El jugo de piña es una gran opción para una bebida saludable, porque tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, ayuda a la digestión y previene el estreñimiento, promueve la pérdida de peso (porque es rico en fibra que ayuda a reducir el apetito) y mejora la salud de la piel y el cabello. Además, la piña es rica en agua y tiene un efecto diurético que reduce la retención de líquidos.
Lo ideal es beber este jugo sin colar para mantener toda su fibra y beber fresco para aprovechar toda la vitamina C que aporta, también es importante evitar usar azúcar para endulzar, teniendo la oportunidad de usar la stevia de tu preferencia.
Eche un vistazo a los otros beneficios para la salud de la piña.
Algunas recetas saludables con jugo de piña son:
1. Jugo de piña con chía
Ingredientes:
- 3 piezas de piña;
- 1 vaso de agua;
- 1 cucharada de semillas de chía.
Método de preparación:
Licúa la piña y el agua, luego agrega las semillas de chía.
2. Jugo de piña con menta
Ingredientes:
- 3 piezas de piña;
- 1 vaso de agua;
- 1 cucharada de copos de avena;
- 1 cucharada de buena hierba.
Modo de preparación
Licue todos los ingredientes y beba inmediatamente sin colar.
3. Jugo de piña con jengibre
Ingredientes:
- 3 piezas de piña;
- 1 manzana preferiblemente con piel;
- 1 vaso de agua;
- 2 cm de raíz de jengibre fresca o 1 cucharadita de jengibre molido.
Método de preparación:
Licue todos los ingredientes y beba inmediatamente sin colar.
4. Jugo de piña con repollo
Ingredientes:
- 3 piezas de piña;
- 1 hoja de col;
- 1 vaso de agua;
- Endulza con stevia (opcional).
Método de preparación:
Licue todos los ingredientes y beba inmediatamente sin colar.
5. Jugo de cáscara de piña
Esta receta es óptima para evitar desperdicios y aprovechar las propiedades de la piña, para reducir el riesgo de intoxicación alimentaria, la piña debe lavarse muy bien con un cepillo pequeño y mucha agua.
Ingredientes:
- 1 cáscara de piña;
- 1 litro de agua;
- Endulza con stevia (opcional).
Método de preparación:
Licue todos los ingredientes y beba inmediatamente sin colar.
Para adelgazar con estas recetas debes beber 1 vaso de jugo de piña 30 minutos antes de la comida y otro vaso 30 minutos antes de la cena, lo que ayuda a reducir el apetito y reducir la ración de comida, principalmente en estas dos comidas principales.
Sin embargo, también se recomienda practicar actividad física, quemar más calorías y aumentar el metabolismo, favoreciendo así una pérdida de peso saludable.
Aprenda a hacer una dieta detox en este video: