La psicoterapia es un conjunto de estrategias y técnicas psicológicas dirigidas a aquellas personas que intentan gestionar sus emociones y sentimientos de forma positiva, además de reducir y / o tratar síntomas, trastornos y enfermedades mentales. Existen diferentes tipos de psicoterapia con diferentes objetivos y métodos en función del objetivo a conseguir, y el psicólogo o psiquiatra es un especialista en la realización de este tratamiento psicológico.
La duración y el tipo de terapia utilizada dependerá de los síntomas, la gravedad, las necesidades personales y el deseo de la persona de mejorar, sin embargo, en algunos casos, puede ser necesario un seguimiento farmacológico por parte de un psiquiatra para complementar el tratamiento psicológico.
La psicoterapia no es un asesoramiento y no busca dar respuestas directas a la persona sobre qué hacer en una situación determinada, sino que trata de desarrollar en la persona herramientas y estrategias basadas en características individuales para resolver mejor los problemas personales y restaurar la función. psicológico y social.
Para qué sirve
La psicoterapia se puede administrar a personas que no tienen ningún tipo de estado mental, lo que puede ayudar a resolver conflictos, aliviar el estrés y la ansiedad, lidiar con situaciones como la muerte de un ser querido, recuperarse de un trauma y ayudar con los sentimientos que están sufriendo. evocado negativamente. con diagnóstico de otras enfermedades, como cáncer o diabetes, por ejemplo.
La psicoterapia puede ser útil para tratar una serie de problemas de salud física y mental, que incluyen:
- Desórdenes de ansiedad, como trastorno obsesivo compulsivo (TOC), fobias, trastorno de pánico o trastorno de estrés postraumático (TEPT);
- Trastornos del estado de ánimo, como depresión o trastorno bipolar;
- Adicciones, como alcoholismo, tabaquismo, adicción a las drogas o juego compulsivo;
- Trastornos de la alimentación, como anorexia o bulimia;
- Desorden de personalidad, como un trastorno límite de la personalidad;
- Desórdenes psiquiátricos como la esquizofrenia u otros trastornos psicóticos.
En algunos casos, la psicoterapia se basa en la psiquiatría para recetar medicamentos recomendados por el psiquiatra para ayudar a aliviar síntomas como la ansiedad o la depresión, por ejemplo.
Cómo hacerlo
La psicoterapia se puede administrar a niños y adultos y se puede realizar de forma individual o en grupo de amigos, compañeros de trabajo o familiares, y el terapeuta determina el número de sesiones necesarias en función de los síntomas y los objetivos a alcanzar. .
Generalmente las sesiones de psicoterapia se realizan en el consultorio de un psicólogo o psiquiatra y tienen una duración aproximada de 45 a 60 minutos, sin embargo, en casos como terapia de pareja, familiar o grupal, este tiempo puede variar y puede llegar a durar hasta 90 minutos.
En la mayoría de las terapias individuales, el paciente se sienta en un sillón frente al terapeuta; en otros tipos de terapias, como la terapia psicoanalítica, la persona puede acostarse en un sofá, que es un tipo de silla, con el terapeuta parado hacia atrás, de lado o Al frente.
Tipos principales
Existen varios tipos de psicoterapia con diferentes objetivos y técnicas, y las principales son:
- Cognitivo-conductuall: consiste en cambiar los pensamientos de una persona en relación con una situación particular, con el fin de modificar comportamientos y sentimientos negativos en positivos;
- Psicoanalíticamente: busca comprender la conciencia y los sentimientos inconscientes, ayudando a resolver los conflictos internos;
- Existencial-humanista: busca el desarrollo personal y la autorrealización a través de los valores humanos;
- Psicodinámica: consiste en la idea de que el comportamiento y el bienestar mental están influenciados por experiencias de la niñez y pensamientos o sentimientos inapropiados que se encuentran en el inconsciente;
- Interpersonal: se enfoca en resolver problemas de relación, mejorando la forma en que trata a otras personas.
- Dialéctica conductual: se basa en aprender formas de resolver las emociones que son perjudiciales para la persona;
Asimismo, la psicoterapia se divide en el número de pacientes en tratamiento, que puede ser psicoterapia individual, familiar, de pareja, grupal, psicoeducativa, enfocada a personas con afecciones médicas como hipertensión o diabetes, por ejemplo, en las que se busca a la persona conocer más sobre su enfermedad y cómo tratarla; y grupos de apoyo.
Por que ir a psicoterapia
La psicoterapia es un recurso importante en psicología que promueve el autoconocimiento y mejora la calidad de vida y el bienestar físico y emocional, ayudando al individuo a controlar sus emociones y a lidiar mejor con el entorno.
Las sesiones de psicoterapia son confidenciales y sin juicio personal, por lo que la persona puede sentirse segura de expresar sus sentimientos sin temor a ser juzgada o probada, esto tiene como objetivo tratar profesionalmente los sentimientos negativos que la persona experimenta a diario.
Resultados de la psicoterapia
El éxito de la psicoterapia depende del compromiso de la persona por cambiar la situación que ocasiona sus síntomas y malestar, además del tipo de terapia utilizada, por lo que es importante preguntar a los profesionales de la salud mental, psicólogos y psiquiatras sobre el mejor tipo de terapia. De manera que se fijarán los objetivos y la duración para que los problemas que presente la persona puedan ser mejorados y tratados.
Algunos de los puntos que impiden un buen resultado psicoterapéutico son el desinterés de la persona por mejorar, la mala relación con el terapeuta, la mala técnica y el tipo de psicoterapia utilizada. Por lo tanto, si no ve resultados, se recomienda que busque una segunda opinión de un experto para mejorar los signos y síntomas.