limpiar y desintoxicar el cuerpo., facilitando la pérdida de peso;
- Proteja su cuerpo de las enfermedades cardiovasculares., porque relaja los músculos de los vasos sanguíneos y mejora la circulación;
- Ayuda a reducir el colesterol LDL «malo»;
- Mejora la curación sobre las heridas;
- Evita las enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer, Huntington y Parkinson;
- Ayuda a combatir la inflamación. en el cuerpo.
Además, puede proteger contra una variedad de cánceres, como el de colon o de próstata, al suprimir la proliferación de una amplia gama de células tumorales.
¿A qué dosis se debe tomar el resveratrol?
Por el momento, aún no se ha determinado la recomendación diaria de resveratrol, por lo que es importante leer las instrucciones del fabricante y consultar a su médico o nutricionista para indicar la dosis más adecuada para cada caso.
No obstante, la dosis habitualmente recomendada en personas sanas varía entre 30 y 120 mg / día mg por día, sin superar los 5 g / día. El suplemento de resveratrol se puede comprar en farmacias, tiendas naturistas o tiendas en línea.
Cómo usarlo para bajar de peso
El resveratrol promueve la pérdida de peso porque ayuda al cuerpo a quemar grasa al estimularlo para que libere una hormona llamada adiponectina.
Aunque este fitonutriente se encuentra en las uvas rojas y moradas y en el vino tinto, es posible tomar cápsulas de resveratrol de 150 mg para este propósito.
Efectos secundarios y contraindicaciones.
El exceso de resveratrol puede causar trastornos gastrointestinales como diarrea, náuseas y vómitos, pero no se han encontrado otros efectos secundarios. Este medicamento no debe usarse sin el consejo médico de mujeres embarazadas, durante la lactancia o en niños.