La remolacha, también conocida como remolacha, es una raíz que tiene un sabor ligeramente dulce y se puede comer hervida o cruda en una ensalada, o incluso en forma de jugo. Proporciona una variedad de beneficios para la salud ya que es rico en antioxidantes y se ha relacionado con la prevención de cambios y … Leer más
Los alimentos con efecto laxante son los ricos en fibra y agua, que favorecen el tránsito intestinal y ayudan a incrementar el volumen de las heces. Algunos de los alimentos laxantes son papaya, ciruela, calabaza, semillas de chía, lechuga y avena, es importante incluirlos en tu dieta diaria, además de consumir de 1.5 a 2.0 … Leer más
El té agrio es excelente para ayudar a tratar la diabetes y la hipertensión, pero también puede ayudar a reducir el insomnio, ya que tiene propiedades sedantes y calmantes. A pesar de los diversos beneficios para la salud, el té agrio debe consumirse con moderación, ya que un consumo excesivo puede provocar efectos secundarios como … Leer más
El gasto energético total, también conocido como gasto calórico total, es la cantidad de energía que el cuerpo gasta por día, que incluye la energía que necesita para mantener sus funciones vitales, como la respiración o la frecuencia cardíaca, por ejemplo, y la energía gastada en actividades. que se realizan durante el día como la … Leer más
El índice glucémico (IG), también llamado índice glucémico, es la velocidad a la que los alimentos con carbohidratos aumentan la glucosa en sangre o la cantidad de azúcar en la sangre. Por lo tanto, conocer el índice glucémico de ciertos alimentos es importante para ayudar a controlar el hambre, la ansiedad, aumentar la saciedad y … Leer más
El té de romero se caracteriza por su sabor, aroma y sus beneficios para la salud que incluyen: mejorar la digestión, aliviar los dolores de cabeza, promover el crecimiento del cabello y combatir la fatiga frecuente. Esta planta, cuyo nombre científico es Rosmarinus officinalis, es rica en compuestos flavonoides, terpenos y ácidos fenólicos que le … Leer más
Los beneficios para la salud del jengibre ayudan principalmente a perder peso al acelerar el metabolismo y relajar el sistema gastrointestinal, evitando así las náuseas y los vómitos. Sin embargo, el jengibre también actúa como antioxidante y antiinflamatorio, ayudando a prevenir enfermedades como el cáncer colorrectal y las úlceras de estómago. El jengibre es una … Leer más
El magnesio es un mineral que se encuentra en una variedad de alimentos, como semillas, maní, avena, plátanos y leche, por ejemplo, realiza varias funciones en el cuerpo, como regular la función nerviosa y el dolor muscular, prevenir la osteoporosis y aliviar la acidez estomacal. e indigestión, además de ayudar a controlar el azúcar en … Leer más
El ginseng es una planta medicinal con diversos beneficios para la salud, ya que posee unas sustancias llamadas ginsenósidos que le confieren propiedades estimulantes y ayudan a revitalizar el organismo. Entonces, es una gran opción para cuando una persona está muy cansada o tiene mucho estrés, actúa como un estímulo adicional para continuar con las … Leer más
El potasio es un mineral esencial para el buen funcionamiento de los sistemas nervioso, muscular y cardíaco y para equilibrar el pH de la sangre. Los niveles alterados de potasio en sangre pueden causar una variedad de problemas de salud como fatiga, arritmias cardíacas y desmayos, por ejemplo. Esto se debe a que el potasio … Leer más