Algunos alimentos ricos en lisina son la leche, la soja y la carne, este es un aminoácido esencial, lo que significa que nuestro organismo no lo produce solo, sino que debe ser ingerido externamente a través de alimentos o suplementos en casos especiales.
Este aminoácido se utiliza para tratar el herpes porque el alto consumo de estos alimentos ayuda a reducir la replicación del virus del herpes, disminuyendo su aparición, severidad y tiempo de recuperación de las manifestaciones de cualquier tipo de herpes, lábil, genital, facial u ocular. .
La lisina que se encuentra en los alimentos puede no ser suficiente para tratar el herpes, por lo que es aconsejable complementar 500 mg al día para suprimir el virus o 1000 a 6000 mg al día para tratar el herpes recurrente.
Tabla de alimentos ricos en lisina
Aquí hay una lista de alimentos ricos en lisina:
| Leche desnatada o desnatada | 2768 magnesio |
| Soja | 2414 magnesio |
| carne de pavo | 2173 magnesio |
| Corazón de Turquía | 2173 magnesio |
| Carne de ganso | 1810 magnesio |
| Guisantes | 1744 magnesio |
| pez | 1600 magnesio |
| Lupin / Lupin / Lupin | 1447 magnesio |
| Miseria | 1099 magnesio |
| Yema de huevo | 1074 magnesio |
| Yogur | 416 magnesio |
Debido a que la lisina es un aminoácido que nuestro cuerpo no puede producir, es importante que este aminoácido se consuma a través de los alimentos.
Dosis diaria recomendada
La cantidad diaria recomendada de lisina es de aproximadamente 30 mg por kg de peso corporal, lo que para un adulto que pesa 70 kg significa una ingesta de aproximadamente 2100 mg de lisina por día.
La lisina se encuentra en los alimentos, pero dependiendo de la dieta, la cantidad puede no ser suficiente, especialmente si se trata de una dieta vegetariana, por lo que se puede recomendar un suplemento de 500 mg por día dependiendo de la dieta humana.
¿Para que sirve la lisina?
La lisina se usa para combatir infecciones virales porque tiene propiedades antivirales y es muy eficaz para la osteoporosis porque ayuda a aumentar la absorción de calcio. Además, es importante para el desarrollo de huesos y músculos en los niños, porque participa en la actividad de la hormona del crecimiento.
La lisina también es un componente del ketoprofeno lisina, que está indicado para diversas enfermedades como la osteoartritis, periartritis, artritis, artritis reumatoide, gota, artritis reumatoide aguda, lumbalgia, tendinitis, neuritis y contusión, y también proporciona dolor. alivio de la cirugía dental, dismenorrea, cirugía ortopédica y otras condiciones traumáticas y posoperatorias.
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