La vitamina E es una vitamina liposoluble esencial para el funcionamiento del organismo, por su acción antioxidante y sus propiedades antiinflamatorias, que ayudan a mejorar el sistema inmunológico, la piel y el cabello, así como a prevenir algunas enfermedades como la aterosclerosis y Enfermedad de Alzheimer. . Esta vitamina se puede obtener a través de … Leer más
Los suplementos de vitamina D se recomiendan cuando un individuo tiene deficiencia de esta vitamina, lo que puede ocurrir en países más fríos donde hay poca exposición de la piel a la luz solar. Además, los niños, los ancianos y las personas de piel oscura también tienen más probabilidades de sufrir una deficiencia de esta … Leer más
Una taza de palomitas de maíz sin añadir mantequilla ni azúcar tiene aproximadamente 30 kcal, por lo que se puede utilizar perfectamente como snack en una dieta de adelgazamiento, no solo porque es baja en calorías, sino también porque contiene fibra que potencia la sensación. de plenitud y función intestinal mejorada. Sin embargo, cuando las … Leer más
Las calorías son la cantidad de energía que los alimentos le dan al cuerpo para cumplir con todas sus funciones vitales, como respirar y bombear sangre a todos los órganos, por ejemplo, y para las actividades diarias como el trabajo y el ejercicio. Para calcular las calorías de los alimentos, los gramos de proteína, carbohidratos … Leer más
La alergia a la proteína de la leche de vaca ocurre cuando el bebé o el sistema inmunológico del bebé rechaza la proteína de la leche, causando síntomas graves como enrojecimiento de la piel, vómitos intensos, heces con sangre y dificultad para respirar. Aprenda a saber si su bebé tiene alergia a las proteínas de … Leer más
Se recomienda tomar 1 tableta de ácido fólico de 400 mcg al día, entre 3 y 6 meses antes de quedar embarazada y durante el embarazo o según las indicaciones de su ginecólogo. La ingesta de este micronutriente ayudará a prevenir malformaciones fetales y reducirá el riesgo de que la madre sufra preeclampsia o tenga … Leer más
Hay algunos alimentos como el plátano, el salmón, las nueces y los huevos que son ricos en triptófano, un aminoácido esencial para el organismo porque es responsable de la producción de serotonina en el cerebro, conocida como la hormona de la felicidad, que contribuye al sentimiento. de bienestar y felicidad. Además, la serotonina es un … Leer más
La proteína es un nutriente esencial para el cuerpo porque participa en el crecimiento, reparación y mantenimiento de músculos, órganos y tejidos. Además, actúan en la producción de hormonas y forman parte de los neurotransmisores encargados de transmitir los impulsos nerviosos desde el cerebro a diversas partes del cuerpo. También son una fuente de energía … Leer más
Los alimentos con magnesio son principalmente semillas como el lino y el sésamo, y frutos secos como el maní y los anacardos, por ejemplo. El magnesio es un mineral esencial que se utiliza en el cuerpo para funciones como la producción de proteínas, el funcionamiento adecuado del sistema nervioso, el control del azúcar en sangre … Leer más
La canela es una especia aromática muy utilizada en diversas preparaciones culinarias, pudiendo ingerirse en forma de té o su tintura, que, combinada con una dieta equilibrada y actividad física, favorece la pérdida de peso y puede ayudar a controlar la diabetes. La canela es rica en mocos, gomas, resinas, cumarinas y taninos que le … Leer más