Es normal que una mujer tenga las piernas y los pies muy hinchados después de dar a luz, aproximadamente a los 7 días. Esta hinchazón ocurre principalmente en mujeres que han tenido una cesárea porque están acostadas durante mucho tiempo y necesitan recuperarse de la anestesia; sin embargo, también puede afectar a las mujeres después de un parto vaginal.
Hay algunos pasos simples que se pueden tomar para reducir la inflamación, como aumentar la ingesta de líquidos y caminar siempre que sea posible. En caso de que la hinchazón no disminuya, es importante acudir nuevamente al médico para comprobar qué puede pasar.
Por qué una mujer se hincha después de dar a luz
Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer tiene aproximadamente un 50% más de sangre, pero con menos proteínas y hemoglobina. Después del nacimiento de un bebé, el cuerpo de una mujer pasa nuevamente por un gran proceso de transformación, pero más rápidamente.
El exceso de líquido en el espacio entre las células es una situación común y esperada, que da como resultado una hinchazón localizada, especialmente en las piernas y los pies; sin embargo, se puede sentir, aunque con menor intensidad, en manos, brazos y también en la zona de una cesárea o una cicatriz de episiotomía.
Esta retención de líquidos se eliminará en los días posteriores al parto a través de la orina y el sudor.
Cómo ayudar a reducir la inflamación
Algunos pasos simples que se pueden tomar para reducir el edema posparto incluyen:
- Beba más líquidos: Indica especialmente agua o tés sin azúcar, que también contribuyen a la formación de una mayor cantidad de leche materna;
- Camine dentro de la habitación y dentro de la casa, siempre que sea posible: porque el hecho de estar de pie y mover el cuerpo estimula la contracción muscular, ayuda en el retorno venoso e incluso estimula la expulsión de los loquios, que es un flujo vaginal normal que se produce después del parto;
- Mueva los pies cuando esté sentado o acostado en la cama: porque la contracción de los músculos de la pantorrilla es esencial para estimular el retorno del exceso de líquido al corazón y los pies; Además, esto ayuda a prevenir la trombosis venosa profunda;
- Levanta las piernas y los pies: colocar una almohada o cojín debajo de los pies para que estén en una posición más alta que el baúl, siempre que esté acostado en la cama o en el sofá;
- Realización de un baño de contraste con agua fría y caliente: sumerja los pies en una palangana con agua tibia y luego en agua fría, repitiendo este procedimiento 5 veces. Esta estrategia es excelente para eliminar la hinchazón de sus pies más rápidamente.
Además, es importante realizar algunos cambios dietéticos como reducir la ingesta de sal, incrementar el consumo de alimentos ricos en potasio como almendras, nueces, aguacates, plátanos, peras o papayas, por ejemplo, y reducir el consumo. café o bebidas con cafeína.
Señales de advertencia para ir al médico.
La hinchazón debe durar hasta 7 días, disminuyendo con cada día que pasa. Si esto dura más, debe consultar a un médico, ya que puede ser necesario evaluar su presión arterial y ver si hay cambios significativos en su corazón, riñones o hígado. También debe consultar a un médico si se presentan los siguientes signos:
- Dolor en una de las piernas;
- Enrojecimiento en el área de la pantorrilla;
- Palpitaciones del corazón;
- Dificultad para respirar;
- Muy fuerte dolor de cabeza;
- Dolor abdominal;
- Enfermedad;
- Aumento o disminución de la necesidad de orinar.
No se recomienda tomar un diurético solo, ya que puede enmascarar los síntomas, que deben ser evaluados por un médico; por lo tanto, los diuréticos solo deben tomarse bajo indicación médica.