La aromaterapia es una técnica natural que consiste en utilizar aromas y partículas liberadas de diferentes aceites esenciales para estimular diferentes partes del cerebro, ayudando a:
- Aliviar los síntomas de ansiedad, insomnio, depresión, asma o resfriado;
- Promover el bienestar;
- Incrementa las defensas del organismo.
Si bien se utilizan productos naturales, la aromaterapia debe ser realizada por un profesional calificado, quien podrá indicar cuál es el mejor aceite esencial a utilizar en cada caso.
¿Cuál es el propósito de cada aceite esencial?
Algunos de los aceites más utilizados en aromaterapia son:
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Fatiga mental, olvido, dificultad para concentrarse, dolor de cabeza, migraña, dolores musculares y articulares. |
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Estrés excesivo, dolores de cabeza, resfriados, insomnio y problemas respiratorios. |
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Fatiga física o mental, mareos, irritabilidad, dolor de cabeza, falta de concentración, calambres menstruales y dificultad para relajarse. |
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Disminución de la libido, problemas respiratorios, estrés excesivo, depresión y tensión muscular. |
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Estrés excesivo, depresión, ansiedad, infecciones cutáneas e indigestión. |
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Estrés excesivo, tensión muscular, depresión e inflamación del sistema urinario. |
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Problemas respiratorios, dolor de cabeza, migraña, dolores musculares, fiebre y tensión muscular. |
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Falta de concentración, ansiedad, estrés excesivo, falta de energía, sistema inmunológico debilitado, dolor de cabeza, indigestión y fiebre. |
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Dolor de pecho, estrés excesivo, tensión muscular, disminución de la libido. |
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Ansiedad, estrés excesivo, dolor de cabeza, náuseas, hipertensión arterial, problemas intestinales y disminución del crecimiento del cabello. |
Estos aceites esenciales se pueden usar solos o juntos para aliviar varios problemas al mismo tiempo. Sin embargo, las mezclas deben ser prescritas por un especialista, ya que deben usarse en fórmulas específicas.
Consulta los aceites más indicados para el tratamiento de la ansiedad.
Cómo utilizar los aceites esenciales
La forma más útil de utilizar los aceites esenciales por inhalación, sin embargo, se puede utilizar de varias otras formas, según el problema a tratar o el estilo de vida de cada persona:
1. Inhalación
La inhalación es la forma de administración más eficaz para conseguir los efectos y beneficios de los aceites esenciales, ya que permite que las moléculas lleguen fácilmente al sistema límbico del cerebro, provocando cambios en el funcionamiento del organismo para lograr una mejoría.
Para realizar el tratamiento se debe comenzar con inhalaciones ligeras y luego ir aumentando gradualmente su número e intensidad, como se indica a continuación:
- Inhalaciones cortas: 3 a 7 inhalaciones seguidas, varias veces al día;
- Inhalaciones medias: 10-15 inhalaciones seguidas, varias veces al día;
- Inhalaciones largas: 10 a 15 minutos seguidos de inhalaciones, 2 a 3 veces al día.
Para realizar las inhalaciones correctamente, el aceite debe inhalarse profundamente directamente en la botella y luego mantenerse en el aire durante 2 a 3 segundos antes de exhalar. Idealmente, use siempre aceites esenciales orgánicos certificados para evitar inhalar pesticidas y otros químicos que pueden envenenar el cuerpo.
2. Difusor
En este caso, se añaden 2 o 3 gotas del aceite seleccionado al dispositivo con agua, lo que crea una nube de vapor que libera el aroma por toda la habitación.
Una solución más económica para usar como aromatizante es poner las gotas en un vaso de agua hirviendo, por ejemplo, porque a medida que el agua se evapora, el aroma se libera al ambiente.
3. Evaporación
La evaporación consiste en aplicar unas gotas de aceite sobre algodones, vendas o un paño limpio para permitir que el aceite se evapore y libere su aroma.
Esta es una buena forma de regular la intensidad del aroma, porque cuanto más cerca estés del paño, más intenso será el aroma. Esta también es una buena técnica para usar en el trabajo, ya que se puede colocar algodón o tela en una taza sobre la mesa.
4. Aerosoles o atomizadores
Se utilizan atomizadores o aerosoles para esparcir el aroma hasta el lugar deseado, para ello, debes agregar unas gotas de aceite esencial al tanque atomizador y llenarlo con agua. Antes de usar, se debe agitar bien el recipiente para mezclar bien el aceite y así evitar que el agua se esparza solo en el aire.
Esta es una excelente manera de limpiar el ambiente alrededor de la habitación de la casa o incluso se puede usar en la habitación de alguien que se recupera de una enfermedad.
5. Evaporación
Esta técnica se utiliza especialmente para tratar problemas respiratorios o resfriados, ya que además de liberar el aroma directamente al sistema respiratorio, permite la inhalación de vapor de agua, que hidrata y relaja el tracto respiratorio.
Para realizar esta técnica, debes poner agua hirviendo en un balde y agregar unas gotas de aceite esencial. A continuación, se debe inhalar el vapor liberado y, si es posible, se debe cubrir la cabeza con un paño para concentrar el vapor. Esta técnica no debe ser utilizada por niños menores de 7 años.
6. Masaje
El masaje es la forma perfecta de aplicar los aceites esenciales directamente sobre la piel y se utiliza para tratar dolores musculares, infecciones, problemas de la piel o dolores articulares. Se deben mezclar unas gotas de aceite esencial con aceite vegetal, como arroz, sésamo o aceite de coco.
Solo se pueden mezclar 1, 3 o 5 tipos de aceites esenciales con aceite vegetal para realizar masajes, ya que esto asegura que no haya cambios en las moléculas y que puedan ser absorbidas por la piel.
7. Baños con aceites esenciales
El baño con aceites esenciales es ideal porque combina los beneficios de la evaporación, permitiendo la inhalación del vapor de agua junto con el aroma; con los beneficios del masaje, ya que permiten el contacto directo de la piel con el aceite. En la mayoría de los casos se puede mostrar.
Para realizar el baño de aromaterapia, llena la tina con agua tibia y luego agrega gotas de aceite hasta obtener el aroma deseado.