5 formas de aumentar la serotonina

Los niveles de serotonina se pueden incrementar mediante estrategias naturales como la actividad física, los masajes o una dieta sana y equilibrada rica en triptófano. Sin embargo, en situaciones en las que estas actividades no son suficientes para aumentar su nivel, se puede recomendar el uso de suplementos para promover una sensación de bienestar. La … Leer más

Kinesiterapia: que es, indicaciones y ejemplos de ejercicios

La kinesioterapia es un conjunto de ejercicios terapéuticos que ayudan en la rehabilitación de diversas situaciones, fortaleciendo y estirando los músculos; Además, se pueden utilizar para optimizar la salud general y prevenir trastornos motores. Los ejercicios de kinesioterapia pueden estar indicados para los siguientes propósitos: Promover el equilibrio; Mejora del sistema cardiopulmonar; Incrementar la coordinación … Leer más

Gliosis (microangiopatía cerebral): que es, causas y que hacer

La microangiopatía cerebral, también llamada gliosis, es un hallazgo común de resonancia magnética del cerebro, principalmente en personas mayores de 40 años. Esto se debe a que, a medida que una persona envejece, es normal que algunos vasos pequeños del cerebro se obstruyan y produzcan pequeñas cicatrices en el cerebro. Sin embargo, aunque corresponde a … Leer más

Esplenomegalia: causas, síntomas y tratamiento.

El agrandamiento del bazo, una condición también conocida como esplenomegalia, se caracteriza por agrandamiento del bazo, que puede ser causado por infecciones, enfermedades inflamatorias, ingestión de ciertas sustancias o la presencia de ciertas enfermedades. El bazo es un órgano ubicado a la izquierda y detrás del estómago, que es responsable del almacenamiento y producción de … Leer más

¿Qué puedes hacer para combatir la fatiga muscular?

Una forma de combatir la fatiga muscular inmediatamente después de un entrenamiento es bañarse en agua fría, entrar en una bañera o piscina fría e incluso ir al mar durante al menos 20 minutos. Las bajas temperaturas reducirán el diámetro de los vasos sanguíneos y combatirán la hinchazón, favorecerán el retorno venoso, mejorarán la contracción … Leer más