5 jugos contra el estreñimiento

Beber jugo laxante es una excelente forma natural de combatir el estreñimiento y proporcionar nutrientes esenciales que ayudan a desintoxicar el cuerpo. La frecuencia con la que se deben tomar los laxantes depende de cómo funcionen los intestinos de cada persona, sin embargo, 1 vaso al día por la mañana o antes de acostarse ya da buenos resultados.

Los jugos laxantes pueden ayudarlo a perder peso ya que mejoran el tránsito intestinal y la función corporal.

Aquí hay algunas recetas de jugos simples para ayudar a combatir el estreñimiento:

1. Jugo de papaya, ciruela y avena

Ingredientes:

  • 1/2 papaya;
  • 1 ciruela negra;
  • 200 ml de leche;
  • 1 cucharada de copos de avena.

Una vez que hayas mezclado todos los ingredientes, puedes agregar helado y miel.

2. Jugo de pera, uva y ciruela

Ingredientes:

  • 1 vaso de jugo de uva;
  • 1/2 pera
  • 3 ciruelas sin hueso.

3. Zumo de remolacha, zanahoria y naranja

Ingredientes:

  • 1/2 remolacha;
  • 1 zanahoria
  • 2 naranjas;
  • 1/2 taza de agua

4. Jugo de papaya, naranja y ciruela

Ingredientes:

  • Media papaya sin semillas;
  • 1/2 taza de jugo de naranja;
  • 4 ciruelas negras sin hueso.

En esta receta, la naranja se puede reemplazar con piña.

5. Jugo de pasión, repollo y zanahoria

Ingredientes:

  • 3 cucharadas de pulpa de maracuyá con semillas;
  • 1/2 zanahoria
  • 1 hoja de col;
  • 150 ml de agua.

Todos los jugos deben tomarse inmediatamente después de la preparación en una licuadora para aprovechar al máximo los nutrientes. También se pueden añadir a todas las recetas semillas como la chía y la linaza o 1 cucharada de avena, ya que son fuentes de fibra, vitaminas y minerales que también mejoran la salud intestinal.

Descubra los otros jugos laxantes en el siguiente video:

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