Aumentar de peso

La alimentación durante el embarazo es fundamental para aportar todos los nutrientes necesarios para el desarrollo fetal, para tener una dieta sana y equilibrada, para incrementar el consumo de alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales, como frutas y verduras, por ejemplo. Si bien es cierto que necesitas aumentar tu ingesta calórica durante el embarazo, … Leer más

Algunos consejos, como preferir postres saludables y no sentarse a la mesa por mucho tiempo, pueden ayudar a prevenir la obesidad durante la Navidad. Durante esta temporada navideña hay muchas reuniones familiares y amistosas donde se comen comidas típicas navideñas, que generalmente son bastante altas en calorías y pueden ganar algunos kilos de más. Si … Leer más