El drenaje linfático manual es un tipo de masaje que se utiliza para eliminar el exceso de líquidos y toxinas, facilitando el tratamiento de la celulitis, hinchazón o linfedema, y también se utiliza en cirugía postoperatoria, principalmente cirugía plástica.
El drenaje linfático no diluye a la persona porque no elimina la grasa, pero ayuda a reducir el volumen porque elimina los líquidos que provocan hinchazón en el cuerpo. Este masaje debe realizarse siempre en dirección a los ganglios linfáticos con baja presión con las manos sobre la piel, pues la presión excesiva puede inhibir la circulación linfática, comprometiendo los resultados, por lo que se recomienda realizarlo por profesionales profesionales. Obtenga más información sobre los beneficios del drenaje linfático.
El drenaje se puede realizar de 1 a 5 veces por semana, según sea necesario, y el número de sesiones debe ser designado por el terapeuta que realizará el procedimiento, luego de una evaluación inicial. Generalmente, el drenaje linfático se realiza mediante los siguientes pasos:
Paso 1: Estimulación del sistema linfático.
El drenaje linfático siempre debe comenzar con maniobras que estimulen el vaciamiento de los ganglios linfáticos, ubicados en la zona de la ingle y en la zona supraclavicular. La estimulación en estas regiones debe realizarse antes de iniciar las maniobras de descarga y debe repetirse de 1 a 3 veces durante la sesión para mejorar sus resultados.
Inicialmente, los estímulos a estas regiones deben realizarse con un movimiento circular o de bombeo, repitiendo de 10 a 15 veces.
Segundo paso: drenaje linfático de la cara
El drenaje facial comienza con el drenaje del cuello. El drenaje del cuello comienza con círculos con los dedos que ejercen presión en la región supraclavicular, luego se deben hacer círculos suaves sobre el músculo esternocleidomastoideo, en la parte lateral del cuello y en el área del cuello. Luego comienza el drenaje de la cara, para lo cual debe comenzar el drenaje alrededor de la boca. Para esto debes:
- Sostenga el dedo índice y el dedo medio, presionando el área de la barbilla con un movimiento circular;
- Realizar movimientos dentro y alrededor de la boca, incluido el labio superior, llevando la linfa al centro del mentón;
- Los círculos de los dedos (anular, medio e índice) empujan la linfa desde las mejillas hacia la esquina de la mandíbula. El movimiento comienza en la parte inferior de la mejilla, hacia la esquina, y luego hacia la parte más cercana a la nariz, llevando la linfa en dirección a la esquina;
- El párpado inferior debe drenarse en la dirección de los ganglios linfáticos cerca de la oreja;
- El párpado superior, el área de los ojos y la frente también deben drenarse hacia la oreja.
Paso 3: drenaje linfático de manos y brazos
El drenaje en la mano, el brazo y los dedos comienza con la estimulación en la región axilar, con varias series de 4-5 rondas. En consecuencia, debe:
- Deslice o mueva los puños desde el codo hasta el área de la axila. Repita 5-7 veces;
- Realiza movimientos deslizantes o movimientos con puños desde la muñeca hasta el codo. Repita 3-5 veces;
- Cerca de la muñeca, los movimientos deben realizarse con las yemas de los dedos en un movimiento circular;
- El drenaje de las manos comienza con movimientos circulares desde el área cercana al pulgar hasta la base de los dedos;
- Los dedos se dibujan en círculos en combinación con las yemas de los dedos y el pulgar después de ellos.
El drenaje de esta zona finaliza con la estimulación de los ganglios axilares.
Paso 4: drenaje linfático del tórax y el tórax
El drenaje de esta área comienza con la estimulación de los ganglios en la región supraclavicular y axilar con movimientos circulares o de bombeo. En consecuencia, debe:
- Coloque los dedos en un movimiento circular, el área debajo del pecho debe drenarse en la dirección de las axilas. Repita 5-7 veces;
- La región del centro del tórax debe drenarse en dirección a la región subclavia. Repita 5-7 veces.
El drenaje de esa zona termina con la estimulación de la región subclavia.
Paso 5: drenaje linfático en el abdomen
El drenaje abdominal comienza con la estimulación del área de la ingle. En consecuencia, debe:
- Realice movimientos de presión con el lado del brazo alrededor del ombligo hacia la cresta ilíaca y luego hacia la región inguinal. Repita de 5 a 10 veces en cada lado;
- El drenaje del costado del abdomen debe ser de arriba hacia abajo, presionando suavemente la piel hasta que llegue a la cadera. Repite de 5 a 10 veces.
El drenaje de la pared abdominal termina con la estimulación de bombeo de los ganglios de la ingle.
Paso 6: drenaje linfático de piernas y pies
El drenaje de piernas y pies comienza con la estimulación de la ingle con presiones sucesivas y movimientos circulares con la punta de los dedos en varias series de 4-5 rondas. En consecuencia, debe:
- Coloque sus manos en forma de brazalete en el muslo y deslice en el medio del muslo hasta los ganglios, 5-10 veces y en la zona más cercana a la rodilla, a la región inguinal, 5-10 veces;
- La parte interna del muslo debe drenarse en dirección a los genitales;
- El drenaje de la rodilla comienza con el drenaje de los ganglios poplíteos ubicados en la parte posterior de la rodilla;
- El drenaje de la parte posterior de la pierna siempre debe estar en la dirección de los ganglios linfáticos cerca de los genitales;
- Realiza movimientos con la pulsera desde el tobillo hasta la parte posterior de la rodilla, presionando las manos contra la piel. Repita de 5 a 10 veces;
- Coloque las manos en la parte posterior o posterior de la rodilla, pasando por las nalgas, repita de 5 a 10 veces.
- Para apretar los pies, haga movimientos circulares con las yemas de los dedos desde el tobillo hasta la parte posterior de la rodilla.
Paso 7: Drenaje linfático de la espalda y los glúteos.
Las maniobras realizadas en la espalda y glúteos pueden ser de presión con el costado de la mano y movimientos circulares con los dedos. Debe drenarse:
- La mitad de la espalda hasta las axilas;
- Región lumbar en dirección a la región inguinal;
- Región glútea superior y media en dirección a la región inguinal;
- La parte inferior de las nalgas en dirección a los genitales.
El drenaje de esa región termina con la estimulación de los ganglios de la ingle.
Después del drenaje, la persona debe acostarse y descansar durante 5 a 10 minutos. Si está recibiendo tratamiento para el linfedema, por ejemplo, puede usar un calcetín elástico o una manga para evitar que el área se hinche nuevamente. En caso de que realice una actividad física intensa después del procedimiento, también deberá usar medias de compresión o una manga durante la actividad física.
Tipos de maniobras utilizadas
Hay varias maniobras que se pueden realizar durante una sesión de drenaje, pero las más utilizadas son:
- Círculos de dedos (sin pulgar): se realizan movimientos circulares presionando ligeramente sobre la piel y se hacen círculos varias veces seguidas sobre la superficie de la piel a tratar;
- Presión con el costado de la mano: coloque el lado de la mano (dedo meñique) sobre la zona a tratar y gire la muñeca hasta que los otros dedos toquen la piel. Realice este movimiento varias veces en toda la región a tratar;
- Diapositiva: más comúnmente utilizado en las manos y los pies o lugares donde es posible cubrir con la palma. El brazo cerrado debe colocarse en el área a tratar y el área debe presionarse con un ligero tirón y comenzar desde la región más cercana a los ganglios linfáticos y alejarse;
- Presión del pulgar, en un movimiento circular: apoye solo el pulgar en la zona a tratar y realice movimientos circulares concéntricos, presionando posteriormente la piel ligeramente en la zona, sin frotar en la zona.
La presión aplicada debe ser suave, similar a un toque ligero, y las instrucciones de drenaje deben seguirse estrictamente para lograr el efecto esperado.