Las náuseas y los mareos durante el embarazo son síntomas normales y pueden tratarse con remedios caseros simples como masticar un trozo de jengibre, beber limonada o comer un pimiento limón, por ejemplo.
Generalmente, las náuseas y los mareos son más comunes por la mañana o pueden ocurrir varias veces durante el día y estar asociados con vómitos. La mayoría de las mujeres embarazadas pueden experimentar estas molestias en el primer trimestre y tienden a desaparecer después de esta etapa del embarazo. Sin embargo, en algunos casos, los mareos y las náuseas pueden persistir durante el embarazo.
Cuando estos síntomas son muy persistentes y provocan vómitos persistentes, se debe informar al obstetra para que pueda recetar medicamentos para aliviarlos, ya que es importante que la gestante esté bien nutrida e hidratada para ella y el bienestar del bebé. ser. desarrollo. Infórmese sobre la lista de medicamentos que pueden usarse para aliviar las náuseas y los mareos durante el embarazo.
Causas de mareos en el embarazo.
El mareo generalmente ocurre al principio del embarazo o en el segundo trimestre, lo que puede deberse a:
- Caminando mucho tiempo sin alimentarse. Obtenga más información sobre cómo deben ser los alimentos durante el embarazo;
- Levántese muy rápido;
- Exceso de calor;
- Dieta baja en hierro;
- Baja presión;
- Cambios hormonales que aumentan la concentración de ácido en el estómago y ralentizan la digestión;
- Crecimiento del útero que empuja el estómago hacia arriba, provocando ardor en la garganta;
- Estrés o miedo.
Normalmente, no es necesario acudir al médico cuando una mujer ocasionalmente se siente mareada, pero cuando es común u ocurren otros síntomas como visión borrosa, dolor de cabeza o palpitaciones, es importante acudir a un ginecólogo, obstetra. o un médico general para identificar la causa y comenzar el tratamiento adecuado.
Consejos naturales para aliviar los mareos y las náuseas
Algunas formas naturales de aliviar los mareos y las náuseas durante el embarazo son:
1. Beber té de jengibre
El jengibre tiene antieméticos que pueden reducir los mareos y las náuseas causadas por el embarazo, así como ayudar a la digestión y reducir la irritación de las paredes del estómago.
Una buena forma de consumir jengibre y reducir estos síntomas es beber té de jengibre, masticar un trozo de jengibre por la mañana o chupar un caramelo de jengibre. Para hacer té con esta planta, basta con poner 1 cm de jengibre en 1 taza de agua hirviendo y dejar reposar unos minutos. A continuación, retire el jengibre, déjelo calentar y bébalo.
Muchos estudios muestran que es seguro usar jengibre durante el embarazo si no excede 1 g por día. El jengibre debe evitarse cuando el parto es inminente y en mujeres con antecedentes de aborto espontáneo, problemas de coagulación o que tienen riesgo de hemorragia.
2. Come pan de limón
Comer pimienta con limón o beber limonada generalmente ayuda a reducir los mareos y las náuseas durante el embarazo. Para las mujeres embarazadas que no pueden comer bien debido a las náuseas o los vómitos, el olor a limón o al aceite esencial de limón es una buena opción para reducir las molestias.
3. Come comida fría
Los alimentos fríos como el yogur, la gelatina, los cogollos de frutas o las ensaladas ayudan a aliviar los mareos y las náuseas en el embarazo, además de ser suaves y de fácil digestión, ya que este proceso es más lento durante el embarazo debido a los cambios hormonales, que pueden provocar náuseas.
Otra opción que puede ayudar a eliminar las náuseas es beber agua fría o chupar hielo.
4. Come galletas saladas
Las galletas son fáciles de digerir y son una buena manera de reducir las náuseas y las náuseas matutinas causadas por el estómago vacío y se pueden consumir después de despertarse, antes de levantarse de la cama.
5. Beber 2 litros de agua al día.
Beber líquidos durante todo el día y en pequeñas cantidades puede ayudar a aliviar los mareos y las náuseas, además de mantener el cuerpo hidratado y reducir la retención de líquidos. Es importante beber al menos 2 litros de agua al día, pero algunas mujeres pueden sentir náuseas al beber agua, por lo que puedes agregar una rodaja de limón o jengibre rallado, por ejemplo.
Otra opción es consumir jugos de frutas como plátano, sandía, piña o limón, té como jengibre o menta, agua de coco o agua carbonatada, que también pueden ayudar a aliviar las náuseas.
Una buena opción para consumir líquidos y aliviar las náuseas es hacer jugo de plátano con limón y agua de coco. Para hacer este jugo, basta con poner 1 plátano maduro en rodajas con el jugo de 1 limón y 250 ml de agua de coco en la licuadora. Mezclar todo y luego beber.
Cómo evitar las náuseas y los mareos durante el embarazo
Método de acupuntura
Algunas formas de prevenir las náuseas o el malestar incluyen:
- Coma a intervalos cortos, cada 2 a 3 horas y en pequeñas cantidades:
- Consuma alimentos ricos en vitamina B6 como plátanos hervidos, sandías o zanahorias, por ejemplo;
- Evite las comidas muy picantes y picantes;
- Evite los olores fuertes como alimentos calientes, perfumes, jabón de baño o productos de limpieza, por ejemplo;
- Practica actividad física ligera, bajo indicaciones y pautas médicas para mejorar la motilidad gastrointestinal y liberar endorfinas que son sustancias que dan sensación de bienestar.
Además, la acupuntura, una terapia china milenaria que se realiza con agujas finas específicas en el punto P6 Neiguan de la muñeca, puede ser un tratamiento eficaz para prevenir o aliviar las náuseas y los mareos durante el embarazo. Otra opción es estimular este punto y utilizar una pulsera antináuseas que se puede adquirir en algunas farmacias, droguerías, tiendas de productos para embarazadas y bebés o online.
Obtenga más consejos sobre cómo evitar las náuseas excesivas durante el embarazo.