La acumulación de flemas o mocos en la garganta suele ocurrir cuando se tiene gripe, resfriado o alergia, pues en estas situaciones es común que la garganta se inflame e irrite, provocando que se acumule moco en esta zona.
Para facilitar la expulsión de las flemas, se debe intentar reducir la irritación o hidratar más la mucosidad, para que sea más fácil expulsarla al toser y evitar que se pegue a las paredes de la garganta.
Algunos métodos sencillos para deshacerse de la flema son:
1. Haga gárgaras con agua y sal
Las gárgaras son muy fáciles de hacer y ayudan a aliviar la irritación de garganta porque la sal ayuda a atraer más agua a las paredes de la garganta, creando una barrera que no solo hidrata, sino que también protege del polvo que puede causar irritación adicional en la garganta.
Para hacer estas gárgaras, debes:
- Mezcle 1 cucharada de sal en medio vaso de agua tibia;
- Mezclar bien el agua hasta que la sal se disuelva por completo;
- Pon la mezcla en tu boca e inclina tu cabeza hacia atrás;
- Haga gárgaras con agua durante al menos 30 segundos;
- Repita las gárgaras hasta que se acabe toda el agua.
Esta técnica genera un alivio rápido y, por lo tanto, se puede utilizar siempre que haya molestias de 3 a 4 veces al día.
2. Ponga aceite esencial de eucalipto en el pecho.
El aceite esencial de eucalipto es una forma natural de liberar la mucosidad atrapada en la garganta y los pulmones, ya que abre las vías respiratorias y alivia la irritación de la garganta, mejorando las molestias provocadas por el depósito de secreciones.
Para usar el aceite esencial, debes mezclar de 1 a 2 gotas de eucalipto con una cucharadita de coco u otro aceite vegetal, y luego debes frotar la mezcla en tu pecho. Al inicio de esta técnica puede provocar una ligera sensación de tos, pero con el tiempo reduce y alivia la irritación e inflamación de la garganta.
En la mayoría de los casos, el uso de aceite esencial de eucalipto diluido en otro aceite vegetal no provoca irritación de la piel, pero si se presenta enrojecimiento o picazón en la región, es recomendable lavar la piel con agua y evitar el uso de aceite esencial.
Conoce las propiedades del eucalipto.
3. Sirope de miel con berros
Un excelente remedio casero para aliviar la tos y eliminar las flemas es el jarabe casero de miel, berros y propóleo, que se debe preparar de la siguiente manera:
Ingredientes
- 250 ml de jugo puro de berros;
- 1 taza de té con miel;
- 20 gotas de extracto de propóleo.
Modo de preparación
En una licuadora, preparar 250 ml de jugo de berros, luego agregar 1 taza de miel y dejar hervir hasta que la mezcla adquiera la consistencia de almíbar. Deje que la mezcla se enfríe y agregue 5 gotas de propóleo.
Se recomienda tomar 1 cucharada de este medicamento 3 veces al día, mientras persista la flema.
4. Sirope de morera e hinojo
Este jarabe de gordolobo, también conocido como verbasco, además de facilitar la tos, también ayuda a reducir la tos y el dolor de garganta, ayuda a lubricar y reducir la irritación de las vías respiratorias. Para prepararse debes:
Ingredientes
- 4 cucharaditas de extracto de mora;
- 4 cucharaditas de extracto de malvavisco o raíz de althaea;
- 1 cucharada de extracto de hinojo;
- 1 cucharada de extracto de tomillo;
- 4 cucharaditas de extracto de plátano;
- 2 cucharaditas de extracto de regaliz;
- 100 ml de miel.
Los extractos que se utilizarán se pueden comprar en tiendas online o tiendas de productos naturales.
Modo de preparación
Esterilice una botella de vidrio con tapa, agregue todos los extractos y la miel, mezcle bien con una cuchara esterilizada.
Se recomienda tomar 1 cucharada de este jarabe 3 veces al día, y consumirlo hasta 4 meses después de su preparación.
5. Beber té de limón con miel
El limón tiene la capacidad de descomponer las moléculas de moco, haciéndolo más delgado y más fácil de eliminar, y la miel ayuda a crear una capa protectora en la garganta, lo que reduce la irritación de las mucosas. De esta manera, este té es una excelente manera de deshacerse de la sensación de que algo se atora en la garganta.
Para tomar este remedio casero, debes mezclar 2 cucharadas de jugo de limón con 1 taza de agua hirviendo, luego agregar 1 cucharada de miel, mezclar y beber cuando se caliente. Vea otros remedios caseros para ayudar a aliviar el dolor de garganta.
6. Sirope de Althea con miel
Este jarabe facilita la expectoración y tiene un efecto diurético, ayudando a lubricar y reducir la irritación de las vías respiratorias. Para prepararlo necesitas:
Ingredientes
- 600 ml de agua hirviendo;
- 3,5 cucharaditas de althaea o flores de malvavisco;
- 450 m de miel.
Modo de preparación
Empiece a preparar té con agua hervida y flores de Althea. Para ello, simplemente ponga las flores en una tetera y agregue agua hirviendo. Tape y deje reposar por 10 minutos. Después de eso, cuele la mezcla y agregue 450 ml de miel y cocine a fuego lento. Dejar la mezcla al fuego unos 10 a 15 minutos y pasado este tiempo sacarla y enfriar.
Se recomienda tomar 1 cucharada de este jarabe 3 veces al día, según los síntomas presentados.
7. Nebulizaciones con agua caliente
Las nebulizaciones son excelentes para hidratar la mucosa de la garganta, pero también para fluidificar las secreciones que quedan atrapadas en la garganta, lo que facilita su eliminación.
Para hacer esto, se recomienda:
- Ponga de 1 a 2 litros de agua hirviendo en un balde;
- Coloque una toalla sobre su cabeza, cubriendo también el balde;
- Inhala el vapor que sale del balde.
Sin embargo, este procedimiento también se puede realizar con un nebulizador, en el que el vapor se libera y se aspira a través de una mascarilla que se coloca en el rostro.
Puede mezclar unas gotas de aceite esencial de eucalipto en el agua para aliviar la irritación y reducir la tos, si está presente. Conozca los 4 tipos de nebulizaciones que se pueden realizar para tratar los problemas respiratorios.
8. Beber 2 litros de agua.
Aunque es una punta más simple, es una de las más efectivas para aliviar las flemas acumuladas en la garganta, ya que hidrata las secreciones atrapadas, permitiendo que sean eliminadas a través del reflejo de la tos. No tiene por qué ser agua, la ingesta de líquidos como tal es importante y se pueden beber tés o agua de coco.
Si tiene dificultades para beber agua, mire el video a continuación para ver algunas técnicas que le facilitarán beber agua durante el día:
Las principales causas de la flema.
La flema es causada por un exceso de moco en la garganta, que puede ser causado por dolor de garganta o alergias. Algunas de las razones más comunes son:
- Gripe o resfriado;
- Alergia;
- Bronquitis;
- Inflamación de la laringe o faringe;
- Sinusitis;
- Neumonía.
Algunas señales de que esta acumulación está provocada por otros problemas y que es necesario acudir al hospital son la presencia de flemas amarillentas o verdosas, dificultad para respirar, dolor de garganta o baja temperatura. Vea lo que significa el color de la flema.
Por tanto, si la flema acumulada en la garganta no mejora a los 3 días, se debe acudir a un médico de cabecera o neumólogo para determinar si existe algún problema que necesite ser tratado con fármacos específicos.