Semana gestacional: 29 semanas
Equivalente al mes: 2da semana del 7mo mes
Días iguales: de 197 a 203 días de gestación
En la semana 29 de embarazo, el desarrollo del bebé está marcado por el inicio de un mejor control del ritmo respiratorio y la temperatura corporal debido al desarrollo del cerebro que mejor organiza estas funciones.
La piel del bebé está menos arrugada debido a la acumulación de grasa en ella y los huesos se vuelven más fuertes.
Durante esta semana, la mujer puede seguir teniendo síntomas como calambres en las piernas o contracciones de Braxton-Hicks, así como fatiga excesiva e hinchazón de los pies.
Desarrollo del bebé
En la semana 29 de embarazo, los órganos y sentidos del bebé continúan desarrollándose y se desarrollan nuevas células de inmediato. La cabeza crece y el cerebro está bastante activo, así que esta semana controlas mejor tu respiración y temperatura corporal.
La piel del bebé comienza a volverse más grasa y menos arrugada, volviéndose más roja. Los huesos se vuelven más rígidos y consumen más calcio que proviene de la dieta de la mujer.
Durante esta semana de gestación, si el bebé es un niño, los testículos descienden desde cerca de los riñones hasta la ingle, en dirección al saco escrotal. En las niñas, el clítoris sobresale un poco más porque aún no está cubierto por los labios vaginales, que aparecerán por completo en las últimas semanas antes del nacimiento.
El tamaño y el peso del bebé.
El tamaño del feto en la semana 29 de embarazo es de unos 37,5 centímetros medidos de la cabeza a los pies y unos 26,4 centímetros de la cabeza a las nalgas, que es igual al tamaño de una calabaza verde. El peso del bebé esta semana es de aproximadamente 1,35 kg.
Cambios en el cuerpo de una mujer.
En la semana 29 de embarazo, debido a la presión del útero sobre los intestinos y la reducción de la secreción, la mujer puede sufrir estreñimiento. Los síntomas de la contracción de Braxton-Hicks, los calambres en las piernas o la acidez de estómago también pueden persistir.
En esta etapa del embarazo, es común que las mujeres estén demasiado cansadas y debido a los cambios hormonales normales durante el embarazo, los pies pueden hincharse, por lo que se recomienda que usen zapatos más grandes.
Cuidados durante la semana 29
Durante la semana 29 de gestación, es importante cierto cuidado para ayudar a aliviar cualquier malestar que pueda ocurrir, como:
- Estreñimiento: Necesitas mantener tu cuerpo hidratado, beber al menos 8 vasos de agua al día y comer más fibra en forma de cereales integrales, frutas y verduras frescas. Practique el ejercicio regular recomendado por su médico, que también puede ayudar a mejorar el tránsito intestinal y aliviar las molestias;
- Acidez: Evite acostarse después de las comidas y comer en pequeñas cantidades y en intervalos de menos de 2 a 3 horas, lo que puede ayudar a aliviar las molestias. Otra medida importante es evitar beber líquidos durante las comidas, así como comer alimentos fritos, picantes o muy picantes. Vea otros consejos sobre cómo deshacerse de la acidez estomacal durante el embarazo.
- Contracciones de Braxton HicksMover su cuerpo o hacer ejercicio según las recomendaciones de su médico puede ayudar a aliviar la incomodidad de las contracciones. Sin embargo, si las contracciones son muy comunes o están acompañadas de otros síntomas como dolor de espalda, sangrado o flujo vaginal, busque atención médica de inmediato, ya que la mujer puede comenzar el trabajo de parto. Obtenga más información sobre los signos del parto.
- Calambres en las piernasEl ejercicio, el estiramiento suave de la pantorrilla, el masaje de la pantorrilla, la aplicación de compresas tibias o el uso de suplementos recomendados por un médico, como calcio, magnesio o vitamina B, pueden ayudar a reducir los calambres. Además, es importante mantener tu cuerpo hidratado bebiendo al menos 8 vasos de agua al día para ayudar a mejorar la circulación sanguínea en tus piernas y evitar calambres;
- Fatiga excesivaDescansar durante el día, si es posible, acostarse un poco más temprano en la noche puede ayudar a reducir la fatiga y aumentar la motivación.
Es importante mantener una dieta equilibrada que incluya frutas frescas, legumbres y verduras, y comer porciones pequeñas de forma regular para asegurar que los nutrientes lleguen al bebé. Beba al menos 8 vasos de agua al día, practique la actividad física recomendada por su médico y descanse siempre que sea posible. Obtenga más información sobre cómo debe ser la alimentación durante el embarazo.
Además, se recomienda incrementar el consumo de alimentos ricos en calcio como la leche, el queso, las espinacas, las sardinas y el brócoli, que son necesarios para fortalecer los huesos del bebé. Consulte la lista completa de alimentos ricos en calcio.
Durante todo el embarazo es importante seguir tomando las vitaminas y suplementos recetados por su médico y evitar tomar medicamentos por su cuenta.
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