El enebro es una planta medicinal del género Juniperus communis, entre otras conocidas como ajaria, cymbro, anavio, cuyos frutos son redondos y azulados o negros. Los frutos también se conocen como bayas de enebro y son ricos en aceites como el mirto y el cineol (eucaliptol), así como en flavonoides y vitamina C, por lo que se utilizan para tratar diversos problemas de salud, especialmente de estómago y enfermedades del estómago. inflamación e infecciones del tracto urinario.
Si bien existen varios beneficios para la salud, el uso de enebro también puede generar efectos secundarios, principalmente cuando la planta se consume en exceso y por más de 6 semanas, entre ellos problemas renales y gastrointestinales, aumento de las contracciones uterinas, aborto espontáneo e irritación de la vejiga. El enebro está contraindicado en mujeres embarazadas y personas con nefritis.
El enebro se puede comprar en tiendas naturistas o mercados municipales. Sin embargo, su uso siempre debe realizarse bajo la supervisión de un médico u otro profesional de la salud que tenga experiencia en el uso de plantas medicinales.
Los principales beneficios del enebro son los siguientes:
1. Elimina hongos y bacterias
El enebro tiene aceites esenciales como sabinina, limón, mirto y piña, capaces de eliminar hongos, principalmente hongos de la piel como Candida spp., Y las siguientes bacterias:
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Escherichia coli, que causa una infección del tracto urinario;
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Staphylococcus aureus, que causa infecciones de los pulmones, la piel y los huesos;
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Hafnia alvei, que forma parte de la flora intestinal normal pero que también puede provocar neumonía, infección del tracto urinario, infección renal y determinadas enfermedades intestinales;
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Pseudomonas aeruginosae, que causa infecciones pulmonares, del tracto urinario y del oído.
Además, el extracto de enebro alcohólico actúa contra las bacterias, como Campylobacter jejuni, que puede causar intoxicación alimentaria, y Staphylococcus aureus, que puede causar infecciones de la piel, los pulmones y los huesos.
2. Tiene efecto antiinflamatorio
Los aceites esenciales y flavonoides como la rutina, la luteolina y la apigenina, presentes en el extracto hidroalcohólico de enebro, actúan como potentes fármacos antiinflamatorios, muy útiles en el tratamiento de la inflamación de garganta e intestinos, y también ayudan a reducir los dolores musculares y articulares. y tendinitis, por ejemplo, porque reducen la producción de sustancias inflamatorias como prostaglandinas y citocinas.
3. Lucha contra la infección del tracto urinario
El enebro tiene un efecto diurético, que aumenta la producción de orina y limpia la uretra. Por este motivo, se puede utilizar para tratar infecciones del tracto urinario y prevenir la formación de cálculos renales.
El aumento de la producción de orina provocado por los aceites esenciales presentes en el enebro también ayuda a combatir problemas reumáticos como la gota o la artritis, ya que aumenta la eliminación de ácido úrico en la orina.
4. Reduce la hinchazón
El té de enebro se puede utilizar para reducir la hinchazón, reducir la retención de líquidos en todo el organismo debido a sus propiedades diuréticas, lo que lo hace muy útil sobre todo en casos de problemas renales.
5. Mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
Los aceites esenciales presentes en el enebro mejoran la digestión al controlar el flujo de bilis del hígado y los ácidos del estómago y aumentan la producción de enzimas digestivas, regulando el proceso digestivo. Además, las propiedades astringentes del enebro reducen la acidez del estómago, ayudando a curar las úlceras.
El enebro también protege el hígado, reduce la producción de gases intestinales, combate la diarrea y ayuda a tratar las lombrices y las infecciones intestinales.
6. Tiene un efecto antioxidante
El enebro contiene compuestos fenólicos como bioflavonoides y terpenos como sabinina, limón, mirto y pineno, que tienen acción antioxidante, que combaten los radicales libres y reducen el daño celular. El enebro también ayuda a prevenir y combatir las enfermedades relacionadas con el estrés oxidativo causadas por los radicales libres, como la aterosclerosis.
Además, algunos estudios en animales muestran que el enebro, debido a sus propiedades antioxidantes, tiene un efecto protector sobre el sistema nervioso y puede ayudar a tratar la enfermedad de Parkinson y Alzheimer. Sin embargo, todavía se necesitan más estudios en humanos.
7. Protege contra las enfermedades cardiovasculares.
El enebro contiene aceites esenciales, como totarol, y flavonoides, como la rutina, que tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a reducir la absorción de colesterol, reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares como infarto de miocardio y aneurisma aórtico.
Las propiedades diuréticas del enebro también ayudan a controlar la presión arterial, que es fundamental para el buen funcionamiento del sistema cardiovascular.
8. Controle su glucosa en sangre
Algunos estudios han demostrado que los flavonoides como la rutina y las amentoflavonas, en el extracto de alcohol y el té de enebro, pueden estimular la producción de insulina y disminuir los niveles de azúcar en sangre, convirtiéndolo en un aliado importante en el tratamiento de la diabetes.
9. Reducir el dolor
El extracto de enebro alcohólico contiene sustancias como pineno, linalol y octanol con acción analgésica y flavonoides como rutina, luteolina y apigenina con acción antiinflamatoria, que ayudan a reducir el dolor inhibiendo la actividad de las sustancias implicadas. ciclooxigenasa, por ejemplo.
10. Tiene un efecto sedante.
El aroma del aceite esencial de enebro tiene propiedades sedantes, por lo que puede estimular el sueño, ayudando a combatir el insomnio y mejorar su calidad. El aceite esencial se puede usar directamente de la botella de inhalación o tomar en forma de té de enebro a la hora de acostarse.
11. Lucha contra los problemas respiratorios
Los antioxidantes de enebro, como la rutina y el sugiol, se han relacionado con el alivio del asma y la bronquitis, principalmente cuando se utilizan aceites esenciales en forma de vapor.
12. Mejora la calidad de la piel.
Vitamina C, sustancias antioxidantes y antiinflamatorias presentes en el tono del enebro y que limpian la piel, porque tienen acción antiséptica y astringente que mejora su calidad; También ayuda a tratar problemas como alergias, acné, eczema, psoriasis y caspa.
El enebro también se puede utilizar en heridas cutáneas debido a sus propiedades antibacterianas.
Cómo usar abeto
Habitualmente, la parte utilizada en el enebro es su fruto entero, de donde se extraen sus principios activos. Esto se puede consumir en forma de té, tintura, también llamado extracto alcohólico, o en forma de aceite esencial, pomada o crema para la piel.
Las principales formas de utilizar enebro son las siguientes:
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Té de enebro: Ponga de 2 a 3 bayas de enebro en un vaso de agua hirviendo y cubra. Dejar actuar 5 minutos y colar. Se recomienda beber de 1 a 3 tazas al día, período máximo de 6 semanas;
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Tintura de abeto (para uso externo): la tintura o el extracto de alcohol se pueden adquirir en farmacias de productos naturales y herbolarios o se pueden elaborar en casa. Para hacer esto, triture 10 bayas de enebro en 1 taza de alcohol de cereales al 70% o brandy. Pon la mezcla en un recipiente limpio, oscuro y tapado y déjalo macerar durante 1 semana, porque es importante mover el frasco todos los días para extraer los componentes del enebro. Pasado este tiempo, cuela y lata. La tintura se puede utilizar sobre la piel en casos de reumatismo o dolores musculares;
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Aceites esenciales de enebro (para uso externo): El aceite esencial de enebro se puede utilizar como aromatizante, como vapor para problemas pulmonares o en la piel mezclado con otros aceites esenciales, como el aceite de almendras, por ejemplo. Obtenga más información sobre otras formas de utilizar el aceite esencial. Vea otras formas de usar aceite esencial;
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Crema o ungüento de enebro. (para uso externo): La crema o ungüento de enebro se puede comprar en farmacias con productos naturales. Se pueden aplicar sobre la piel en casos de dolores musculares o articulares, calambres, reumatismo, gota o artritis.
Otra forma de usar el enebro es en baños de asiento para tratar las hemorroides debido a sus propiedades antiinflamatorias. Para preparar el baño debes utilizar 1 cucharadita de té de enebro en 100 a 200 ml de agua.
También puede preparar un acondicionador para el cuero cabelludo en casos de psoriasis mezclando 10 gotas de aceite esencial de xilema de enebro en 1 cucharada de aceite de almendras y 600 ml de agua tibia. Una vez que la mezcla esté tibia, aplicar sobre el cuero cabelludo durante 15 minutos y luego enjuagar.
Posibles efectos secundarios
El enebro es seguro para la mayoría de los adultos cuando se consume por un período corto de tiempo, se inhala como vapor o se usa en la piel en áreas pequeñas. Sin embargo, si el enebro se consume en cantidades excesivas o durante más de 6 semanas, puede causar problemas respiratorios y renales e irritación de los intestinos, vejiga y piel; dificultar el control de la presión arterial en casos de hipertensión o reducir significativamente los niveles de azúcar en sangre, provocando una crisis hipoglucémica en los diabéticos. El enebro también puede provocar un aumento de las contracciones uterinas y, por tanto, un aborto espontáneo.
Busque atención médica de emergencia o vaya a la sala de emergencias si presenta síntomas de intoxicación por enebro, como dificultad para respirar, náuseas, vómitos o convulsiones.
Contraindicaciones
Juniper no debe usarse en bebés, niños, mujeres embarazadas o lactantes o personas con nefritis, que es una infección renal. En caso de sospecha de embarazo, se recomienda hacer una prueba de embarazo antes de usar enebro, ya que el enebro puede provocar un aborto espontáneo debido al aumento de las contracciones uterinas.
El enebro también debe usarse con precaución por diabéticos e hipertensos, ya que puede aumentar el efecto de los medicamentos para estas enfermedades y causar efectos secundarios.
El aceite esencial de enebro no debe ingerirse ni utilizarse directamente sobre la piel debido a su alta capacidad de intoxicación.
Es importante utilizar enebro bajo la supervisión de un médico, fitoterapeuta o profesional de la salud que tenga conocimientos específicos sobre plantas medicinales.