El VLDL, también conocido como lipoproteína de muy baja densidad, se considera un tipo de colesterol «malo», como el LDL, porque sus altos niveles en la sangre hacen que la grasa se acumule en las arterias, formando placas. ateromatoso, aumentando el riesgo de enfermedad cardíaca.
El colesterol VLDL se produce en el hígado y tiene la función de transportar triglicéridos a través del torrente sanguíneo para ser almacenados y utilizados como fuentes de energía. Entonces, los niveles altos de este colesterol y triglicéridos terminan con un aumento en el colesterol VLDL.
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Valores normales
Actualmente no hay consenso sobre el valor de referencia de VLDL ya que no existe una forma simple y clara de medirlo. El colesterol VLDL se calcula generalmente a partir del porcentaje estimado del valor de triglicéridos. Sus valores normales deben estar por debajo de 30 mg / dL. Ver niveles normales de colesterol.
¿Es malo tener un nivel bajo de VLDL?
Los niveles bajos de VLDL no representan ningún riesgo para la salud porque significa que los niveles de triglicéridos y grasas son bajos, lo que favorece la salud del corazón y los vasos sanguíneos.
Ingrese los datos de su perfil de lípidos en la calculadora a continuación y vea cómo funciona:
Colesterol total mg / dl Erohelp Colesterol no HDL (LDL + VLDL) mg / dl Erohelp Colesterol HDL mg / dl
Riesgos del colesterol VLDL alto
Los niveles altos de colesterol VLDL aumentan el riesgo de placas de ateroma, que se forman con la acumulación de grasa en las arterias y obstruyen los vasos sanguíneos, reduciendo el flujo sanguíneo y aumentando el riesgo de provocar un infarto, hipertensión o accidente. cerebrovascular (CVA).
Este riesgo es aún mayor si los niveles de LDL también son altos, ya que este tipo de colesterol contribuye a las enfermedades cardiovasculares.
Cómo reducir el colesterol VLDL
Para reducir su VLDL, debe reducir sus niveles de triglicéridos en sangre siguiendo una dieta baja en grasas y alta en fibra, como se muestra en la siguiente tabla:
| Pollo, pavo y pescado sin piel | Carnes rojas y frituras |
| Quesos blancos bajos en grasa | Quesos amarillos como cheddar, emmental, brie y queso crema |
| Leche y yogur bajos en grasa | Leche entera y embutidos, salami, mortadela, tocino, tocino, salchichas, morcillas, jamón |
| Frutas, jugos naturales sin azúcar y tés naturales | Refrescos, tés y jugos industrializados |
| Legumbres y verduras, preferiblemente crudas | Alimentos congelados preparados, sopas en bolsas y especias como cubos, salsas en general |
| Semillas como girasol, linaza y chía, así como frutos secos (almendras, nueces, nueces de Brasil) | Pizza y lasaña congelada, salsas en general |
| Alimentos ricos en fibra como pan, arroz integral y batatas (en porciones pequeñas) | Arroz blanco, pan, pasta, dulces, tartas y galletas rellenas |
Además, es importante controlar su peso, realizar actividad física con regularidad y acudir al médico al menos una vez al año para evaluar la salud de su corazón, y dependiendo de los resultados su médico evaluará si necesita algún medicamento para reducir el colesterol.
Conozca algunos remedios caseros para reducir el colesterol y vea algunos cambios que debe realizar en su dieta en el video a continuación: