El estreñimiento o estreñimiento intestinal es una situación que provoca mucho malestar y malestar y está presente en la mayoría de las personas. La sensación de estreñimiento es causada por una frecuencia reducida de evacuaciones intestinales, heces secas, pequeñas y duras, gases, mal humor y malestar en los intestinos.
Los principales síntomas que ayudan a identificar una situación de estreñimiento, además de reducir la frecuencia de defecación, incluyen:
- Mucho esfuerzo para evacuar;
- Heces muy duras y secas;
- Heces que causan sangrado al mover el colon;
- Sensación de evacuación incompleta;
- Dolor y malestar abdominal frecuente;
- Hinchazón del abdomen;
- Mal humor e irritabilidad;
- Incomodidad;
- Gases
Además, algunas personas pueden experimentar dolor en el pecho como una sutura, que se produce debido a la acumulación de gas y al aumento de la presión en los intestinos, lo que provoca que otros órganos se empujen hacia el área abdominal.
Esta condición es más común en mujeres debido a cambios hormonales y en ancianos, ya que suele haber un aumento en el consumo de drogas y una disminución en el ejercicio, lo que dificulta las evacuaciones intestinales.
Debido al hecho de que la evacuación es difícil y a menudo dolorosa, es común que las personas con estreñimiento intestinal crónico tengan fisuras anales, hemorroides, sangre en las heces y, en los casos más graves, el estreñimiento puede ser un signo de cáncer de colon. y en estos casos puede notarse la presencia de heces oscuras o sanguinolentas, pérdida de peso sin motivo aparente y fatiga frecuente. Descubra cuáles son los síntomas del cáncer de colon.
Las principales causas del estreñimiento.
El estreñimiento es causado principalmente por una pequeña cantidad de fibra dietética, una mala ingesta de agua y la falta de actividad física. Además, los factores psicológicos, como el estrés o la depresión, pueden interferir negativamente con el intestino y causar estreñimiento.
Cómo puede ser prevenido
Para evitar el estreñimiento, es importante hacer ejercicio con regularidad, beber mucha agua y llevar una dieta saludable, que incluya jugos de frutas pelados y alimentos ricos en fibra como la harina y los cereales negros. Vea cómo debería ser la dieta en caso de estreñimiento.
Vea más sobre cómo deshacerse del estreñimiento en el siguiente video:
Además, también es importante ir al baño cuando lo desee y sentarse en la posición correcta para facilitar el paso de las heces por los intestinos y no causar molestias. Aprenda a hacer caca de la manera correcta.