El colesterol es un tipo de grasa presente en las células que es fundamental para el buen funcionamiento del organismo. Sin embargo, los niveles altos de colesterol en sangre no siempre son buenos y pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Para entender si el colesterol alto es malo o si no es un problema, es necesario interpretar correctamente el análisis de sangre, porque hay 3 valores que deben evaluarse bien:
- Colesterol total: Este valor indica la cantidad total de colesterol en la sangre, es decir, la cantidad de colesterol HDL + LDL;
- Colesterol HDL: Se le conoce como colesterol «bueno» porque está ligado a una proteína que lo transporta de la sangre al hígado, donde se elimina en las heces en caso de que esté en exceso;
- Colesterol LDL: Es el popular colesterol «malo», que está ligado a una proteína que lo transporta desde el hígado a las células y venas, donde se acumula y puede causar problemas cardiovasculares.
De esta forma, si el colesterol total es alto pero el nivel de colesterol HDL es superior a los valores de referencia recomendados, generalmente no indica un alto riesgo de enfermedad porque el exceso de colesterol eliminará el hígado. Sin embargo, si el colesterol total está elevado, pero esto se debe a la presencia de un valor de LDL superior a los valores de referencia, el exceso de colesterol se almacenará en las células y venas en lugar de ser eliminado, aumentando el riesgo de problemas cardiovasculares.
En resumen, cuanto mayor sea el valor de HDL y menor el valor de LDL, menor será el riesgo de problemas cardiovasculares.
Ingrese los resultados de su prueba de colesterol en la siguiente calculadora para ver si los valores están dentro de los niveles recomendados:
Colesterol total mg / dl Erohelp Colesterol no HDL (LDL + VLDL) mg / dl Erohelp Colesterol HDL mg / dl
Vea a continuación lo que significa cada tipo de colesterol y cuáles son los niveles recomendados en el cuerpo:
1. Colesterol HDL
El colesterol HDL se conoce como colesterol «bueno», por lo que es el único colesterol que debe mantenerse alto en el torrente sanguíneo. El HDL es producido por el organismo porque es fundamental para el buen funcionamiento del organismo, por lo que es ideal tener siempre más de 40 mg / dl, y es ideal tener más de 60 mg / dl.
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Bajo: <40 mg / dl para hombres y mujeres |
Entonces: por encima de 40 mg / dl |
Ideal: por encima de 60 mg / dl |
Cómo aumentar: Para aumentar los niveles de colesterol HDL, debe tener una dieta variada y saludable además de la actividad física regular. Además, también es importante evitar ciertos factores de riesgo como el tabaquismo o el consumo excesivo de bebidas alcohólicas.
Obtenga más información sobre el colesterol HDL y cómo aumentarlo.
2. Colesterol LDL
El colesterol LDL es el colesterol «malo». Se cree que está elevado cuando es igual o superior a 130 mg / dL para la mayoría de las personas, sin embargo, en algunos casos es necesario un control más estricto, especialmente si la persona ha tenido un problema cardiovascular en el pasado o es fumadora, sobrepeso o sedentario algún otro factor de riesgo.
Cuando los niveles de colesterol LDL son altos, la grasa comienza a acumularse en las paredes de los vasos sanguíneos, formando depósitos de grasa, que con el tiempo pueden afectar el flujo sanguíneo y causar un ataque cardíaco o un derrame cerebral, por ejemplo.
Cómo reducirlo: Para bajar el colesterol LDL en sangre, debes seguir una dieta baja en azúcar y grasas, además de hacer algo de actividad física, al menos 3 veces por semana. Sin embargo, cuando estos cambios en los hábitos no son suficientes, su médico puede recomendar el uso de medicamentos para reducir sus niveles. Obtenga más información sobre el colesterol LDL y las formas de reducirlo.
Valores máximos recomendados de colesterol LDL
El valor de LDL siempre debe ser lo más bajo posible y, por lo tanto, para la población general, el LDL debe mantenerse por debajo de 130 mg / dl. Sin embargo, las personas que tienen un alto riesgo de tener problemas cardiovasculares se benefician de tener niveles de LDL aún más bajos.
Los valores máximos de LDL varían según el riesgo cardiovascular de cada persona:
| puede tener colesterol LDL hasta 130 mg / dl | Jóvenes, sin enfermedad o con hipertensión arterial bien controlada, con LDL entre 70 y 189 mg / dl. |
| puede tener colesterol LDL hasta 100 mg / dl | Personas como 1 o 2 factores de riesgo como tabaquismo, hipertensión arterial, obesidad, arritmias controladas o diabetes en etapa temprana y controlada, entre otros. |
| puede tener colesterol LDL tiempo 70 mg / dl | Personas con placas de colesterol en los vasos atendidos en ecografía, aneurisma de aorta abdominal, enfermedad renal crónica, con LDL> 190 mg / dl, diabetes de más de 10 años o más factores de riesgo, entre otros. |
| puede tener colesterol LDL tiempo 50 mg / dl | Personas con angina, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular u otro tipo de obstrucción arterial debido a placa aterosclerótica, o con cualquier obstrucción arterial severa observada en el examen, entre otras cosas. |
El médico determina el riesgo cardiovascular bajo, alto, moderado o muy alto durante la consulta, después de la observación de los exámenes y la evaluación clínica.
Normalmente, las personas con un estilo de vida sedentario, que no llevan una dieta adecuada, que tienen sobrepeso y que tienen otros factores de riesgo como fumar o beber alcohol, tienen un alto riesgo cardiovascular y por lo tanto deben tener un LDL bajo.
Otra forma más sencilla de calcular el riesgo cardiovascular es hacer una relación cintura / cadera. Aunque esta conexión se puede hacer en casa para realizar un seguimiento del riesgo cardiovascular, la consulta con un cardiólogo no debe demorarse ya que es necesaria una evaluación más detallada.
Calcule su riesgo cardiovascular a través de la relación cintura / cadera aquí:
Género: Mujer masculino Erohelp Medida de la cintura (2 dedos por encima del ombligo): cm Erohelp Medida de la cadera (mide la parte más ancha de la cadera): cm Erohelp
3. Colesterol VLDL
El colesterol VLDL transporta triglicéridos y también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. El valor de referencia suele ser:
| por encima de 40 mg / dl | hasta 30 mg / dl |
Sin embargo, en las últimas recomendaciones de la Sociedad Americana de Cardiología, los valores de VLDL no se consideran relevantes, siendo más importantes los valores de colesterol HDL que apuntan a 30 mg / dl por encima del colesterol LDL.
4. Colesterol total
El colesterol total es la suma de HDL, LDL y VLDL. El colesterol total elevado supone un alto riesgo de enfermedad cardiovascular y por tanto sus valores no deben estar por encima de 190 mg / dl.
Un colesterol total por encima de 190 es menos preocupante si los niveles de LDL son normales, pero se deben tomar ciertas precauciones, como reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas para evitar que el colesterol se mantenga demasiado alto y perjudique la salud. Un buen consejo es reducir el consumo de carnes rojas a 2 veces por semana. Los valores de referencia para el colesterol son:
| Propósito: <190 mg / dl |
Vea lo que puede hacer para reducir su colesterol en el siguiente video: