La cola de caballo es una planta medicinal de la especia Equisetum arvense, que se utiliza como remedio casero para combatir la retención de líquidos, ayuda en la pérdida de peso y fortalece los huesos. Además, debido a sus propiedades antiinflamatorias y diuréticas, la cola de caballo se puede utilizar como coadyuvante en el tratamiento de cálculos renales e infecciones del tracto urinario, por ejemplo.
El té de cola de caballo, preparado con tallo seco, es la forma más utilizada de consumir esta planta, la cual se puede encontrar en tiendas de productos naturales y en algunas farmacias. Otra forma de consumir cola de caballo es en forma de cápsula.
Aunque existen varios beneficios para la salud, el uso de la cola de caballo también puede provocar varios efectos secundarios, principalmente cuando la planta se consume en cantidades excesivas o durante más de una semana, como un fuerte dolor de cabeza o pancreatitis, por ejemplo. Por tanto, su uso siempre debe ser dirigido por un médico u otro profesional de la salud con experiencia en el uso de plantas medicinales.
¿Para qué sirve una cola de caballo?
La cola de caballo tiene propiedades diuréticas, antiinflamatorias, antioxidantes, antimicrobianas, cicatrizantes y remineralizantes y se puede utilizar para diversos fines.
Las principales indicaciones de la cola de caballo son:
1. Lucha contra la retención de líquidos
La cola de caballo tiene un efecto diurético debido a que la gran cantidad de flavonoides, como la quercetina y la apigenina, los compuestos fenólicos como la cafeína y los ácidos cinámicos, así como las sales minerales que actúan aumentando la producción y eliminación de líquidos a través de la orina, combaten la hinchazón. y retención de líquidos.
Un estudio ha demostrado que tomar una dosis diaria de 900 mg de extracto seco de cola de caballo en una cápsula tiene un diurético más potente que un diurético de farmacia, como la hidroclorotiazida, por ejemplo. Sin embargo, aún se necesitan más estudios para confirmar este efecto. [1]
2. Ayudarle a perder peso
La cola de caballo te ayuda a adelgazar porque contiene antioxidantes, antiinflamatorios, desintoxicantes y diuréticos, como los flavonoides y el ácido cafeico, que aumentan la quema de grasa localizada y ayudan a eliminar los líquidos que pueden provocar aumento de peso.
Además, el ácido cafeico de la cola de caballo tiene un efecto termogénico, lo que ayuda a aumentar el metabolismo y la quema de grasas, contribuyendo a la pérdida de peso.
3. Lucha contra la infección del tracto urinario
Debido a que tiene un efecto diurético, la cola de caballo puede ser útil para combatir las infecciones del tracto urinario y otros problemas urinarios y renales como la cistitis o la nefritis, por ejemplo. Esto se debe a que al estimular la eliminación de la orina, esta planta también promueve la eliminación de las bacterias del tracto urinario que causan estas enfermedades.
4. Reducir la presión arterial
La cola de caballo ayuda a bajar la presión arterial debido a su efecto diurético que aumenta la expulsión de líquidos del organismo. Esto provoca una disminución del volumen de líquido en los vasos sanguíneos, lo que reduce tanto el esfuerzo del corazón para bombear sangre como, en consecuencia, la disminución de la presión arterial.
5. Mantener la salud de los huesos
La cola de caballo es rica en minerales como calcio, fósforo y magnesio, que son minerales esenciales para fortalecer, aumentar la resistencia y mantener la salud ósea.
Además, algunos estudios de laboratorio han demostrado que la cola de caballo puede inhibir la degradación ósea y estimular la formación y regeneración de las células óseas, previniendo el desarrollo de enfermedades como la osteoporosis, la osteopenia o el raquitismo, por ejemplo.
Otros estudios demuestran que debido a la alta concentración de dióxido de silicio en su composición, la cola de caballo ayuda a mejorar la formación, densidad y consistencia de huesos y cartílagos, además de aumentar la síntesis de colágeno y mejorar la absorción de calcio en los huesos.
Sin embargo, todavía se necesitan estudios en humanos para probar estos beneficios.
6. Mejora la apariencia de las uñas y la piel.
La sílice presente en la cola de caballo reduce la fragilidad y la formación de deformaciones en las uñas, y además mejora la hidratación, endurecimiento y fortalecimiento que ayuda a la apariencia y crecimiento de las uñas.
Además, la cola de caballo tiene un efecto astringente, antiinflamatorio y antioxidante, ayudando a mejorar la calidad de la piel, ya que combate los radicales libres que causan daño celular y pueden causar envejecimiento prematuro, además de reducir la grasa cutánea, combate y previene el acné.
7. Elimina hongos y bacterias.
Algunos estudios muestran que la cola de caballo contiene aceites esenciales, como el timol y el cineol, que son capaces de eliminar hongos, principalmente los de la piel, como Candida sp. y bacterias como:
- Escherichia coli que causa infección del tracto urinario;
- Staphylococcus aureus que causa infecciones de los pulmones, la piel y los huesos.
Sin embargo, aún se necesitan más estudios en humanos para demostrar este beneficio.
Cómo hacer té de cola de caballo
El té de cola de caballo es la principal forma de consumo de esta planta, elaborada a partir de tallo seco y puede utilizarse como diurético para ayudar a tratar las infecciones del tracto urinario, para ayudar a perder peso o para combatir la hipertensión arterial.
Ingredientes
- 1 taza de agua hirviendo;
- 1 cucharada de cola de caballo.
Modo de preparación
Coloque la cola de caballo seca en un vaso de agua hirviendo y déjela reposar durante unos 5 a 10 minutos. Colar y beber hasta 2 tazas al día, preferiblemente después de las principales comidas del día.
Este té no debe usarse más de 1 semana a la vez, para evitar la deshidratación y eliminación de algunos minerales esenciales para el organismo.
Otras formas de llevar una cola de caballo
Además del té, la cola de caballo se puede encontrar en cápsulas de 100 mg, consumirse después del desayuno y el almuerzo y siempre debe usarse bajo orientación médica o por un profesional de la salud con experiencia en plantas nutricionales.
Otra forma de usar una cola de caballo es hacer un baño sentado que puede ayudar a tratar las infecciones del tracto urinario. Para hacer un baño sentado, simplemente coloque 3 puñados de tallos secos en el agua del baño y permanezca sumergido en el agua durante 5 a 10 minutos.
Vea otras opciones para un baño sedentario para las infecciones del tracto urinario.
Efectos no deseados
La cola de caballo es segura para la mayoría de los adultos cuando se consume por un período corto de tiempo, hasta una semana, o según las indicaciones de un médico, nutricionista o herbolario.
Sin embargo, cuando se consume en grandes cantidades y durante un tiempo prolongado, puede provocar la pérdida de importantes minerales para el organismo, lo que puede provocar diarrea, dolor de cabeza, deshidratación, adelgazamiento, pancreatitis, alteraciones del ritmo cardíaco y debilidad muscular.
Contraindicaciones de la cola de caballo.
No se recomienda el consumo de cola de caballo a mujeres embarazadas y mujeres durante la fase de lactancia, así como a personas con insuficiencia cardíaca, presión arterial baja y enfermedad renal, debido a su capacidad para disminuir la presión arterial y tener un efecto diurético.