Los tés de hierbas son un gran remedio casero que ayuda a eliminar la flatulencia porque reduce la hinchazón y el dolor; Además, se pueden tomar tan pronto como aparezcan los síntomas o en la rutina diaria.
Además de los tés, es importante hacer ejercicio, beber mucha agua y llevar una dieta ligera con sopas de frutas y verduras, evitando los alimentos que provocan flatulencias, como frijoles, boniatos, repollo y coliflor.
1. Té de menta
La menta es una de las plantas que probablemente tiene mayor efecto sobre el exceso de gases debido a sus propiedades carminativas, ya que varios estudios demuestran su eficacia para reducir los síntomas intestinales en personas con síndrome del intestino irritable.
Esta planta también tiene un efecto relajante que ayuda a reducir la tensión en los músculos del sistema digestivo, facilitando la liberación de gases.
Ingredientes
- 6 hojas de menta fresca o 10 gramos de hojas secas;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación
Combine los ingredientes en una taza y déjelo de 5 a 10 minutos. Luego cuele, deje que se caliente y beba de 3 a 4 veces al día o cuando sea necesario.
Idealmente, la menta debe estar fresca antes de preparar el té para obtener mejores resultados; sin embargo, también se pueden utilizar sus hojas secas.
2. Té de hinojo verde
Esta es otra planta muy estudiada para reducir la cantidad de gas intestinal, que se utiliza en varios cultivos para este fin. Además de reducir los gases, el hinojo también previene los calambres de estómago y alivia el dolor abdominal.
Ingredientes
- 1 cucharada de hinojo verde;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación
Pon el hinojo en un vaso y cúbrelo con agua hirviendo. Dejar de 5 a 10 minutos, colar y beber a continuación. Realizar de 2 a 3 veces al día después de las comidas.
El anís es completamente seguro e incluso se puede usar para tratar los cólicos en bebés; sin embargo, es ideal hablar con su pediatra antes de usarlo.
3. Té de limoncillo
El limoncillo también se usa ampliamente en la medicina popular para el tratamiento del exceso de gases y otros trastornos digestivos. Esta planta tiene aceites esenciales, como el eugenol, que ayudan a aliviar el dolor y a reducir la aparición de calambres musculares, lo que contribuye a una menor formación de gases.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de bálsamo de limón;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación
Agrega las hojas a la taza de agua hirviendo, tapa y deja de 5 a 10 minutos. Luego cuele y beba de 2 a 3 veces al día.
Es importante no agregar azúcar ni miel, ya que esto también favorece la producción de gas.
Aprenda cómo ajustar su dieta para producir menos gases y cómo eliminarlos más fácilmente: