Beber jugo laxante es una excelente forma natural de combatir el estreñimiento y proporcionar nutrientes esenciales que ayudan a desintoxicar el cuerpo. La frecuencia con la que se deben tomar los laxantes depende de cómo funcionen los intestinos de cada persona, sin embargo, 1 vaso al día por la mañana o antes de acostarse ya da buenos resultados.
Los jugos laxantes pueden ayudarlo a perder peso ya que mejoran el tránsito intestinal y la función corporal.
Aquí hay algunas recetas de jugos simples para ayudar a combatir el estreñimiento:
1. Jugo de papaya, ciruela y avena
Ingredientes:
- 1/2 papaya;
- 1 ciruela negra;
- 200 ml de leche;
- 1 cucharada de copos de avena.
Una vez que hayas mezclado todos los ingredientes, puedes agregar helado y miel.
2. Jugo de pera, uva y ciruela
Ingredientes:
- 1 vaso de jugo de uva;
- 1/2 pera
- 3 ciruelas sin hueso.
3. Zumo de remolacha, zanahoria y naranja
Ingredientes:
- 1/2 remolacha;
- 1 zanahoria
- 2 naranjas;
- 1/2 taza de agua
4. Jugo de papaya, naranja y ciruela
Ingredientes:
- Media papaya sin semillas;
- 1/2 taza de jugo de naranja;
- 4 ciruelas negras sin hueso.
En esta receta, la naranja se puede reemplazar con piña.
5. Jugo de pasión, repollo y zanahoria
Ingredientes:
- 3 cucharadas de pulpa de maracuyá con semillas;
- 1/2 zanahoria
- 1 hoja de col;
- 150 ml de agua.
Todos los jugos deben tomarse inmediatamente después de la preparación en una licuadora para aprovechar al máximo los nutrientes. También se pueden añadir a todas las recetas semillas como la chía y la linaza o 1 cucharada de avena, ya que son fuentes de fibra, vitaminas y minerales que también mejoran la salud intestinal.
Descubra los otros jugos laxantes en el siguiente video: