Para saber cuántas calorías consumir al día, se debe calcular el gasto total diario de calorías, que tiene en cuenta la energía que gasta el cuerpo para mantener funciones básicas, como la respiración, la función cerebral o la frecuencia cardíaca, y la energía consumida. en actividades «adicionales» realizadas durante el día, como cocinar, trabajar o … Leer más
La manga gástrica, también conocida como gastrectomía vertical o gastrectomía en manga, es un tipo de cirugía bariátrica que se realiza para tratar la obesidad mórbida, que consiste en eliminar el lado izquierdo del estómago, provocando una disminución en la capacidad de este órgano para almacenar alimentos. De esta forma, esta operación puede conllevar una … Leer más
Saxenda es un fármaco inyectable que se utiliza para adelgazar en personas obesas o con sobrepeso porque ayuda a reducir el apetito y a controlar el peso y puede provocar una pérdida de hasta un 10% del peso total cuando se asocia a una dieta sana y a la práctica de actividad física habitual. El … Leer más
Los ejercicios de adelgazamiento abdominal son los de intensidad media y alta, que aumentan la frecuencia cardíaca y fortalecen la musculatura abdominal, pues ayudan a quemar grasas y contribuyen a una mejor silueta corporal. Estos ejercicios se pueden hacer en casa de 3 a 5 veces a la semana, y es importante calentar con ejercicios … Leer más
Para quemar la grasa acumulada a nivel del estómago, se recomienda comer alimentos saludables, así como realizar actividad física diaria. El objetivo es aumentar el metabolismo y mejorar el sistema cardiovascular, haciendo que el cuerpo use más energía durante el día y la noche para promover una eliminación más rápida de la grasa localizada. Además … Leer más
Saltar la comba ayuda a adelgazar, quemar calorías y eliminar el estómago, dando forma al cuerpo. En tan solo 30 minutos de este ejercicio es posible perder hasta 300 calorías y tonificar muslos, pantorrillas, glúteos y abdomen. Para empezar, es necesario invertir en la compra de zapatillas de cuerda y tenis que absorban bien los … Leer más
La dieta de 1200 calorías es una dieta baja en calorías que se usa para tratar la nutrición de algunas personas con sobrepeso, promoviendo una pérdida de peso saludable. Durante esta dieta debe comer en pequeñas cantidades, pero varias veces al día. El objetivo de esta dieta es que el individuo consuma más calorías de … Leer más
Los principales alimentos bajos en carbohidratos son las proteínas como el pollo y los huevos, y las grasas como la mantequilla y el aceite de oliva. Además de estos alimentos, existen frutas y verduras con bajo contenido de carbohidratos, que se utilizan comúnmente en las dietas de adelgazamiento, algunas de las cuales son: fresas, arándanos, … Leer más
La espirulina es un tipo de alga que se utiliza como suplemento dietético debido a su excelente fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y proteínas, y actualmente se considera un superalimento porque brinda una variedad de beneficios para la salud. Algunos estudios muestran que la espirulina puede mejorar el metabolismo de las grasas y la glucosa, … Leer más
La reeducación alimentaria es una estrategia que le permite perder peso sin correr el riesgo de volver a ganarlo. Esto le permite experimentar con nuevos alimentos y reducir su volumen durante las comidas. Así, es posible adelgazar de forma saludable sin necesidad de recurrir a medicamentos o cirugías para adelgazar. Sin embargo, para que los … Leer más