Para acelerar la recuperación de una cesárea, la mujer debe usar un cinturón posparto para evitar la acumulación de líquido en el área de la cicatriz, una afección conocida como seroma, y beber entre 2 y 3 litros de agua al día. Además, es importante ingerir alimentos ricos en proteínas, verduras y frutas frescas para curar más rápido.
El tiempo total de recuperación de una cesárea varía de una mujer a otra, porque mientras algunas logran mantenerse de pie durante horas después de la cirugía, otras necesitan más tiempo para recuperarse, especialmente si hay algún tipo de complicaciones durante el parto. En cualquier caso, una cesárea es una operación mayor en la que el cuerpo necesitará, en promedio, 6 meses para recuperarse.
Lo más probable es que la mujer busque ayuda de una enfermera o un ser querido para irse a la cama o levantarse de la cama, para las tareas diarias de la casa o para pasar junto al bebé cuando llora o quiere comer.
Tiempo en el hospital
El tiempo de hospitalización por parto es generalmente de 3 a 5 días, y después de este período, si la mujer y el bebé se encuentran bien, pueden irse a casa. En algunos casos, ambos o uno de ustedes pueden permanecer en el hospital unos días más para recuperarse de una situación determinada.
Es hora de esperar el contacto íntimo
Debido a la incomodidad y el dolor después de una cesárea, una mujer puede tener que esperar 6 semanas o más para tener relaciones sexuales nuevamente. Además, se recomienda que las relaciones sexuales no ocurran antes del examen médico, ya que es posible que el médico evalúe el proceso de curación y sugiera formas de reducir el riesgo de infecciones vaginales y otras complicaciones.
10 cuidados esenciales para la recuperación posparto
Tras el alta hospitalaria, la mujer debe recuperarse en casa, por lo que se aconseja:
1. Obtenga ayuda adicional
En las primeras 6 semanas en casa, la mujer debe evitar el esfuerzo, dedicando solo su bienestar, la lactancia y el cuidado del bebé. Por esta razón, es importante, siempre que sea posible, ayudar con las tareas del hogar y el cuidado del bebé mientras la madre está descansando.
Consulte la Guía para principiantes sobre la lactancia materna.
2. Use un cinturón
Se recomienda el uso de un cinturón posparto para mayor comodidad y para reducir el riesgo de cicatrización sérica, que es un tipo de complicación posquirúrgica provocada por la acumulación excesiva de líquido en la región. Es necesario utilizar la higiene nocturna, porque habrá sangrados similares a la menstruación abundante, que pueden durar hasta 45 días.
3. Hielo para reducir el dolor y la hinchazón
La colocación de bolsas de hielo en una cicatriz de cesárea puede ser útil, siempre que la cicatriz no esté húmeda. El hielo se debe envolver en un paño o toallita o en una bolsa plástica y servilletas, dejándolo actuar durante aproximadamente 15 minutos, cada 4 horas para aliviar el dolor y las molestias.
4. Haz ejercicios
A partir del segundo día después del parto, ya se recomiendan caminatas ligeras de 5 minutos al día para ayudar a la recuperación. Aproximadamente 6 semanas después de una cesárea, ahora es posible realizar actividad física ligera y de bajo impacto, como caminatas más largas, según las indicaciones de su médico.
Algunos tipos de ejercicios, como la plancha abdominal y los ejercicios hipopresores, ayudan a fortalecer la musculatura abdominal, reduciendo la relajación del abdomen, que es común en el posparto. Sin embargo, este tipo de ejercicio debe realizarse solo 6 semanas después del parto y siempre bajo la autorización de un obstetra.
Vea cómo hacer los ejercicios de Kegel para tratar la incontinencia urinaria y cómo hacer ejercicios de hipopresores abdominales para bajar el abdomen después del parto, en el video a continuación:
5. Evite llevar pesos y conducir
Se recomienda evitar la carga de peso y el esfuerzo físico intenso, al menos durante los 20 días posteriores a la cesárea. Cuando una mujer tiene otro hijo y necesita cargarlo en su regazo, debe sentarse primero. Tampoco se recomienda conducir durante las primeras 4 a 6 semanas después de una cesárea, ya que puede aumentar el dolor y las molestias en la zona de la cicatriz.
6. Use ungüento curativo
Después de quitar el vendaje y las suturas, su médico puede ordenar una crema, gel o ungüento curativo para ayudar a que la cicatriz de la cesárea sea más pequeña y menos perceptible. La crema debe aplicarse a diario y la cicatriz debe masajearse con movimientos circulares.
7. Come bien
Es importante elegir alimentos ricos en proteínas, como huevos, pollo y pescado hervidos y arroz con frijoles, que son importantes para la curación. También es importante consumir diariamente verduras y frutas frescas, ya que contienen vitaminas, antioxidantes y fibra, que favorecen la cicatrización y el correcto funcionamiento del intestino, evitando el estreñimiento y las flatulencias.
Además, es necesario beber de 2 a 3 litros de agua al día, lo que ayudará en la producción de leche materna, en la cicatrización de la operación y en la prevención del estreñimiento.
Aprenda sobre los alimentos que facilitan la curación.
8. Duerme de costado o boca arriba
La mejor posición para dormir es boca arriba, con una almohada debajo de las rodillas para adaptarse mejor a la espalda y evitar dolores. Por otro lado, si una mujer prefiere dormir de lado, se le debe colocar una almohada entre las piernas.
9. Método anticonceptivo
Se recomienda volver a tomar las pastillas 15 días después del parto; Sin embargo, si una mujer prefiere otro método, puede usar condón, es importante hablar con el médico para averiguar cuál es el más adecuado y evitar un nuevo embarazo antes del primer año, porque en este caso hay más riesgo de agrietamiento. . útero, situación que puede ser bastante grave.
10. Beba tés diuréticos para reducir la hinchazón.
Después de una cesárea, es normal tener retención de líquidos, y para reducir este malestar, una mujer puede tomar té de manzanilla y menta durante el día, ya que este tipo de tés no tienen contraindicaciones y no interfieren con la producción de leche materna. .
Cómo cuidar una cicatriz de cesárea
Una cicatriz de cesárea puede tardar de 6 a 10 semanas en cicatrizar por completo, ya que es importante lavar la zona a diario al bañarse, evitando mojar el apósito; sin embargo, si es impermeable, la región puede mojarse, pero debe secarse completamente al final de la remediación.
Además, algunas mujeres pueden tener una cicatriz rojiza, con entumecimiento, ardor o picazón en el área. Sin embargo, en caso de que la mujer tenga mucho dolor, puede tomar un analgésico recetado por un obstetra.
Vea cómo reducir una cicatriz de cesárea.