La mora es el fruto de una planta medicinal, comúnmente llamada mora, que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Sus hojas se pueden utilizar como remedio casero para la osteoporosis y los cólicos menstruales.
Esta fruta se puede consumir fresca, en postres o en jugos que se pueden utilizar para tratar la diarrea y la inflamación de las cuerdas vocales. Esto generalmente se puede comprar en supermercados, mercados municipales y tiendas de productos naturales. Su nombre científico es Rubus fruticosus.
El consumo de moras puede proporcionar varios beneficios para la salud, estos son:
- Promueve la pérdida de peso, por su capacidad reguladora diurética e intestinal; Sin embargo, para que este beneficio sea duradero, es importante que el consumo de esta fruta esté ligado al ejercicio y una dieta equilibrada;
- Reducción de la inflamación. por sus propiedades antiinflamatorias;
- Prevenir el envejecimiento y fortalecer el sistema inmunológico, es rico en antioxidantes;
- Alivio de los calambres menstruales. para ello es necesario consumir 2 tazas de esta fruta al día
- Asistencia en el tratamiento de las membranas mucosas de la boca, inflamación de la garganta y la piel;
- Asistencia en el tratamiento de infecciones, debido a sus propiedades antibacterianas.
Blackberry también puede normalizar la presión arterial y mejorar los niveles de colesterol, reduciendo así el riesgo de enfermedad cardíaca; También sirve para controlar la glucosa, prevenir la osteoartritis, la osteoporosis y la obesidad y estimular la memoria.
Propiedades de la mora
La mora silvestre tiene propiedades diuréticas, antidiarreicas, antioxidantes, reguladoras intestinales, medicinales, antiinflamatorias y antimicrobianas. También es rico en minerales y hierro, sustancias esenciales para una buena circulación sanguínea.
Información nutricional
La siguiente tabla muestra la información nutricional de 100 g de moras:
| Componentes (dispositivos) | Cantidad en 100 g de moras |
| Energía | 61 calorías |
| Carbohidratos | 12,6 gr |
| Proteinas | 1,20 gr |
| gordo | 0,6 gr |
| Retinol (vitamina A) | 10 mcg |
| Vitamina C. | 18 magnesio |
| Calcio | 36 magnesio |
| Fósforo | 48 magnesio |
| Planchar | 1,57 magnesio |
Cómo usar blackberry
Las propiedades de la mora se encuentran en otras partes de la planta, y se utilizan principalmente hojas, flores, frutos y raíces.
- Té de hojas de mora: Ponga 1 cucharadita de hojas secas de morera en 1 taza de agua hirviendo y cocine por 10 minutos. Luego cuele y beba 2 tazas al día para tratar la diarrea y los cólicos menstruales o aplíquelo directamente sobre las heridas para facilitar la cicatrización. Además, este té es un excelente remedio casero para el herpes.
- Jugo de mora: mezclar 100 g de moras en 1 vaso de agua. Beber sin colar.
- Tintura de mora: Ponga 500 ml de vodka y 150 g de hojas secas de mora en una botella oscura. Dejar actuar durante 14 días, agitando la mezcla dos veces al día. Luego cuele y coloque la mezcla en un recipiente de vidrio oscuro lejos de la luz y el calor. Para beber, solo diluye 1 cucharada de esta tintura en un poco de agua y bébela. Se recomienda tomar 2 dosis diarias, una por la mañana y otra por la noche.
Este jugo de mora está indicado para ayudar a tratar la osteoporosis; sin embargo, cuando se calienta y endulza con miel, se puede usar para tratar la ronquera, la inflamación de las cuerdas vocales y la amigdalitis.
Efectos secundarios y contraindicaciones.
Las moras deben consumirse con moderación, ya que grandes cantidades de esta fruta pueden provocar diarrea. Además, el té de hojas de mora no debe ingerirse durante el embarazo.