Cuando tienes diarrea, es importante dar prioridad a los alimentos que contienen fibra soluble, como el pan blanco, arroz blanco y pasta, además de optar por carnes magras como pollo o pescado y frutas sin piel. Ayudará a la digestión, controlará el volumen de las deposiciones y aliviará el dolor abdominal. Sin embargo, para evitar … Leer más
Los alimentos alcalinos son aquellos que tienen un pH superior a 7, lo que es importante para la salud porque previene el envejecimiento celular y el daño óseo. Incluyen principalmente frutas y verduras ricas en vitamina A, vitamina C y complejo vitamínico B, además de minerales como el potasio y el magnesio, que aportan beneficios … Leer más
Una dieta saludable es aquella que incluye una ingesta equilibrada y variada de alimentos, que se caracteriza por ser rica en vitaminas y minerales y que debe ir acompañada de actividad física de forma regular. Este tipo de dieta enfatiza la ingesta de frutas, verduras, cereales integrales y alimentos bajos en grasas, sal y azúcar; … Leer más
El cardamomo es una planta aromática de la misma familia que el jengibre, muy utilizada como especia en la cocina india, para condimentar arroces y carnes, pero también se puede consumir con café o té, así como para preparar postres. . El nombre científico del cardamomo es Elletaria cardamomum, que es una planta rica en … Leer más
La papaya es una fruta deliciosa y saludable que proviene de la plata llamada Carica papaya, y se caracteriza por ser rica en fibra y nutrientes como el licopeno y las vitaminas A, E y C, que actúan como poderosos antioxidantes, brindando una variedad de beneficios para la salud. Además del fruto, sus hojas se … Leer más
La Chlorella, también conocida como Chlorella, cuyo nombre científico es Chlorella Vulgaris, es una microalga verde rica en fibra, proteínas, omega-3, vitaminas del complejo B, vitaminas A y C, y minerales como fósforo y potasio. La chlorella también es rica en clorofila, un pigmento vegetal verde que tiene actividad antioxidante, lo que ayuda a prevenir … Leer más
El maracuyá, también conocido como parcha, maracuyá, maracuyá, entre otros, es el fruto de una planta científicamente conocida como Passiflora edulis. Esta fruta se caracteriza por ser muy nutritiva, ya que aporta una variedad de vitaminas y minerales que brindan una variedad de beneficios para la salud. Existen 2 tipos de maracuyá, el amarillo y … Leer más
Se considera que los alimentos ácidos promueven un aumento del nivel de acidez en la sangre, lo que hace que el cuerpo trabaje más para mantener el pH de la sangre, debilita el sistema inmunológico y aumenta el riesgo de otras enfermedades. Algunas teorías, como la dieta alcalina, creen que los alimentos ácidos pueden cambiar … Leer más
La mandarina es una fruta cítrica, aromática y rica en vitaminas y minerales como las vitaminas A, C, flavonoides, fibra, antioxidantes, aceites esenciales y potasio. Gracias a sus propiedades aporta diversos beneficios para la salud, mejora la salud intestinal y estimula el sistema inmunológico. Esta fruta se puede consumir habitualmente o se puede incluir en … Leer más
Es de vital importancia mantener una dieta equilibrada durante el embarazo que incluya todos los nutrientes necesarios tanto para la salud de la madre como para el desarrollo del feto. La dieta debe ser rica en proteínas, frutas y verduras, incluidos alimentos ricos en ácido fólico, hierro, calcio, zinc, omega-3, vitamina A y vitamina B12. … Leer más