La dieta a evitar y para ayudar a tratar las hemorroides debe incluir alimentos ricos en fibra, verduras y cereales integrales, ya que favorecen el tránsito intestinal, facilitando la eliminación de las heces y reduciendo el dolor y las molestias.
También es importante beber al menos 2 litros de agua al día, ya que los líquidos aumentan la hidratación intestinal y reducen el esfuerzo de defecación, evitando el sangrado que puede ocurrir con las hemorroides.
Vea cuánta agua necesita beber por día.
Qué comer
El alimento que se recomienda para las personas que padecen hemorroides es aquel que sea rico en fibra, ya que estimulan el movimiento natural de los intestinos y facilitan la eliminación de las heces. Algunos ejemplos de alimentos ricos en fibra indicados para personas con hemorroides son:
- Granos integrales tales como salvado de trigo, harina de trigo integral, centeno, arroz integral y pasta, avena, amaranto, quinua;
- Semillas como calabaza, chía, linaza, sésamo y ajonjolí;
- Pelar una calabaza, rallarla y exprimir el jugo.
- Hortalizas y verduras en general;
- Semillas oleaginosas como cacahuetes, almendras, nueces, castañas y anacardos;
Es importante consumir estos alimentos ricos en fibra en todas las comidas del día, como el pan integral para el desayuno, las ensaladas para el almuerzo y la cena, y la fruta para los bocadillos y como postre para las comidas principales. Obtenga más información sobre los alimentos ricos en fibra y sus beneficios para la salud.
Con una dieta rica en fibra, es necesario beber al menos 2 litros de agua y tés al día para mejorar la función intestinal. Además, incrementar el consumo de fibra dietética, sin consumir muchos líquidos, puede provocar estreñimiento, contribuyendo a la aparición de hemorroides.
También es necesario masticar bien los alimentos y lentamente, tomando al menos 15 minutos para comer y sin distracciones como el celular, la computadora o ver la televisión. Este hábito contribuye a la buena digestión de la fibra de los alimentos, lo que facilita la formación y eliminación de heces en los intestinos.
Otro consejo para reducir la inflamación y evitar naturalmente las hemorroides es beber tés como el romero o hacer compresas de té de manzanilla.
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Que evitar
Ciertos alimentos no se recomiendan en el caso de las hemorroides, ya que pueden causar irritación intestinal, como la pimienta, el café y otras bebidas con cafeína, como la cola, el té negro o el té verde.
Además de evitar estos alimentos, es importante reducir el consumo de alimentos que aumentan la producción de gases, provocando malestar o estreñimiento, como frijoles, lentejas, repollo, coliflor y guisantes.
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Menú de ejemplo
Las fuentes de alimentos con fibra deben consumirse a diario para tratar y evitar las hemorroides, y se pueden consumir, por ejemplo, de la siguiente manera:
| Leche desnatada + pan integral y 1 cucharadita de mermelada de frutas casera | Yogur natural sin grasas + 5 tostadas integrales | Avena con leche desnatada + 3 cucharadas de copos de avena |
| 1 manzana + 1 cucharada de avena rizada + 3 nueces | 1 pera + 3 almendras | 1 plátano + 1 yogur natural bajo en grasa + 1 cucharada de semillas de calabaza |
| Pasta integral con salsa de tomate + pollo a la plancha + ensalada de lechuga y zanahoria rallada + 1 naranja |
Patatas hervidas + plancha + ensalada de pimientos, lechuga y cebolla + 10 uvas |
Arroz integral + pescado cocido con verduras + 1 kiwi |
| 1 yogur natural desnatado + 1 cucharadita de linaza + 3 castañas | Papaya + 1 pan integral con requesón | 1 yogur natural desnatado + 1 cucharadita de chía + 3 castañas |
Esta plantilla de menú es solo un ejemplo de dieta. Para un mejor tratamiento y prevención de las hemorroides, es importante contar siempre con la orientación de un nutricionista para indicar una dieta personalizada y equilibrada.
Mire el video a continuación y aprenda algunos consejos para el tratamiento natural de las hemorroides:
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