Cuántas horas duerme un bebé (de 0 a 3 años)

La cantidad de horas que un bebé necesita para dormir varía según la edad y la altura, por lo que cuando es un recién nacido, generalmente duerme entre 16 y 20 horas al día, mientras que al año de edad duerme unas 10 horas por noche. y toma dos siestas durante el día, de 1 a 2 horas cada una.

Aunque los bebés duermen la mayor parte del tiempo hasta los 6 meses de edad, no duermen muchas horas seguidas porque se despiertan o tienen que despertarse para ser amamantados. Sin embargo, a partir de los 6 meses, el bebé puede dormir la mayor parte de la noche sin despertarse para comer.

La cantidad de horas que duerme el bebé.

La cantidad de horas que duerme un bebé por día varía según la edad y la altura. Consulte la tabla a continuación para conocer la cantidad de horas que un bebé necesita dormir:

Cada bebé es diferente, por lo que algunos pueden dormir mucho más o más al mismo tiempo que otros. Es importante ayudar a crear una rutina de sueño para el bebé, respetando su ritmo de desarrollo.

Cómo ayudar a tu bebé a dormir

Aquí hay algunos consejos para ayudar a su bebé a dormir:

• Crea una rutina de sueño, dejar las cortinas abiertas y hablar o jugar con el bebé mientras está despierto durante el día y hablar en un tono más débil y suave por la noche, para que el bebé comience a distinguir el día de la noche;
• El bebé se duerme cuando nota algún signo de fatiga.Pero debes intentar acostarlo mientras está despierto, para que se acostumbre a dormir en su cama;
• Reducir juegos después de la cena, evitando las luces muy brillantes o la televisión;
• Tome un baño tibio justo antes de acostarse para calmarlo., e incluso, puedes incluir un masaje de rutina para infantes al momento de aplicar la crema hidratante, te ayudará a relajarte aún más;
• Canción de cuna, leer una historia o cantar una canción con un tono suave antes de acostarlo para que sepa que es hora de irse a la cama;
• Una vez que el bebé muestra signos de sueño, no tiene que esperar mucho para ponerlo a dormir, porque el bebé puede estar más emocionado, más difícil de conciliar el sueño.

Después de los 7 meses, es normal que el bebé esté más emocionado y le resulte más difícil conciliar el sueño o despertarse varias veces durante la noche porque quiere practicar todo lo que ha aprendido durante el día. En estos casos, los padres pueden intentar calmarlo, evitando sacarlo de la cuna tanto como sea posible, o dejar que el bebé llore hasta que se calme, para que a menudo pueda ir a la habitación y comprobar si todo está bien. bien. .

Cualquiera que sea la elección de los padres, es importante utilizar siempre la misma estrategia para que el bebé se acostumbre.

¿Es seguro dejar que su bebé llore solo?

Existen varias teorías sobre cómo entrenar a su bebé para que duerma. Es muy común dejar llorar a tu bebé hasta que se calme, sin embargo, esta es una teoría controvertida porque hay algunos estudios que demuestran que puede ser traumático para el bebé, que puede sentirse abandonado, aumentando el nivel de estrés.

Sin embargo, existen otras investigaciones [1,2] quienes apoyan la idea de que al cabo de unos días, el bebé comprende que no vale la pena llorar por la noche, para aprender a dormir por sí solo. Aunque pueda parecer una actitud fría por parte de los padres, la técnica parece funcionar sin traumatizar al bebé ni dañar la relación con los padres.

Por lo tanto, no existe una contraindicación real para esta estrategia, ya que debe adoptarse solo cuando sea el deseo de los padres y siempre bajo la supervisión de un pediatra. Los padres que opten por no adoptar esta estrategia deben tomar algunas precauciones como evitar hacerlo en bebés menores de 6 meses, ir introduciendo el acceso de forma paulatina y siempre revisando la habitación para confirmar que la causa del llanto no es una situación peligrosa.