La piel seca es un cambio bastante común que en la mayoría de los casos se produce cuando pasas mucho tiempo en un ambiente muy frío o caliente o te bañas en agua muy caliente durante mucho tiempo, por ejemplo, lo que acaba en la deshidratación de la piel. es más seco.
Sin embargo, la piel seca puede ser un signo de cambios en la producción de estrógenos o aparecer como un efecto secundario después de tomar diuréticos. En estos casos, además de la piel seca, pueden aparecer otros síntomas como dolor de cabeza, mareos, sequedad de boca y ojos o momentos de confusión.
Para conocer la causa de la piel seca, es importante consultar a un dermatólogo que evalúe los síntomas y prescriba el tratamiento más adecuado, que se puede realizar con el uso de cremas hidratantes, una dieta sana y equilibrada o tomando medicamentos que repongan las hormonas faltantes. .
Las principales causas de la piel seca son:
1. Cambios de temperatura
La estancia prolongada en el frío, como en invierno, puede resecar la piel porque cuando baja la temperatura, la piel pierde su hidratación. Pero lo mismo puede pasar en verano, porque debido a las altas temperaturas, las glándulas sebáceas y sudoríparas producen más grasa y sudor, lo que deja la piel más seca.
Hacer: para tratar la piel seca es importante utilizar cremas hidratantes y proteger la piel en las zonas más expuestas, como manos y rostro, utilizando guantes y gorros o gorros.
2. Báñese con agua muy caliente
Bañarse con agua muy caliente es otra causa común de piel seca, ya que las altas temperaturas del agua eliminan el aceite natural de la piel y la dejan seca. Además, el uso de jabones que no han sido probados dermatológicamente o que tienen un pH inadecuado puede eliminar la capa aceitosa de la piel, haciéndola aún más seca.
Hacer: es importante bañarse durante un máximo de 5 minutos, utilizando agua tibia y evitando el uso de esponjas, ya que reducen la protección de la piel y la hacen más sensible. El jabón debe ser ligeramente ácido, con un pH entre 5-6, y la piel debe hidratarse con cremas hidratantes después del baño, porque entonces los poros están más abiertos, lo que hace que este proceso sea más efectivo.
3. No coma frutas y verduras
Llevar una dieta baja en frutas y verduras puede hacer que su piel luzca más seca, ya que estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales que ayudan a proteger las capas de la piel, manteniéndola saludable y hermosa.
Hacer: Es importante mantener una dieta sana y variada, que incluya frutas, legumbres y grasas buenas que se encuentran en el pescado, la carne y las semillas oleaginosas, ya que ayudan a mantener la piel grasa, evitando que se reseque.
4. Bebe un poco de agua
Beber un poco de agua puede provocar sequedad en la piel, ya que la falta de hidratación hace que la piel sea más áspera y menos elástica, lo que puede provocar descamación.
Hacer: es importante beber al menos 2 litros de agua al día para asegurar una buena hidratación de la piel y mantenerla sana.
5. Practica natación o hidrogimnasia
Los deportes en los que la piel está en contacto constante con el cloro, como la natación o la hidro-gimnasia, pueden provocar sequedad cutánea, ya que los químicos presentes en el agua, aunque seguros para la salud, pueden invadir la piel con el tiempo, dejándola más seca.
Hacer: se recomienda tomar un baño con agua tibia después de estar en el agua de la piscina y utilizar un jabón con un valor de pH ligeramente ácido, entre 5-6 para eliminar el exceso de cloro y evitar una mayor sequedad de la piel.
6. Use ropa hecha de material sintético
El uso frecuente de prendas fabricadas con materiales sintéticos, como el poliéster o el elastano, evita la sudoración adecuada de la piel, dejándola más áspera y seca.
Hacer: El material ideal para la confección debe ser natural, como el algodón, la lana o el lino, ya que previenen las alergias y permiten que la piel respire, evitando que se reseque.
7. Dermatitis atópica
La dermatitis atópica es una enfermedad que dificulta que la piel retenga agua porque impide que la piel produzca el aceite necesario para mantener su hidratación, haciéndola más seca. Además, pueden presentarse otros síntomas como picazón y enrojecimiento de las lesiones cutáneas que aparecen principalmente en las rodillas, codos, dorso de las manos, pies y genitales.
La enfermedad generalmente ocurre en la niñez y tiende a disminuir hasta la adolescencia y puede reaparecer en la edad adulta.
Hacer: Es importante mantener la piel hidratada con el uso de cremas hidratantes. Además, en algunos casos, puede ser necesario consultar a un dermatólogo para iniciar un tratamiento específico para la dermatitis atópica.
8. Vejez
El envejecimiento es una de las causas naturales de la piel seca, ya que la piel pierde elasticidad y untuosidad, además de hidratación con el paso de los años. Es más común en la cara, las manos, los codos y las rodillas, aunque también puede afectar a toda la piel.
Hacer: Es importante mantener la piel hidratada, beber unos 2 litros de agua al día y comer alimentos saludables, porque ayudan a hidratar la piel y aportan los nutrientes necesarios para mantener la piel sana y bella.
9. Disminución de la producción de estrógenos.
Cuando los niveles de estrógeno caen, lo que ocurre en la menopausia, la piel se seca a medida que disminuye la cantidad de agua y grasa retenida en la piel.
El estrógeno es una hormona importante para la hidratación de la piel, ya que estimula la producción de grasa a través de las glándulas sebáceas, manteniendo la piel suave y saludable. Además, el estrógeno estimula la producción de colágeno, haciendo que la piel sea más elástica y firme.
Hacer: Es importante consultar a un dermatólogo para indicar el mejor tratamiento que se puede realizar con fármacos que aumentan los niveles de estrógenos. Por otro lado, es necesario hidratar la piel con cremas hidratantes porque ayudan a reponer la grasa en la piel, evitando que se reseque.
10. Diabetes
La piel seca también puede ser un signo de diabetes, ya que puede dañar los nervios que controlan la producción de grasa y sudor en la piel, reduciendo su grasitud e hidratación, dejándola más seca.
Además, la diabetes puede provocar aumento del apetito y la sed, sequedad de boca, leve fatiga y ganas de orinar con frecuencia, dejando el cuerpo con menos agua y la piel más seca. Vea otras complicaciones de la diabetes.
Hacer: Es importante mantener una buena hidratación de la piel mediante el uso de cremas hidratantes para evitar la descamación y el desarrollo de heridas, ya que cicatrizan con más dificultad cuando se tiene diabetes. La dieta debe ser saludable y guiada por un nutricionista, quien indicará la mejor comida para cada persona, para que pueda mantener estable el nivel de azúcar en sangre.
11. Uso de algunas drogas
El uso de diuréticos, como furosemida e hidroclorotiazida, provoca una eliminación excesiva de agua del organismo, lo que puede dejar la piel seca. Además, otros medicamentos que también pueden causar deshidratación y piel seca son los medicamentos para la alergia, la presión arterial alta y las estatinas que se usan para tratar el colesterol alto.
HacerAunque algunos medicamentos pueden secar la piel, no deben suspenderse sin consejo médico. Por este motivo, es importante informar a su médico sobre este cambio, de tal forma que se valore la posibilidad de cambiar el medicamento o ajustar la dosis.
Cómo hidratar adecuadamente la piel.
Algunos consejos para hidratar la piel seca son:
- Utilice un jabón adecuado para su tipo de piel. No es necesario aplicar el jabón por todo el cuerpo, es ideal aplicarlo solo en la zona íntima y en las axilas;
- Tome una ducha rápida, de menos de 5 minutos, con agua tibia, es decir, ni fría ni caliente;
- Aplique humectante sobre la piel seca de todo el cuerpo durante unos 3 minutos después del baño;
- Beba al menos 2 litros de agua al día, zumo de frutas o té;
- Use los medicamentos solo bajo orientación médica y, en caso de enfermedad, trátelos adecuadamente;
- Utilice cremas específicas para zonas como manos, pies, codos y rodillas. Vea cómo hacer una crema hidratante casera para pieles secas.
Es importante señalar que el envejecimiento es una de las causas naturales de la piel seca o deshidratada y frente a esta causa no existe un tratamiento específico, solo se indica una adecuada hidratación y mantenimiento de una buena ingesta hídrica.