Algunos buenos ejemplos de tratamientos naturales para la fibromialgia son: tés de hierbas, como ginkgo biloba; aromaterapia con aceites esenciales; masajes para la relajación o aumento del consumo de determinados alimentos, especialmente los ricos en vitamina D y magnesio.
Es importante tener en cuenta que, dado que la fibromialgia aún no es una cura, todos estos tratamientos pueden usarse, pero no reemplazan el medicamento recetado por su médico. Aprenda cómo se realiza el tratamiento.
1. Té para la fibromialgia
Algunos tés tienen excelentes propiedades que mejoran la circulación, relajan los músculos y eliminan los metabolitos del cuerpo, lo que es de gran ayuda para aliviar el dolor causado por la fibromialgia y reducir el número de ataques. Algunos ejemplos de plantas que se pueden utilizar son:
- Ginkgo biloba;
- Hierba de San Juan o hierba de San Juan;
- Rhodiola (Rhodiola rosea);
- Ginseng indio o tampón (Withania somnifera).
Estos tés pueden utilizarse durante todo el día y combinarse entre sí, así como con otras técnicas naturales para aliviar los síntomas de la fibromialgia.
Aromaterapia con aceites esenciales
El aroma de las plantas medicinales llega a las células olfativas y estas estimulan determinadas zonas del cerebro creando el efecto deseado. En caso de fibromialgia, la aromaterapia más adecuada es la esencia de lavanda, que genera bienestar, calma y relaja la musculatura.
3. Masaje relajante
Los masajes terapéuticos y relajantes son capaces de aumentar la circulación sanguínea, eliminar las toxinas acumuladas en músculos, tendones y ligamentos, relajar y reducir el dolor y la fatiga. Cuando el aceite utilizado es la semilla de uva, aporta aún más beneficios, ya que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
4. Dieta para la fibromialgia
La dieta también puede jugar un papel muy importante en el alivio de las crisis de fibromialgia, ya que algunas vitaminas y minerales muy importantes para el cuerpo, como la vitamina D o el magnesio, aparentemente están reducidas en la mayoría de las personas con fibromialgia.
Por tanto, para aumentar el nivel de vitamina D se deben consumir alimentos como el atún, la yema de huevo, las sardinas enlatadas y los enriquecidos con vitamina D. Por otro lado, para mejorar la cantidad de magnesio es importante aumentar la ingesta de plátano, aguacate. , pipas de girasol, leche, granola y avena, por ejemplo.
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