Los ejercicios funcionales son aquellos que trabajan todos los músculos al mismo tiempo, a diferencia de lo que ocurre con los ejercicios de musculación, en los que los grupos musculares se trabajan de forma aislada. De esta forma, los ejercicios funcionales mejoran la consistencia corporal, la coordinación motora, la agilidad, el equilibrio y la fuerza … Leer más
El baile es un tipo de actividad física que se puede practicar de diferentes formas y en diferentes estilos, con diferentes modalidades para casi todos, según sus preferencias. Este deporte, además de ser una forma de expresión creativa, también trae muchos beneficios para el cuerpo y la mente, lo cual es una gran opción para … Leer más
Existen algunos ejercicios que ayudan a reducir las caderas debido a la reducción de los depósitos de grasa en esta zona (a esta acumulación también se le conoce como «vehículos») y en el lateral de los muslos. Además, combaten la relajación y tonifican la musculatura de las piernas, abdomen y glúteos, ayudándote a tener un … Leer más
El entrenamiento GAP es una excelente manera de fortalecer y tonificar los músculos de los glúteos, el abdomen y las piernas, lo que te permite obtener una silueta más delgada y elegante. Este tipo de ejercicio siempre debe ajustarse según la capacidad física de cada persona y por ello es recomendable consultar a un preparador … Leer más
El entrenamiento de los hombros es tan importante como cualquier otro grupo de músculos del cuerpo, porque los músculos y las articulaciones que forman los hombros son importantes para asegurar la estabilidad y fuerza de las extremidades superiores y para permitir movimientos como levantar los brazos y moverlos hacia adelante. . dorso y costados. Además … Leer más
El ejercicio por parte de los adultos mayores es muy importante y aporta diversos beneficios para la salud, como ayudar a mantener o aumentar la masa muscular, mantener la densidad ósea, mejorar el equilibrio, la coordinación y la movilidad, reducir el riesgo de caídas y ayudar a mantener la independencia en el desempeño de las … Leer más
Los ejercicios para la parte posterior de los muslos son importantes para aumentar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de las piernas, así como necesarios para prevenir y aliviar el dolor en la zona lumbar, porque muchos de los ejercicios involucran esta región y predicen la aparición de lesiones. Estos ejercicios también ayudan a … Leer más
Zuma es un tipo de actividad física donde se mezclan los pasos de la gimnasia aeróbica y el baile latino, favoreciendo la pérdida de peso y ayudando a tonificar los músculos, siempre y cuando se realice junto a una dieta sana y equilibrada. Esta actividad puede ser practicada tanto por niños como por adultos, sin … Leer más
Ponerse en cuclillas, también llamado agacharse, es un tipo de ejercicio en el que mantiene las piernas separadas, estira los brazos frente al cuerpo y se pone en cuclillas hasta que los muslos estén paralelos al suelo. Aunque a menudo se considera un ejercicio para fortalecer las piernas y trabajar los glúteos, las sentadillas trabajan … Leer más
El dopaje en el deporte responde al uso de sustancias prohibidas que estimulan el crecimiento muscular o mejoran el rendimiento y la resistencia física del deportista, de forma artificial y temporal, consiguiendo mejores resultados en el deporte practicado. Debido a que las sustancias de forma temporal y a corto plazo aumentan el rendimiento del deportista, … Leer más