Para aliviar el dolor de garganta, los alimentos como la miel, el limón caliente o el té de jengibre son excelentes opciones, ya que ayudan a reducir la sensación de irritación y dolor de garganta, además de fortalecer el sistema inmunológico para que el cuerpo combata mejor la inflamación.
Para aliviar el dolor de garganta, una cucharadita de miel es suficiente para fortalecer las defensas del organismo, y además, es necesario beber té de jengibre y té de limón o equinácea al menos dos veces al día.
Dieta ideal para el dolor de garganta
La dieta para aliviar el dolor de garganta debe realizarse con comida líquida y pasta, para no causar dolor al tragar la comida. Algunos ejemplos de este alimento pueden ser:
- Atolones;
- Sopas;
- Puré de frutas o verduras;
- Jugos o batidos;
- Yogur;
- Gelatina,
- Huevos revueltos.
Además de estos alimentos, es importante utilizar ajo y cebolla en la preparación de alimentos porque contienen una sustancia llamada alicina, que es una sustancia antiinflamatoria. Si el dolor de garganta no desaparece en 3 días, debe consultar a un médico, ya que es posible que necesite medicamentos. Vea los nombres de algunos medicamentos para el dolor de garganta que su médico puede recetar.
¿El chocolate es malo para el dolor de garganta?
no. Un buen remedio casero es dejar un trozo de chocolate ligeramente amargo para que se derrita en la boca, porque además de contener sustancias con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación, también contiene un poco de grasa que ayuda a lubricar la garganta, calmante. dolor. Eche un vistazo a los otros beneficios del chocolate.
Que no comer cuando te duele la garganta
Los alimentos que debes evitar cuando te duele la garganta son los alimentos duros como tostadas, cereales, granola porque pueden rascarte la garganta al tragar, aumentando así el dolor. También se deben evitar los alimentos fríos como los helados y los jugos de frutas ácidas como la naranja o la piña, ya que aumentan el dolor cuando entran en contacto con el dolor de garganta.
Las frutas ácidas son buenas para fortalecer el sistema inmunológico, por lo que deben usarse para los dolores de garganta, pero en batidos, no como jugo, porque al mezclarse con la leche, la acidez disminuye y así no causa dolor al pasar por la garganta.
Menú de ejemplo para el dolor de garganta
La siguiente tabla muestra un menú de tres días para cuando tiene dolor de garganta. Este menú incluye alimentos que ayudan a aliviar las molestias.
| 200 ml de Atol de Avena + 200 ml de zumo de melón | 200 ml de almidón de maíz + 200 ml de zumo de manzana | 1 huevo batido con 2 rebanadas de pan + 200 ml de zumo de melocotón |
| 200 ml de batido de fresa + 1 cuadrado de chocolate amargo | 200 ml de yogur natural con plátano picado | 1 pieza de compota de manzana cocida |
| Sopa de zanahoria con 1 manzana al horno con un toque de canela | Puré de patatas con pollo rallado + ensalada de calabacín cocido y berenjena + 1 rodaja de sandía | 90 g de ternera picada + pasta + ensalada de judías verdes hervidas con zanahorias + 1 plátano |
| Té de jengibre + 1 tarta | Plátano molido + 1 cuadrado de chocolate amargo | 200 ml de gelatina |
| 1 huevo batido con queso + 2 rebanadas de pan + 1 unidad de pera hervida | 90 gramos de pescado + 1 taza de puré de calabaza + ensalada de judías verdes hervidas con zanahorias + 1 unidad de melocotón hervido | Pollo rallado + 1 taza de arroz + ensalada de té hervido con zanahoria + 1 rodaja de melón |
Durante el día es importante beber de 1,5 a 2 litros de agua al día, que se puede tomar en forma de té de jengibre o equinácea, pero otras grandes alternativas pueden ser malva, salvia o althea, que son tés que tienen propiedades antiinflamatorias. propiedades. Obtenga más información sobre otros remedios caseros para el dolor de garganta.
Remedios caseros naturales para el dolor de garganta
El siguiente video muestra cómo usar menta, miel, chocolate, jengibre, propóleo y otros remedios caseros para combatir el dolor y la irritación de garganta: