La proteína de suero, también conocida como proteína de suero, es una parte líquida que se produce al coagular la leche durante el proceso de elaboración del queso. Este líquido se caracteriza por ser rico en proteínas de alto valor biológico, se utiliza para preparar suplementos dietéticos a partir de proteína en polvo, para enriquecer … Leer más
El dolor al correr puede tener varias causas, dependiendo de dónde se sienta el dolor. Por ejemplo, el dolor en la pantorrilla generalmente es causado por la inflamación del hueso de la parte inferior de la pierna, llamado periostitis tibial, mientras que el dolor punzante debajo de las costillas, conocido como «dolor de caballo», generalmente … Leer más
Los ejercicios de aumento de glúteos se pueden realizar en casa porque no necesitan equipo especial y son fáciles de realizar. Estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos de la región glútea, incluyendo el glúteo mayor, medio y menor, dejándolos más firmes y con mayor volumen; Además, fortalecen la pantorrilla, los muslos y la parte … Leer más
Para tratar el dolor de rodilla después de correr, puede ser necesario aplicar un ungüento antiinflamatorio, como diclofenaco o ibuprofeno, aplicar compresas frías o, si es necesario, reemplazar el entrenamiento de carrera por caminar hasta que el dolor desaparezca. En general, el dolor de rodilla es un síntoma que puede ocurrir debido al síndrome de … Leer más
VO2 máx. o El VO2 máximo corresponde al volumen de oxígeno que consume una persona al realizar una actividad física aeróbica, como correr, por ejemplo, que suele utilizarse para evaluar la condición física de un deportista, ya que representa mejor la capacidad aeróbica de un individuo. El acrónimo VO2 max. representa el volumen máximo de … Leer más
Los BCAA son un suplemento dietético que contiene aminoácidos de cadena ramificada: leucina, isoleucina y valina, que están etiquetados como esenciales para el organismo. Estos aminoácidos están presentes en las proteínas de todo el organismo, especialmente en el tejido muscular, porque se metabolizan directamente en los músculos y aportan energía para su desempeño. Los BCAA … Leer más
Un vendaje neuromuscular o kinesioterapia es una cinta adhesiva impermeable que se usa para acelerar la recuperación de lesiones, aliviar el dolor muscular o estabilizar las articulaciones y preservar los músculos, tendones o ligamentos durante el entrenamiento o la competencia, por ejemplo, debe ser colocada por un fisioterapeuta. O por un entrenador . El vendaje … Leer más
El Muay Thai, también conocido como boxeo tailandés, es un arte marcial que se considera el arte de las «ocho extremidades» porque utiliza estratégicamente las 8 partes del cuerpo: los dos puños, los dos codos, las dos rodillas, al lado de la inferior. piernas (espinillas) y pies. Según la historia del Muay Thai, este deporte … Leer más
Los ejercicios aeróbicos son aquellos en los que se utiliza oxígeno para generar energía y, en general, se realizan durante un período de tiempo prolongado y tienen una intensidad de leve a moderada, como correr y andar en bicicleta, por ejemplo. El ejercicio anaeróbico, por otro lado, es aquel que utiliza la energía acumulada de … Leer más
El plan de entrenamiento del parche debe incluir diferentes tipos de ejercicios porque, aunque todas las partes del músculo se activan durante el entrenamiento, existen ejercicios específicos para enfocarse más en una o dos áreas. De esta forma, siempre es importante combinar ejercicios para diferentes partes del pectoral para conseguir un músculo más simétrico y … Leer más