El envejecimiento prematuro o prematuro de la piel se produce cuando, además del envejecimiento natural provocado por la edad, se acelera la formación de flacidez, arrugas y manchas por hábitos de vida, factores ambientales (como la contaminación), mala alimentación, tabaquismo. . , sedentarismo, estrés y principalmente la exposición al sol sin protección, ya que los radicales libres presentes en estas situaciones provocan daños en la salud de los tejidos.
De esta forma, para evitar el envejecimiento prematuro y mantener la piel del rostro y cuerpo más firme e hidratada durante mucho tiempo, se recomienda centrarse en actitudes como una dieta rica en vegetales, beber abundantes líquidos, desmaquillarse siempre y tratamientos de limpieza y para la piel, por ejemplo; porque, además de aumentar el nivel de antioxidantes, que son nutrientes antienvejecimiento al neutralizar los radicales libres, dan a la piel un aspecto más joven y saludable.
Síntomas que indican el envejecimiento de la piel.
El envejecimiento es un proceso natural, pero hay algunos signos y síntomas que indican que la piel está envejeciendo antes de lo debido. Los principales son:
- Arrugas y líneas finas en la frente, alrededor de los labios (bigote chino) y alrededor de los ojos (patas de pollo)– se producen debido a la pérdida de colágeno y elastina, por lo que la piel deja de tener su firmeza habitual y aparecen defectos;
- Manchas oscuras: son causadas por una exposición excesiva al sol y sin fotoprotección, porque los rayos UV son agresivos para la piel o por cambios hormonales en mujeres embarazadas o ancianos, porque en estos casos se estimula la pigmentación;
- Flacidez excesiva: el envejecimiento prematuro hace que la piel sea más fina y sin firmeza por falta de hidratación y pérdida de su capa de grasa, lo que la deja sin brillo y sin vitalidad;
- Presencia de ojeras: la zona del contorno de ojos sufre mucho por el efecto del envejecimiento, por este motivo, las ojeras intensas o las que empeoran pueden ser un signo de que la piel no está sana.
Asimismo, la aparición de canas puede verse agravada por la acción de los radicales libres, el estrés y la falta de vitaminas y minerales, así como por motivos genéticos y hormonales.
Realice la siguiente prueba y averigüe si su piel tiende a desarrollar arrugas:
Iniciar la prueba ¿Tiene arrugas en la cara?
- No, no al sonreír, arrugar la frente o alzar las cejas
- Solo cuando sonrío, frunzo el ceño o levanto las cejas
- Sí, cuando doy expresiones, y algunas cuando no las doy.
- Tengo arrugas asi que no las imito
¿Qué edad tiene la piel del rostro de tu madre?
- 5 a 10 años menor que tu edad
- Su edad
- 5 años mayor que tu edad
- Más de 5 años mayor que tu edad
- No aplica
¿Qué edad tiene la piel del rostro de tu padre?
- 5 a 10 años menor que tu edad
- Su edad
- 5 años mayor que tu edad
- Más de 5 años mayor que tu edad
- No aplica
¿Qué edad tiene la piel del rostro de tu abuela?
- 5 a 10 años menor que tu edad
- Su edad
- 5 años mayor que tu edad
- Más de 5 años mayor que tu edad
- No aplica
¿Qué edad tiene la piel de la cara de su abuelo después de la madre?
- 5 a 10 años menor que tu edad
- Su edad
- 5 años mayor que tu edad
- Más de 5 años mayor que tu edad
- No aplica
¿Qué edad tiene la piel del rostro de tu abuela?
- 5 a 10 años menor que tu edad
- Su edad
- 5 años mayor que tu edad
- Más de 5 años mayor que tu edad
- No aplica
¿Qué edad tiene la piel del rostro de tu abuelo?
- 5 a 10 años menor que tu edad
- Su edad
- 5 años mayor que tu edad
- Más de 5 años mayor que tu edad
- No aplica
¿Alguna vez ha expuesto su piel al sol constantemente, durante más de 2 semanas al año?
- Nunca
- 1 a 5 años
- 5 a 10 años
- Más de 10 años
¿Alguna vez ha estado expuesto al sol estacionalmente (en verano), dos semanas al año o menos?
- Nunca
- 1 a 5 años
- 5 a 10 años
- Más de 10 años
Según los lugares donde viviste, ¿cuánto tiempo al día te exponías al sol en tu vida?
- Viví un poco en lugares grises o nublados
- Algunos. Viví en climas con poco sol, pero también en lugares con poco sol
- Viví moderadamente en lugares con mucha exposición al sol
- Vivía en regiones tropicales o con mucho sol
¿Qué edad sientes que luce tu piel?
- 1 a 5 años menor que mi edad
- Mi edad
- 5 años mayor que mi edad
- Más de 5 años mayor que mi edad
Durante los últimos 5 años, ¿con qué frecuencia se ha bronceado intencionalmente la piel a través de deportes al aire libre u otras actividades?
- Nunca
- Una vez al mes
- Una vez por semana
- Diario
¿Cuántas veces has estado en un salón de bronceado artificial?
- Nunca
- 1 a 5 veces
- 5 a 10 veces
- Muchas veces
¿Cuántos cigarrillos ha fumado (o ha estado expuesto) en toda su vida?
- No he fumado y no he estado expuesto al humo del cigarrillo.
- Algunas cajas
- Ingrese varios y muchos campos
- Fumo todos los dias
- Nunca fumé, pero viví con fumadores o trabajé con personas que fumaban regularmente en mi presencia.
Describe la contaminación del aire donde vives:
- El aire es fresco y limpio
- La mayor parte del año vivo en un lugar con aire limpio.
- El aire está ligeramente contaminado.
- El aire esta muy contaminado
Indique el período de tiempo en el que utilizó cremas faciales con retinoides:
- Muchos años
- De vez en cuando
- Una vez, para el acné, cuando era más joven
- Nunca
¿Con qué frecuencia come frutas y verduras?
- En cada comida
- Una vez al día
- De vez en cuando
- Nunca
Durante su vida, ¿qué porcentaje de su dieta diaria se compone de frutas y verduras?
- 75 hasta 100
- 25 hasta 75
- 10 hasta 25
- 0 hasta 25
¿Cuál es su color natural de piel (bronceado o autobronceador)?
- Oscuro
- Intermedio
- claro
- Muy claro
¿Cuál es tu grupo étnico?
- Afroamericano / Caribeño / Negro
- Asiático / Indio / Mediterráneo / Otro
- Latinoamericano / Español
- caucásico
¿Tienes 65 años o más?
- sí
- no
Cómo combatir el envejecimiento prematuro
Para combatir los efectos de los radicales libres en la piel, previniendo el envejecimiento prematuro, es importante tener actitudes como:
1. Use protector solar a diario
El uso de protector solar, preferiblemente SPF 30 o más, es esencial para proteger la piel de los efectos de los rayos UV y prevenir no solo el envejecimiento sino también la formación de cáncer de piel. Es ideal elegir un filtro adecuado para cada tipo de piel, ya sea grasa o seca, para evitar otros efectos secundarios, como la formación de acné.
Aprenda a elegir el mejor protector solar para su piel y cómo usarlo.
2. Limpiar la piel
La limpieza diaria del rostro con productos específicos, como jabones y lociones, ayuda a mantener la piel suave y revitalizada. También es muy importante desmaquillarse siempre después de su uso, especialmente antes de acostarse, con la ayuda de un desmaquillante y un lavado de cara con agua y jabón. Esto es muy importante para evitar la sequedad y los daños provocados por la acumulación del producto en la piel.
Además, hacer una exfoliación semanal o una exfoliación periódica ayuda a eliminar las capas muertas de la piel y a regenerarse. Aprenda los pasos para limpiar su rostro en casa.
3. Come alimentos antioxidantes
El cuidado nutricional es fundamental para permitir que la piel luzca más joven, actuando de adentro hacia afuera. De esta forma, los nutrientes antioxidantes como vitamina C, vitamina E, selenio, zinc, isoflavonas y resveratrol, por ejemplo, que se encuentran en verduras, verduras y frutas, como zanahorias, remolachas, uvas, tomates, albaricoques, papaya y berenjena, ayudan no solo para reducir el envejecimiento de la piel, sino también para mantener un cuerpo más saludable.
4. Obtenga tratamientos para la piel
Las técnicas de tratamiento de la piel que debe seguir un dermatólogo son excelentes formas no solo de combatir los signos del envejecimiento, sino también de darle a la piel un aspecto más joven, ya que son capaces de reducir las líneas de expresión y eliminar las manchas. Algunos de los principales tratamientos recomendados son: radiofrecuencia, carboxiterapia, peelings químicos, luz pulsada, microagujas y tratamientos ácidos.
En caso de que esto no sea suficiente, la alternativa es el tratamiento con un relleno facial con ácido hialurónico o Botox, por ejemplo, o, en última instancia, recurrir a la cirugía plástica, porque es importante hablar con un dermatólogo sobre las alternativas disponibles.
5. Ten hábitos saludables
Se ha comprobado que hábitos nocivos como el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, el sedentarismo, el estrés y la falta de descanso dañan el aspecto de la piel, por lo que es muy importante eliminar estos hábitos para que los tejidos se alimenten bien. hidratado y saludable. Por tanto, se recomienda:
- Haga ejercicio de 3 a 5 veces por semana;
- Beba de 1,5 a 2 litros de agua al día;
- No Fumar;
- Duerma bien, evitando perder las noches;
- Evite el estrés excesivo.
También se recomienda actualizar las evaluaciones médicas de rutina con el fin de controlar enfermedades que pueden empeorar el aspecto de la piel, como trastornos hormonales, deficiencias vitamínicas o enfermedades circulatorias, por ejemplo.