La meditación proporciona una serie de beneficios para la salud, como reducir la ansiedad y el estrés, mejorar la presión arterial y aumentar la concentración. Por eso, se practica cada vez más, porque la mayoría de los ejercicios se pueden realizar en cualquier lugar y en cualquier momento, sin necesidad de invertir en equipo. Algunos … Leer más
El masaje de pies ayuda a combatir los dolores en esta zona, a relajar y desconectar el cuerpo y la mente después de un día agotador y estresante en el trabajo o la escuela, aportando bienestar físico y mental, pues los pies tienen puntos específicos que, a través de la reflexología, alivian la tensión. de … Leer más
El yoga es una práctica que tiene como objetivo trabajar el cuerpo y la mente de manera integral, con ejercicios que ayudan a controlar el estrés, la ansiedad, los dolores corporales y de columna, además de mejorar el equilibrio y promover una sensación de bienestar y disposición. puede ser practicado por hombres, mujeres, niños y … Leer más
Calentar y estirar tienen innumerables beneficios como mejorar la postura, aumentar la flexibilidad, mejorar el rendimiento en los deportes, aliviar el dolor en algunas lesiones o incluso prevenirlas. Sin embargo, para obtener buenos resultados, es necesario realizar estos ejercicios de manera adecuada y con moderación. Los beneficios del estiramiento Los estiramientos son ejercicios en los … Leer más
ASMR significa Respuesta sensorial autónoma a Meridian, o Respuesta sensorial autónoma en español a Meridian, y es una sensación agradable de hormigueo u hormigueo en la cabeza, el cuello y los hombros cuando escucha un susurro o un sonido o movimiento repetitivo. Aunque no todas las personas sienten que la ASMR sea placentera, quienes obtienen … Leer más
Los masajes con aceites esenciales de lavanda, eucalipto o manzanilla son excelentes opciones para aliviar la tensión muscular y el estrés, ya que estimulan la circulación sanguínea y devuelven la energía. También ayudan a reducir la tensión muscular y promueven la relajación muscular. Los aceites utilizados en este tipo de masaje deben tener propiedades terapéuticas … Leer más
La oxitocina es una hormona producida en el cerebro que juega un papel importante durante el parto y la lactancia. También se le conoce como la hormona del amor, debido a su papel en la mejora del estado de ánimo, la interacción social, la reducción de la ansiedad y el aumento del vínculo entre las … Leer más
El acto de morderse las uñas, científicamente conocido como onicofagia, es un hábito que afecta tanto a hombres como a mujeres, que puede comenzar en la niñez y perdurar hasta la vida adulta, y está íntimamente ligado a la ansiedad y los sentimientos de inseguridad. Para dejar de morderse las uñas, se recomienda controlar la … Leer más
Las endorfinas son un grupo de hormonas o sustancias químicas secretadas por el cerebro y el sistema nervioso central que realizan diversas funciones a nivel psicológico. Cuando se liberan, se extienden por todo el cuerpo a través del torrente sanguíneo, creando una sensación de bienestar, placer, euforia y felicidad, este grupo de hormonas son: endorfinas, … Leer más
La contaminación del aire, también conocida como polución o polución atmosférica, se caracteriza por la presencia de contaminantes en la atmósfera, en cantidad y duración, nocivos para los seres humanos, las plantas y los animales. Estos contaminantes pueden provenir de fuentes antropogénicas como actividades industriales, emisiones de vehículos, incineración de desechos al aire libre, fuentes … Leer más