Para el tratamiento natural del hormigueo se recomienda adoptar algunas estrategias que incluyen: mejorar la circulación sanguínea, llevar una dieta sana, equilibrada y variada para tratar las deficiencias de vitaminas y minerales y controlar algunas enfermedades crónicas como la diabetes, ya que pueden provocar hormigueo y hormigueo. en ciertas partes del cuerpo.
Por esta razón, es importante conocer la causa del hormigueo, especialmente cuando ocurre con frecuencia o no mejora. Una de las causas más comunes de hormigueo es la mala circulación sanguínea y la presión directa sobre el nervio del brazo o la pierna, pero existen otras causas más graves como diabetes, esclerosis múltiple o hernia de disco.
Descubra otras causas de hormigueo en el cuerpo.
Las opciones naturales que se enumeran a continuación son excelentes para tratar el hormigueo leve y transitorio causado por la mala circulación o la compresión de los nervios. Estos son:
1. Ejercicios
La actividad física regular, como caminar, correr, culturismo o gimnasia acuática, ayuda a tratar el hormigueo al mejorar la circulación sanguínea. Para lograr este beneficio es necesario realizar 30 minutos de actividad física de intensidad moderada al día o 3 horas a la semana. El tipo de actividad no es muy importante, pero debes intentar hacer ejercicios aeróbicos, como correr o andar en bicicleta, así como ejercicios que fortalezcan la musculatura.
2. Estira
Los ejercicios de estiramiento siempre deben realizarse después de la actividad física, pero también se pueden realizar todos los días al despertar o antes de acostarse. Aumentan la flexibilidad del cuerpo, reducen la tensión de los nervios periféricos, reducen el estrés y la ansiedad, mejoran la calidad de vida.
3. Masaje
Masajear el hombro con hormigueo con una crema o gel caliente es una buena manera de eliminar rápidamente la incomodidad. Los ungüentos que contienen capsaicina o mentol están indicados como disponibles en farmacias sin receta médica. El frotamiento rápido de la zona es la técnica más indicada para aliviar la neuropatía periférica.
4. Alimentos
Los alimentos más indicados para tratar el hormigueo en el cuerpo son aquellos que mejoran la circulación sanguínea y tratan la retención de líquidos, y es importante incluir: alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, kiwis, piñas y limones; alimentos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias como salmón, nueces, ajo y cebolla; y alimentos ricos en agua, como sandía, piña, rábano y tomate.
El hormigueo también puede ser causado por la falta de vitaminas y minerales, en cuyo caso su médico o nutricionista puede recomendar el uso de suplementos que contengan vitaminas A, D y complejo B, y minerales como potasio o magnesio.
Algunas plantas se pueden utilizar para mejorar la circulación sanguínea y evitar calambres y hormigueo, como la carcasa y el diente de león a partir de los cuales se pueden preparar tés. Además, también se recomienda evitar el consumo excesivo de sal y el consumo excesivo de bebidas alcohólicas.
5. Acupuntura
La acupuntura reequilibra la energía y mejora la circulación sanguínea en la zona tratada, por lo que está indicada para combatir el hormigueo. Este tipo de terapia alternativa también puede ayudar a combatir el dolor.
Cuando ver a un doctor
En la mayoría de los casos, el hormigueo no es grave y no plantea un problema de salud urgente, que se alivia con las estrategias antes mencionadas. Sin embargo, debido a que la neuropatía periférica, que es el nombre científico del hormigueo en el cuerpo, tiene varias causas cuando ocurre con frecuencia, es recomendable consultar a un médico para investigar la causa y comenzar el tratamiento adecuado.