El triptófano es un aminoácido esencial, lo que significa que el cuerpo no lo produce por sí solo, sino que debe ingerirse a través de los alimentos. Este aminoácido ayuda a sintetizar la serotonina, una «hormona del placer», la melatonina y la niacina, que está relacionada con el tratamiento y la prevención de la depresión, … Leer más
Como alternativa para aquellas personas a las que les cuesta beber agua o les cuesta dejar refrescos, existe la posibilidad de preparar agua fresca, llamada y aromatizada o aromatizada, con diferentes frutas como coco, limón, naranja, tés de fresa y piña o hibisco, por ejemplo. La ventaja de preparar estas aguas aromáticas es que además … Leer más
La vitamina A, también conocida como retinol, juega algunos roles esenciales en el cuerpo porque mantiene la salud visual, es importante para el crecimiento y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Los alimentos ricos en esta vitamina son el hígado, la yema de huevo y el aceite de pescado. Además, algunas verduras y frutas de … Leer más
La dieta blanda, también conocida como semisólida o puré, tiene una consistencia suave, indicada y utilizada como transición entre una dieta líquida y una dieta sólida, principalmente después de cirugías a nivel del sistema digestivo, como cirugía bariátrica, resección. del estómago o los intestinos. En esta dieta, los alimentos fibrosos y duros son limitados, lo … Leer más
Beber refrescos o gaseosas es malo para la salud, no solo porque contiene mucha azúcar sino también porque tiene componentes que pueden afectar la salud de varios órganos. Además, este tipo de bebidas no tienen valor nutricional, por lo que el individuo consume calorías vacías que no aportan los nutrientes esenciales, lo que contribuye al … Leer más
La inanición persistente puede deberse a una dieta alta en carbohidratos, mayor estrés y ansiedad, o problemas de salud como la diabetes. Sin embargo, es importante señalar que el aumento del hambre es normal principalmente en la adolescencia, cuando el joven se encuentra en una fase de rápido crecimiento y presenta importantes cambios hormonales en … Leer más
Comer huevos todos los días no es malo para la salud cuando se acompaña de una dieta equilibrada y variada, y puede ofrecer diversos beneficios al organismo, como ayudar a controlar el colesterol, favorecer la ganancia muscular o prevenir enfermedades oculares, por ejemplo. Se sabe que el huevo causa problemas de salud porque su yema … Leer más
La biotina es una vitamina esencial del complejo B, también conocida como vitamina B7 o H, que realiza diversas funciones en el cuerpo, ayudando a mantener la salud de la piel, el cabello y el sistema nervioso. Por lo tanto, para combatir la caída del cabello y hacer que crezca más rápido, es necesario tomar … Leer más
Para defecar correctamente, es importante sentarse en el inodoro con las rodillas por encima de la línea de la cadera, comúnmente conocida como posición en cuclillas, que hace que el músculo puborrectal se relaje y facilite el paso de las heces a través de los intestinos. Así, esta pose es ideal para quienes padecen estreñimiento, … Leer más
La guayaba es una fruta de gran valor nutricional y propiedades curativas beneficiosas para la salud, ya que es rica en vitaminas C, A y B. El nombre científico es Psidium guajava, y la pulpa puede ser rosada, blanca, roja, amarilla o anaranjada, y se caracteriza por un sabor dulce y un aroma agradable. Esta … Leer más