La menta, científicamente conocida como Mentha spicata, es una planta medicinal y aromática con propiedades que ayudan a tratar problemas digestivos como indigestión, hinchazón, náuseas o vómitos, y tiene efectos calmantes y expectorantes.
Uno de los principales usos del té de menta es para reducir las flatulencias, ya que es un excelente remedio casero para la hinchazón, ya que tiene propiedades antiespasmódicas, reduce las deposiciones y previene la flatulencia y el dolor.
Para qué sirve
La menta es rica en vitaminas A y C, minerales como hierro, calcio, fósforo y potasio, y tiene propiedades antioxidantes e inmunoestimuladoras. Entonces, esta planta se usa para:
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Alivio de los gases intestinales, Por su acción antiespasmódica, capaz de reducir los cólicos intestinales y los trastornos digestivos, es antiemético, alivia las náuseas y los vómitos;
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Facilita la digestión y reduce la acidez., activando la producción de bilis y mejorando la función del sistema digestivo;
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Ayuda a deshacerte de la fiebre., especialmente cuando se asocia con el jengibre, ya que estimula la circulación;
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Lucha contra el dolor de cabeza, por ser vasodilatador y capaz de activar la circulación;
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Reducir los síntomas de estrés, ansiedad y agitación. tener efectos calmantes;
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Actúa como antiséptico, reduciendo la capacidad de bacterias y amebas para crecer en el tracto digestivo.
Además, la menta se utiliza para tratar los resfriados y la gripe, ya que contiene ácido ascórbico, mentol y tinol, que tienen acción expectorante y descongestionante.
El consumo frecuente de té de menta mejora el funcionamiento de todo el organismo, además, se puede utilizar como especia en comidas de carne, como cordero o cerdo, y para condimentar sopas e incluso frutas como limón o piña.
Cómo utilizar la menta en diferentes presentaciones.
Los beneficios de este tipo de menta se pueden aprovechar en forma de:
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Hojas o extractos secos, para condimentar alimentos y hacer tés. Obtenga más información sobre algunas recetas sobre cómo hacer té de menta;
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Aceite esencial, para uso en aromaterapia o masajes relajantes y tonificantes para aliviar dolores de cabeza y dolores musculares;
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Cápsulas, para consumo diario de forma más concentrada;
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Productos cosméticos, para contribuir a su efecto revitalizante y antiséptico sobre la piel.
La dosis utilizada en cada situación depende de la forma y el producto, indicado en la etiqueta o en el empaque de las instrucciones del fabricante y en caso de duda sobre su uso, primero debe consultar a un médico.
La menta se puede comprar en tiendas de productos naturales, farmacias para manipulación o mercados libres, además, sus plántulas se pueden adquirir en tiendas especializadas en jardinería para que se pueda cultivar en macetas en casa. Consulte también la información sobre otro tipo de menta llamada menta.
Cómo hacer té de menta
Para hacer té de menta, basta con poner 3 cucharadas de hojas secas de menta en 250 ml de agua hirviendo y tapar durante 5 minutos, colar y beber de 2 a 4 veces al día. Alternativamente, se pueden utilizar hojas frescas extraídas de la planta.
Además de este té de menta para los gases, es importante evitar ingerir alimentos que provoquen gases, como frijoles, garbanzos, remolacha, brócoli, por ejemplo. Vea qué alimentos causan flatulencia.
Contraindicaciones
La menta se debe evitar en personas con reflujo severo o hernia de hiato, mujeres embarazadas, mujeres lactantes y niños menores de 5 años, ya que el mentol que contiene la menta puede causar dificultad para respirar y asfixia.
Vea más sobre los beneficios para la salud de la familia de la menta (en general) en el video a continuación: