El agua de piña es una bebida que brinda excelentes beneficios para la salud, ya que ayuda a estimular el sistema inmunológico, reducir la inflamación en el cuerpo y mejorar la digestión. Todos estos beneficios se deben a que la piña tiene propiedades antioxidantes, cicatrizantes, inmunomoduladoras, digestivas y antiinflamatorias. Esta bebida se prepara con cáscara … Leer más
La leche de almendras es una bebida vegetal que se prepara mezclando almendras y agua como ingredientes principales, y es muy utilizada como sustituto de la leche animal por no contener lactosa y en dietas de adelgazamiento porque aporta pocas calorías. Esta bebida herbal se caracteriza por ser rica en ácidos grasos saludables y carbohidratos … Leer más
El tigre es un pequeño tubérculo, muy parecido a los garbanzos, con un sabor dulce que aporta beneficios para la salud por su composición nutricional, rico en fibra, antioxidantes y minerales como zinc, potasio y calcio y libre de gluten. Este alimento se puede consumir crudo o cocido, como botana o en varios platos, y … Leer más
Los cinco alimentos que nunca deben consumirse son los ricos en grasas procesadas, azúcar, sal y aditivos como colorantes, conservantes y potenciadores del sabor, ya que son sustancias nocivas para el organismo que se asocian a enfermedades como la diabetes. , obesidad, hipertensión y cáncer. Estos alimentos se pueden reemplazar por versiones más saludables, como … Leer más
El azúcar, también conocida como sacarosa, es un tipo de carbohidrato simple que los intestinos absorben rápidamente, y consumir demasiado puede causar problemas como aumento de peso, diabetes y problemas dentales. Por esta razón, la Organización Mundial de la Salud recomienda que el azúcar se consuma menos del 5% del total de calorías en la … Leer más
El arroz rojo, también llamado levadura roja, arroz rojo fermentado o arroz rojo koji, es originario de China y su principal beneficio es ayudar a reducir el colesterol. El color rojizo se debe al alto contenido de antocianina, un poderoso antioxidante que también está presente en frutas y verduras rojas o moradas. Además, se trata … Leer más
El arroz integral es un cereal que se caracteriza por ser rico en carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales, además de otras sustancias que tienen propiedades antioxidantes como polifenoles, orizanol, fitoesteroles, tocotrienoles y carotenoides, por lo que su consumo regular puede prevenir enfermedades como diabetes. y obesidad. La principal diferencia entre el arroz integral y el … Leer más
El wakame es una especie de alga que se consume mucho principalmente en el continente asiático, su nombre científico es Undaria pinnatifida y se caracteriza por ser alta en proteínas y baja en calorías, por lo que puede promover la pérdida de peso cuando se incluye en alimentos saludables. dieta. Además, esta alga es muy … Leer más
Las proteínas, los carbohidratos y las grasas juegan un papel importante antes de la actividad física, ya que aportan la energía necesaria para entrenar y favorecer la recuperación muscular. Las cantidades en las que se deben consumir estos macronutrientes varían en función del tipo de ejercicio a realizar, la duración del entrenamiento y la historia … Leer más
Ora pronobis, también conocida como grosella espinosa americana, es una planta comestible poco convencional que tiene un alto valor nutricional debido a que sus hojas son ricas en fibra y proteínas, aportando aminoácidos esenciales como lisina y triptófano, minerales como fósforo y calcio. y complejo de hierro y vitaminas C, A y B. Su nombre … Leer más